吸烟3年，想办法戒烟，吸烟10年，如何最有效地戒烟？

对此没有必要的限制

抽烟三年，身体已经是三岁了，戒烟也不会变成原来的身体，只能做到身体不继续受损，无法修复！

所以，我认为你现在生孩子和10年后生孩子是有区别的吗？ 唯一的区别是年龄！ 趁着还小，趁着还小，就快点，毕竟高龄产妇是有害的！

我真的很想调整，那就是喝一些能强肝肺、调节身体、能给宝宝最好的身体环境的东西！

居然是零分！

我是一个正在戒烟的人。

今天是第二十三天。

建议你去百度邮政戒烟。

戒烟是对你的健康和生活的重申。

还有一本书要推荐给你。 《这本书能让你戒烟》看完基本可以戒烟。

戒烟是你迈向健康、阳光的第一步！

我已经抽烟三四年了，我还没有戒烟，但我认为戒烟很重要，然后控制你戒烟的欲望。

这完全取决于你自己的意愿。

如果你想抽烟，嚼一块口香糖。

只有当我睡觉时，我才不抽烟，我会睡几个星期。

如果被迫戒烟，两天后身体会感到头晕，不抽烟就无法提神。

戒烟20分钟后：戒烟后体内尼古丁含量减少，全身循环系统得到改善，尤其是手脚。

戒烟后8小时：血液中的氧气水平达到不吸烟的水平，体内一氧化碳的含量减少到一半。

戒烟后24小时：戒烟对心脏、血压和血液系统的好处是显而易见的。 戒烟一年后，与继续吸烟的人相比，患冠心病的超额风险降低了一半。

戒烟后 48 小时：尼古丁全部消失，您会注意到您的味觉和嗅觉开始改善。

戒烟最好的办法就是下定决心，否则其他一切都是徒劳的，没有毅力是戒烟的，在绝对禁止燃放烟花爆竹的地方非常有效！

30年后如何戒烟，最好的方法是什么？

你好，如果你想快速戒烟，你主要依靠自己。 戒烟者可以买一些健康的零食，比如当他们觉得吸烟成瘾时，可以吃一些零食来转移注意力，戒烟后可能会有喉咙痛，在饮食中多吃水果，吃一些温热的食物，帮助消化，服用口服消炎药来缓解。 戒烟可以通过药物**、心理**来完成。

1.首先，你必须有强烈的戒烟意愿。 2、建议经常一起工作的人，或同居的人，一起戒烟，或自行戒烟，有戒烟的决心和毅力。 3.智蜡可以通过药物戒烟，伐尼克兰，又称昌培，是一种比较有效的戒烟药物，在患者戒烟时可以缓解一些戒断症状，而当患者想吸烟时，可以用糖果和葵花籽代替。

目前，电子烟已被证明对身体有害，因此不推荐使用。

30年吸烟比较长，戒烟会比较困难，首先需要调整自己的生活和休息，多做排便，调整饮食习惯，减少吸烟次数，做一些其他事情喊清楚，转移注意力，慢慢戒烟。

我觉得自己可以吃点戒烟糖，平时一定要克制自己，想抽烟、判断御用占卜的时候一定要转移注意力，挖耳朵养成良好的生活习惯，用顽强的意志克服。

你必须控制你抽的香烟量，当你想抽烟时，你可以嚼一些口香糖或吃一些零食。

题主可以说是前辈，作为一个抽了十几年烟的老烟，也是一个已经戒烟的人，电子烟是很好的辅助戒烟产品，实际效果是用电纯纯野烟比我之前尝试过的其他戒烟方法更能接受山稿， 在完全戒掉传统烟草一年后，可以试试，但一定要买个牌子或者去周边的实体店买，质量安全都有保证，毕竟是吸入的。

你不必戒烟，抽烟的时候看起来很帅。

戒烟比**难吗？ 如何有效戒烟？

有意思，我40多岁了，不知道抽了多久，好像是30年了，我从小学就开始抽烟了，从烟头时代、抽烟经济、大众到现在的红河、玉溪、振龙（广西烟），半年前还是一天两包以上， 牙齿里里外外都变黑了，现在戒烟半年了，我不抽烟了，抽烟也没什么瘾，想着抽烟只是一种习惯。但说实话，戒烟并不容易，我想戒烟已经近20年了，尤其是这几年。 我试着戒了几次烟，但每次我都抽了几个小时。

但这次不一样，真的是从我决定的那天起，现在我完全不抽烟了，很多朋友一开始都是开玩笑的，有的觉得很奇怪，甚至笑着说我宁愿不吃饭也不愿戒烟，有的只是觉得我可能有些身体不适，暂时戒烟， 但他们都想错了，我现在真的不想抽烟，如果非要说是什么激励我的话？然后，我将讨论几个可能的原因：

1.我真的很想戒烟，也许恰恰相反。 抽烟的时候，一有时间就一定会点一支烟，而且从不停烟，觉得自己抽烟太多了（你听说过一天抽三包烟，我抽过很多次，真的是过分了）; 第二，我可能把吸烟学得太透彻了，基本上各种烟都抽过，但现在想起来，其实也是一种习惯。 过去有人说戒烟难，有隐性吸烟者等等，但实际上，他们只是在为不想改变习惯找借口。

我现在已经戒烟了，这没什么大不了的，只是感觉这只是改变我生活的习惯; 3、随着年龄的增长，我听到和目睹了身边更多的事情，对工作和生活的看法也更多了，心胸也更宽广了，对保持健康身材的意识和追求也更高了，这大概是重中之重了！ ......

