爱的21天法则，心理学上的21天法则

一行一行地阅读，不要先看结果。

发件人告诉我。

大约需要 1-2 分钟，但感觉很值得。

试一试。 首先，准备纸和笔。

选择名字时，请选择您真正认识的人。

根据你的直觉，写下瞬间想到的答案。

一次读一行。

如果你先看答案，那就没什么意思了。

1。首先从上到下（垂直）写下从 1 到 10 的数字。

2。在数字 1 和 2 旁边写一个数字（1 到 10 之间的一位数字） 93. 其次，在数字 3 和 7 旁边写上异性的名字。

4。在数字 4、5 和 6 旁边写一个名字。 朋友、家人和朋友都很好。

如果你不认真，就相当于浪费自己的时间）

5。在数字 8、9 和 10 旁边写一首歌的标题......

第一感觉）。

6。最后，许愿吧......

最近，我最想实现的愿望，奇迹什么的。

怀着愿望，让我们看看这场比赛的结果。

首先，在数字 3 旁边，是你爱的人。

在数字 7 旁边写下你喜欢但无法实现的爱。

数字 4 旁边的人是最关心你的人。

数字 5 旁边的人是给你带来好运的人。

数字 6 旁边的人是对你不好的人。

用数字 8 写的歌是最适合写数字 3 的人的歌曲。 枯萎。

用数字 9 写的歌曲是最适合写数字 7 的人的歌曲。

数字 10 中写下的歌曲是最适合表达您的想法的歌曲。

就是说一个习惯，21天就能养成一个习惯，你就习惯了那个人的陪伴。

第一个字母脱落阶段是 1-7 天的“服从”。

第二阶段：7-21天的“认可”。

第 3 阶段：21 天后的“内化”

2019年11月2日是农历正月初六。

安东东：我是一个勇敢、自信、敬业的人。

心理学中的 21 天规则是行为心理学中的一种现象，人们至少需要 21 天才能形成和巩固一个人的新习惯或想法。 分为三个阶段：

约7天。 这个阶段是“刻意的，不自然的”，需要非常刻意地提醒自己。

约21天。 这个阶段表现为“深思熟虑的、自然的”，但也需要有意识的控制。

大约 90 天，这个阶段表现得“随意而自然”，没有意识的控制。

1.新观念或习惯的形成需要21天（或21次重复），这与旧习惯和观念的干扰密切相关，也可以说是21天效果的主要影响因素。

2.学校教师在改变学生的观念和习惯时，必须遵循21天效应规律，不能盲目工作。 因此，需要注意以下三点。 一是要根据三个阶段形成的特点改变观念和习惯; 二是要有耐心，新想法、新习惯的形成需要21天，甚至更久; 第三，在民术的二十一天里，你需要不断的重复修炼，你不能修炼。

3. 记住要不断重复任何概念或习惯，直到 21 天，甚至超过 21 天。 我相信，没有什么观念和习惯是改变不了的。 否则，就意味着失败。

到目前为止，我已经参加了两次21天的萌木堂签到，只是提醒自己，如果不打卡，可能会扣钱，会被踢出去两次等等，我总是很刻意地提醒自己，直到现在，我都是自然的，无法控制每天打卡、学习、网学越来越爱学习， 天天心灵鸡汤，天天提升自己一点点，不断改变自己，成长自己，俗话说：我是万物之根！只有你自己明白了，才有资格去指导别人。

要用心去体验，凡事都要发生在开桥轿与否的人的心上，跟着自己的心去做事！

心理学中的 21 天规则是一种现象，人们至少需要 21 天才能形成和巩固一个人的新习惯或信念。 分为三个阶段：

约7天。 这个阶段是“刻意的，不自然的”，需要非常刻意地提醒自己。

约21天。 这个阶段表现为“深思熟虑的、自然的”，但也需要有意识的控制。

大约 90 天，这个阶段表现得“随意而自然”，没有意识的控制。

心理学中的21天规则是指人们形成一种新习惯或改变一种行为模式，通常是连续约21天，以达到一种自动的无意识状态。 该定律源于 20 世纪 50 年代的研究，由 Maxwell Maltz 提出，他注意到患者在接受整容手术后通常需要大约 21 天才能适应新外观。 随后，这个想法被广泛应用于心理学和个人发展领域。

这一规律的出现主要基于以下心理机制：

1.神经可塑性：人脑具有神经可塑性，即神经元和神经回路可以通过反复的锻炼和体验来改变和重塑。

在形成新习惯的过程中，大脑逐渐建立新的神经连接和通路，帮助新行为变得更加自动化和无意识。

2.强化和奖励：在 21 天的持续锻炼过程中，成功坚持新行为会带来积极的结果和奖励，例如内心满足、社会认可或改善身体健康。 这种积极的反馈有助于强化新行为并促进习惯的养成。

3.高动机和意愿：行为模式的持续改变需要足够的动机和意愿。 在早期阶段，人们往往需要积极投入精力和注意力来执行新的行为，但随着不断的坚持，行为变得更加自然和轻松。

重要的是，21 天是一个近似时间估计值，养成新习惯所需的实际时间可能会因个体差异、行为类型和复杂性而异。 一些研究表明，养成习惯所需的时间可能在 18 到 254 天之间。 此外，习惯的巩固也会受到环境、社会支持和情绪状态的影响。

因此，在尝试养成新习惯时，重要的是要保持一致性和持久性，同时专注于自己的动机、目标和奖励。 通过积极的自我评估和调整来养成有益的习惯，对个人成长和发展至关重要。

心理学中的 21 天规则是行为心理学中的一种现象，人们至少需要 21 天才能形成和巩固一个人的新习惯或想法。 分为三个阶段：

约7天。 这个阶段是“刻意的，不自然的”，需要非常刻意地提醒自己。

约21天。 这个阶段表现为“深思熟虑的、自然的”，但也需要有意识的控制。

大约 90 天，这个阶段表现得“随意而自然”，没有意识的控制。

心理学上的21天法则通俗地说，就是连续做21天一件事就能养成习惯。

也就是说，如果你重复一个动作超过21天，那么这种行为很容易成为一种习惯。 后。

这样做会让人感觉很自然，而不是故意的。 比如每天早上看书的时候，一开始很难起床，也没有精力去读书。 但是当你强迫自己坚持21天之后，你会觉得不那么困难，如果你早上突然不读书，你就无法适应它。

其实很简单，就是任何习惯，连续做21天后，就会习惯，自然而然地去做。

当然，21天之后，你坚持每天，越是成为你内化的习惯，所以不管你是想认真学习，**，锻炼身体，看书，就算早起也要坚持，21天之后，就会变得越来越不难。

养成一个习惯需要 21 天，信不信由你。

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