长高的烦恼，长得太高的烦恼

建议多运动，可以去跳舞什么的，多喝牛奶补钙，保持心情开朗。 我从小学开始跳舞，练习基本技能。 我几乎每天都喝牛奶。

现年16岁，身高168cm。 目前，我还在学习跳舞，也在尝试走模特路线。

祝你好运。

睡眠质量不好吗？ 睡眠质量不好，身体似乎不愿意成长。

也有可能是吸收营养的能力不够好

总之，只要坚持锻炼，还是有希望的。

不同。 X光检查骨线是否闭合，如果没有闭合，您可以继续长高。 当然，对社会和各种压力保持乐观的态度也很重要，这对身体机能也很重要。

如果你想长高，下面我们给你几个可行的建议：首先，要注意充足的睡眠，人在深度睡眠时会分泌大量的生长激素，尤其是长骨的生长激素是在睡眠时分泌的。 二是要注意营养，尤其是牛奶等含钙量高的食物，如果钙质不足，会影响骨骼的正常发育。

三是多运动，多运动，多做腿脚运动，多跳跃，因为运动是长高的辅助手段。 另外，还可以尝试增高产品，我们大同学买的**增高4号，两个月加长三厘米。 我亲眼看到了，如果你有兴趣，你可以去找它。

好了，这是我给你的总结，希望能帮到你。

哇，太难了。

你是女孩吗？ 是不是女生也没关系，姐姐差不多那么高，但是她很开朗，好相处，而且很可爱，男朋友也不错。

性格开朗，身体健康就好了。 至于牛奶，多喝也无妨。

我和你一样，18岁才1.5米。

似乎除了加强运动和营养之外别无他法。

也许电视上的一些增高药会起作用，这很难说。

不要太担心，担心是没有用的，要乐观。

去年夏天，妈妈带我去医院测量我的骨龄，考虑到我的年龄刚好处于发育期，我不知道我的发育是否正常。

要调查的人很多，有的甚至还是几个月的婴儿，宋无剑的父母都急着送他们去。 最后，轮到我时，我用右手拍了X光片。 **发给主治医师，医生看了看说：

骨骼。 单片面积过大，骨缝线过密。“这是好事还是坏事？

当然不好，骨头没有生长的空间，你说好！ 骨龄为11岁，比实际年龄大一岁。 医生冷冷地说

先下楼喝水，然后做B超。

本来我以为B超是孕妇做的，没想到我也要做。 憋尿了很久，终于轮到我了。 医生拿着一个类似探测器的物体和一些数据在我的胃周围移动，测试结束了。

三天后，当我拿到报告时，看到结果我非常生气，说我的身高只能长到155cm-160cm。 怎么可能，我不可能这么矮！ 妈妈看到结果也很惊讶，她无奈地说

你必须多运动！ “我不相信这个高度**，不一定准确，也许医生的目的是卖药。 再说了，我爸不矮，爸爸1.75米，妈妈1.60米，**矮，基因还是优良的。

很快，这个家庭迎来了两个“新客人”——蹦床和Wii运动机。 听说每天跳蹦床都能跳高，我一个叔叔天天跳，现在已经1.80多米了。 但我很快就厌倦了在蹦床上跳跃，并开始专攻 Wii 运动机器。

我网球和棒球都很厉害，几乎每天都要打这些运动，运动的时候大汗淋漓，吃饭的量自然也就增加了。 也许，我妈妈给我买了这台健身器材，这就是我想要的。

锻炼后，我的胳膊上居然有橙色的节段（小老鼠），虽然不是很明显，但也是一个小小的收获。 如果你继续锻炼，我想它肯定会帮助你长高。 在中学课堂上，我不再坐在第一位。

第一排和第二排的“侏儒冬瓜”，只要继续锻炼，相信自己就能戳穿医生给我的冰冷“身高预测”。

总结。 4.睡眠不足：深度睡眠时也会分泌生长激素，因此必须保证孩子有足够的睡眠。

长高的问题。 您好，请具体描述您的查询。

1、激素缺乏：如生长激素、甲状腺素等，如果经检查发现这些激素缺乏，可以相应补充，补充后身高可能逐渐开始增长;

2、缺乏营养：除了补充激素外，必须有充足良好的营养支持才能长高，饮食结构要均衡，补充碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。

3、缺乏运动：如果缺乏运动，身高不会太理想，因为运动时生长激素分泌较多;