朋友，你听说过强制戒毒吗？ 我不知道这种方式是否有效，但至少这是一次尝试。 我认为即使是吸毒成瘾者也可以尝试戒烟，我们需要很多理由来戒烟。

如果你想戒烟，那就戒烟吧，抽烟只是一种习惯，戒烟其实只是过另一种生活！

想戒烟吗？ 教你一个快速戒烟的窍门。

如果想一下子全部戒掉，就很难慢慢来，先把一天抽的烟总量减半，忍不住再抽一根，过一会儿再抽一半，最后找点糖果之类的东西，这样你就可以一点一点地戒掉。 这就是我的工作。

戒烟没有好的方法，关键要看你的意志力和决心，首先要做的就是把所有的香烟和打火机都扔进垃圾桶，然后你坚持不抽烟，如果你能戒烟一周，你就成功了，70%就看你有没有决心了。

这真的很难，我尝试了很多，但工作的压力让我很难戒掉。

像我一样，最主要的是有很多心理影响，所以你就是不抽烟。 看看开场白，想抽就不要抽。

找人作见证 发誓为王。

坚决不抽烟是最好的办法！

减烟方法：限制吸烟的地方，尽量不要想着抽烟，当你真的想抽烟时，拿出手中的香烟后，尽量推迟点燃香烟的时间。 这样一来，一天可以抽几根烟，也可以达到长期戒烟的目的。

分析吸烟行为的因果关系：记录每次吸烟吸烟的原因以及吸烟后的结果和感受，注意日常生活中最不可避免的吸烟原因。 保留至少一周的记录，一周后再次查看您的记录。

对于您最需要的 3 支香烟，请特别注意更换它们的方法。

我今年27岁，抽了10年烟，最糟糕的时候一天两包，两个月前我开始戒烟，现在我每隔五六天就抽一包，我看过一些心理学的书，这也是一种强迫症和依赖症。

我认为所谓的吃药戒烟是骗人的，顶多只能起到心理作用。

戒烟有两件事：决心和毅力。

决心是你对戒烟的重视程度，你通常会看看吸烟的危害，想想你环境中那些被吸烟伤害的人，想想你自己的身体和家庭......

那你就要有毅力，看到别人抽烟就要忍住，分解任务，今天少抽一根，明天少抽一根，说到做到，慢慢来。

血液中已经有一定比例的尼古丁，所以不要指望一下子戒烟，你抽烟几个月越多，不舒服就越少。

还有一点，要戒烟，但不要刻意想戒烟，越刻意不舒服越想抽烟，随波逐流，分散你的注意力，这个只能理解不能说出来，你自己想想。

ps：据说戒烟五年后，体内的烟毒可以完全消失。

我们差不多，我抽烟18年了，我开始慢慢戒烟了，以前每天抽30-40支烟，现在慢慢减少到3天一包。

我觉得还是慢慢来比较好。

戒烟的方法有很多种，你可以选择正确的戒烟方法，如果你能完全戒烟或一次戒烟。

这取决于你是否想戒烟。 洪少光教授说，他之所以不想戒烟，主要是因为他不相信吸烟有那么大的危害，如果他得了肺癌，他不到一分钟就会戒烟。

先减少量，把注意力转移到其他方面！ 你可以多运动。

为人量身定做。 重要的是信心，关键在于人; 意志胜过医学。

你还没有戒烟，你太担心了。

考虑一千篇文章总比行动一次要好。

一位来自湖南省娄底市的农村小伙子分享了戒烟、远离香烟、二手烟和肺癌危害的成功方法。

想想你的妻子和孩子，呵呵

吸烟20年后，我怎样才能戒烟？

在戒烟初期，非常困难，因为是突然戒烟，每天都会出现身体疲惫、打哈欠、头晕的症状。 一个月后，这些症状消失了，我精力充沛，晚上没有失眠，食物量也增加了。

遇到公司聚会时，当时很多同事抽烟喝酒，聊得很开心，还有人不停地递给他们香烟，喝得有点多，也记不清收到了谁的香烟，导致三个月后又复发了，又出现了抽烟的现象。

被妻子骂了一顿后，他醒悟过来，发现自己在戒烟成功的那一天，确实过得很轻松，没有咳嗽吐痰，身上没有异味，精神很好，于是又戒烟了。 这一次，他下定了决心。

1.吃口香糖。 每次想抽烟都吃口香糖，复发的人会比较上瘾，所以这个时候在戒烟的过程中要特别注意自己的坚定意识。

2.帮忙做家务，平时没事回家的时候，我躺着抽烟，玩手机，老婆在收拾家务，刚才我不抽烟，找点事情做，给家里分担一点家务。 没想到家庭更和睦，生活更精彩，收获了意想不到的惊喜。

只有让自己过好每一天，只有知道这一点才能戒烟成功不要想任何其他戒烟的好方法，你必须下定决心戒烟。 你要知道，一旦你有了三长两缺，谁也救不了你的痛苦，就算你走了，你的亲人再伤心多痛苦，你也要过好日子，至于你的朋友和同事，过段时间又有多少人会记得你呢？

之前我尝试了很多方法都无济于事，于是我去咨询了医生，医生说你可以用戒烟药，我上网搜索戒烟药信息，经过综合对比，我终于买了艾乐昌，抽了1个月。 了解更多信息。