谁有什么好的方法或补救措施可以戒烟？

戒烟的前三天是危险期的第一天，比尖叫更让人难以忍受，而当你想抽烟的时候，你可以做一些平时接触较少的事情，你可以和不抽烟的朋友一起去游泳什么的，主要是为了分散自己的注意力。 你不想抽烟，就算戒了3天，只要抽一次，你忍受的三天就会过去了（不管你怎么想抽，你一定要有这个念头），避免和抽烟的朋友在一起，看到抽烟的人就要立刻闪。 最后还是失败了，但女朋友心疼我，给我买了很多戒烟产品，后来又用一种口香糖戒烟，效果很好。

试一试吧！ 告诉Haos戒烟口香糖祝你戒烟成功！

戒烟的方法有很多种，这里有 12 种方法供吸烟者尝试。 （1）在一两天内故意过量吸烟（每天约两包），使人体对香烟的味道产生厌恶，从而戒烟; 或者，当您感冒或流感并且没有吸烟的冲动时戒烟。 （2）想象自己抽烟，同时想象恶心的东西（如烟盒上的痰渍或手中的香烟等）。

3）在一张纸上写下戒烟的原因，并经常阅读;如果可能，请添加尽可能多的新内容。 （4）写下你想买的物品，并根据他们的**计算可以购买的香烟包数。 用于购买香烟的钱每天都储存在“聚宝盆”中。

每个月过去了，数钱。 （5）与朋友“打赌”，确保戒烟。 当然，这得用你自己的香烟钱作为“赌注”。

6）不要购买完整的香烟。（7）请勿携带香烟、火柴或打火机。 （8）每周更换一个品牌的香烟，但新品牌香烟的焦油含量必须低于原品牌香烟的焦油含量。

9）时刻考虑烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。（10）观察烟味对呼吸、衣物和室内家具的影响。 （11）想想你的行为对呼吸污染空气的其他家庭成员造成的伤害。

12）问问自己，你的健康对你的父母、亲戚和朋友是否重要。

提示1：将自己的皮肤暗淡、牙齿发黄的**贴在随身携带的小镜子上。 看到它可能会让你的吸烟手稍微收缩一下。

提示2：把你要买香烟的钱放在存钱罐里，一个月，一年，用钱奖励自己，买一件漂亮的衣服，买一些奢侈品或以不同的方式享受生活，等等。

提示3：找一些东西（食物除外）占据你的手。 尝试在空闲时间做一些事情，例如做手工艺品、房屋维修、园艺，甚至填字游戏。

提示4：放弃消极的想法。 希望不吸烟会让你的生活变得更好，并专注于戒烟有多困难。

提示5：将所有烟头收集在一个大而透明的玻璃瓶中，每天查看，以培养您对吸烟的厌恶。

提示 6：不要携带烟草及其火柴，将它们放在够不到的地方。 扔掉所有烟草、打火机和其他吸烟用具。 在家中和工作场所创造一个干净、清新、无烟的环境。

戒烟偏方 戒烟偏方 1、买南瓜藤250克，洗净切碎，再捣碎榨汁，加入适量红糖，用开水洗净后当茶饮用。

戒烟偏方，买地龙12克，鱼腥草12克，鱼腥草15克，然后加水500毫升，炒至250毫升，然后放凉。 早上空腹喝，开始你的戒烟之旅。

戒烟的家庭疗法。 3.白筐、白醋、糖、橘皮。 做法是：将白篮子切成条状或丝状，再加入少许糖、白醋、橘皮，搅拌均匀即可食用。

这是要长期食用的，否则我认为效果可能会大大降低。 这种方法已经被其他人尝试过，其他人已经戒烟 30 多年了。

戒烟的家庭疗法。 4.戒烟饮料：取维生素C5片（剂量为100毫克）并粉碎，将维生素C粉放入茶杯中，加入少量糖和冷开水，搅拌饮用，可以保持戒烟瘾约两个小时。 当渴望再次发生时，如果你再做一次，你可以再喝一次，你可以保持三四个小时不吸烟，第三次持续时间更长。

这种情况继续下去，基本的禁欲通常在第四天进行。 水果在戒烟时更有效。

戒烟的家庭疗法。 5.蜜饯白萝卜洗净切丝，榨出汁液，加入适量糖。 如果每天早上空腹吃1小盘，你会觉得抽烟是无味的。

戒烟的家庭疗法。 第六，嘴里有话。

每当我想抽烟时，我可以把李子含在嘴里半天，效果持久，当我再次抽烟时，我觉得嘴里的味道不对劲，我不想再抽烟了。

戒烟的家庭疗法。 7.将西瓜果肉与蜂蜜混合。

取一个西瓜，切成两半，用干净的筷子松开一半的西瓜，深到西瓜皮; 然后将400克蜂蜜倒入锅中搅拌均匀，然后放入烤箱，在150摄氏度的温度下烘烤2分钟，冷却后食用（不妨趁热存放在冰箱里）。每天早上空腹吃一汤匙，1周后吸烟欲望会降低; 直接吃直到你戒烟（这个食谱适合在夏季和秋季戒烟）。

戒烟的家庭疗法。 8.空腹吃柿子。

每天早上，在食欲开始前1小时，空腹吃1个柿子，连续吃30天戒烟。

戒烟的家庭疗法。 9.经常喝普洱茶。

法国一家医院的一项临床试验证实，吸烟者每天只喝3-4杯普洱茶后，吸烟的可能性就会降低。 即使你暂时不能戒烟，你也可以在10天内将你抽的香烟数量从每天20支减少到每天5支，直到你戒烟。

戒烟的家庭疗法。 10.中药处方。

地龙、鱼腥草12克，元志15克，汤中加水500毫升，早上空腹服用一次，然后开始戒烟。 刚开始服药的时候，还是有抽烟的打算的，但只要坚持3-5天，烟瘾就能逐渐消除，对烟味的厌恶就会产生。

戒烟的十种家庭疗法。

1、药液配方：每10升白酒，放枸杞500克、人参50克、冬虫夏草20克、鹿鞭20克、海狗肾20克。

戒烟的方法有很多种，关键是自己，如果我们有很强的自制力和自觉控制力，无论用什么方法，我们都可以戒烟。

我的经验：每天喝薄荷叶茶，每隔几天减少一次烟量，一般一个月后效果明显。

怎么说呢，我以前是个烟民，戒过很多次，总是反复，后来有个朋友介绍了一个小小的民间偏方，**好了，用自己控制，现在他们已经完全戒烟了，戒烟后还要控制自己，否则什么都没效果。

慢慢降低吸烟水平，抽最差的香烟，买点糖戒烟...... 坚持就是胜利。

我是一个24岁的吸烟者，我抽烟的方式是每吸一口都深深地抽到我的胃和肺里，我抽到烟头的根部，我早上做的第一件事就是抽烟，然后做其他事情......我一直想戒烟，也试过了，但一天多没戒烟，也减少了剂量，但没过多久就恢复了，甚至超过了之前的......在戒烟的帮助下，我真的戒烟了，我真的没想到自己能戒烟，我对吸烟的热爱，抽烟的陪伴，我以为我永远戒不掉了！有些东西绝对有效，可以完全戒烟。

要想戒烟，首先要知道不抽烟是难受的，一定要忍着，如果忍不住就不想抽烟。

我父亲抽了几十年烟，后来因胃病住院。 我有几天不抽烟了，而且我没有精力抽烟。 如果你不再抽烟，你就不会再抽烟了。

我已经8年没有抽烟了，但是我每天都抽很多烟，尤其是在网上玩游戏的时候，抽烟是很可怕的。 我以前尝试过戒烟，我觉得戒烟只是一个传说。 我一天都受不了，半天不抽烟，看到别人抽烟，我感觉自己快要疯了，可是现在闻到这个迪胜戒烟香味，我最喜欢和我以前的烟民呆在一起，就看他们抽烟，哈哈我真的一点都不想抽烟， 我觉得他们抽烟很弱。

哈哈，总之，这个戒烟无忧给我的感觉是，它可以缓解戒烟时95%的不舒服感，戒烟轻松自然。

不管是什么样的小家庭疗法。

你必须自己坚持下去。

让自己忙碌起来，减少吸烟的机会，尽量不要和吸烟的人在一起，一定要有坚强的意志。

我抽烟23年了，每天抽2包烟，最近用了戒烟的，很不错，不用靠毅力轻松戒烟，现在我不抽烟了。 如果你想戒烟，你可以找到jiutianlv188

吸烟是一件容易上瘾的事情，尤其是你抽的时间越长，以后就越难戒烟。 其实在早期，不可能看到它对人的影响有多大，更像是慢慢腐蚀人的身体，出现问题的时候，就已经比较严重了，所以有很多人想戒烟。 那么戒烟的20种家庭疗法是什么，哪种方法最快最有效的戒烟方法？

1.吸草药香烟戒烟。

2. 激光**。

3.拔罐**。

4.想抽烟时吃尼古丁口香糖。

5.将风油精滴在香烟上。

6.想抽烟时喝浓茶或咖啡。

7. 不要随身携带任何香烟和打火机。

8.多做体育锻炼。

9.将龙和鱼腥草一起炒入水中，早晚服用。

10.用胶带将六神丸粘在手腕上，每天按压数次，每周更换一次11。随身携带一面镜子，想抽烟时看看牙齿12。告诉你的朋友关于戒烟的事情，并请他们帮助监督戒烟13。饭后多喝水，出去散步，饭后忘记抽烟的想法14。如果你想在户外吸烟，试着去一个不吸烟的地方，以限制你的想法15。省下你要买香烟的钱，并将其用于其他事情。

16.把所有的烟头都收集起来，放在玻璃容器里，每天看一眼，增加厌恶感 17.把家里所有的香烟都送出去，不要让自己看到。

18.将槟榔钻入眼睛，滴上眼液，在水中浸泡两个小时随身携带，想抽的时候闻一闻。

19. 加入一些群聊戒烟，每天签到以激励自己 20.定下心愿，当需要戒烟才能完成的时候，戒烟其实没有捷径可走，只能靠自己的意志力和毅力，快速戒烟。当然，在戒烟的过程中，你可以帮助一些其他的行为，比如当你吸烟成瘾时，你可以用运动或游戏来分散自己的注意力。 另外，如果你真的想戒烟，那么一定要把香烟、打火机等必要的东西收起来，这样当你吸烟成瘾的时候，就可以避免因为你手里有香烟而直接开始吸烟，这对克制自己的行为也很有帮助。

1.补充维生素。烟雾中的某些化合物会大大降低维生素A、B、C、E等的活性，并在体内消耗大量的这些维生素。 因此，吸烟者应经常多吃富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、卷心菜、植物油等，既能补充吸烟引起的维生素缺乏症，又能增强人体的自身免疫功能。

2.经常喝茶。由于烟雾中含有的一些化合物会引起动脉内膜增厚、胃酸分泌明显减少和血糖升高等，因此茶叶中独特的儿茶素可以有效防止胆固醇沉积在血管壁上，增加胃肠道蠕动，降低血液和尿液的葡萄糖。 吸烟者应经常喝茶，以减少吸烟引起的这些疾病的发作; 同时，茶可以起到利尿、解毒的作用，还可以使烟雾中的一些有毒物质随尿液排出体外，减少其在体内的停留时间。

3、经常吸烟容易导致人体血液中硒含量低，而硒是预防癌症和抗癌不可缺少的微量元素。 因此，吸烟者应经常多吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻和虾。

4.我们知道有些人因为压力大而吸烟，其实吸烟也是有益的，吸烟者可以调节饮食，吸烟者可以适当补充富含铁的食物，如动物肝脏、肉类、海带、豆类等。

5.因为吸烟会增加血管中胆固醇和脂肪的沉积量，减少大脑的血液供应，容易引起脑萎缩，加速大脑衰老。 因此，吸烟者应少吃饮食中含有饱和脂肪酸的肥肉，并应添加一些能降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼、豆制品和一些高纤维食物，如辣椒粉、肉桂、水果和蔬菜。

6.坚果和全谷物等含有维生素E的食物可使吸烟者的肺癌发病率降低约20%。 富含维生素E的食物包括大豆油和其他植物种子制成的油; 坚果，尤其是杏、杏仁、榛子和榛子、核桃、葵花籽和全谷物。

7.-胡萝卜素对吸烟者更有益，富含-胡萝卜素的碱性食物能有效抑制吸烟者的食欲，对减少吸烟量和戒烟有一定的作用。 富含胡萝卜素的食物包括胡萝卜、菠菜、豌豆芽、苜蓿、辣椒等，吸烟者可以适量食用一种以上。