4.睡眠不足：深度睡眠时也会分泌生长激素，因此必须保证孩子有足够的睡眠。

学习与身高有什么关系？ 其实你心里觉得，后面的位置只给穷学生，学习好的人坐在前面。 而且最后一排基本上是男生，你一个女生那里有一种从人群中脱颖而出的感觉，很突兀，而且老师不容易注意最后一排的同学，会让你觉得被冷落了。

所以你非常厌恶和沮丧。

你正处于一个非常敏感的年纪，你想得到老师的注意，你想得到朋友的注意，现在你被排在最后一排，你会觉得老师不重视你，你的朋友会疏远你。

其实你自己的条件都很好，163高现在你觉得自己高了，以后也感觉不到了，多高啊，是不是给人一种苗条的感觉。 而将来进入社会的时候，身高也是选择工作的一个方面，高个子的人有优势。

其实你很容易得到老师的关注，朋友的关注你，你学习的时候总是很容易得到老师和同学的关注，只要你学习得好，或者有专长，就很难让人关注你。

不要抱怨后排听不见讲课，看不清黑板，这些都可以解决。 只要你愿意学习，你还会被这个困难打败吗？

你可以通过自己的努力让老师关注你，欣赏你，在课堂上尽量主动回答老师的问题，这样既能让老师重视你，又能让你在课外好好复习作业，这样你就可以在课堂上给老师一个满意的答案。 久而久之，它不仅会锻炼你的语言能力，还会让你对课程有深入的把握，也会让你的同学们用钦佩的眼光看着你。 一举数完。

其实我们再说，都是空话，最主要的是你失去了信心，这么小的事情会让你失去信心，以后还会有更多的风雨，坚持住。 失败并不可怕，可怕的是你没有勇气打败他。

现在的女生多高多漂亮啊，上小学的时候，我比班上的男生还高，我也觉得很自卑，总觉得别扭，所以天天低着头然后弯腰驼背，现在学航空，每天都要练习站直。

如果上课听不清，就要大胆地告诉老师，别怕，不知道你为什么会有这个想法，我上学的时候，想坐最后一个座位，天天和男生混，但总是在第一排做。

无论你做什么，都要大胆，不要害怕。 没什么好怕的，你要自己克服心中的障碍。 有勇气自己找回它。

呵呵，身高是优势，你可以跟老师说你眼力不够，你要走在前面，老师不会对你有什么不好的印象。 相反，老师更喜欢能大胆说话的人。 我也是老师！

这是你的心态问题...... 如果你不想坐在最后一排，你可以告诉你的老师你的感受，但他没有理由因为你的身高而让你坐在最后一排。

学习长高个子没有直接关系，放手就行，做自己喜欢的事情，主动和同学交流，建立良好的关系。 祝大家解除后顾之忧，学业进步！

有身高的人有优势！ 这也是进化论的一个特点！！

和老师一起去理论，座位滚动。

而且 163 并不高。

好好学习，北上。

打篮球，在大量的牛奶中游泳。

你可以试试用田气炖猪肉喝，我妈会做这个给我喝的，确实有点效果。 当然，你应该多运动，均衡饮食。

狗尾巴草 你可以在网上查到它 或者去药店问它 它写在一本书上。

1.均衡的食物和营养。 生长期必需的主要营养素有：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维、矿物质，都是必不可少的。

为了营养完整并拥有多样化的饮食，您可以使用厚薄的组合。 多吃蔬菜、水果和蛋白质含量高的动植物蛋白。

2、运动是人类发展的重要条件。 长期适当坚持定量运动，可增加生长激素的分泌，促进骨骼生长。 建议做一些户外有氧运动，篮球、排球、游泳、跳绳等增高运动。

3、良好的睡眠质量是保证人体身高的重要条件之一，人睡觉时，身体会分泌大量的生长激素。 高峰期的分泌量是白天分泌量的5 7倍。 睡眠质量越高，分泌的生长激素就越多，对骨骼生长更有利。

除了遗传问题外，除了遗传问题外，还需要注意以下几个方面

1.有利于长高的饮食：均衡营养，而不是部分饮食。 特别是要补充蛋白质、钙和维生素，鱼虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中含有丰富的优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙和磷，而且阳光充足，钙质容易吸收。

多吃蔬菜水果，补充维生素，少吃零食，尤其是高糖高热量的垃圾食品和快餐。

2.充足睡眠和长高的主要时间是晚上11点到2点之间，不要因为身高而感到自卑，保持良好的心态。

3.有利于长高的体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等有跳跃动作的运动对长高很有帮助，也可以多练习摸高。 伸展运动 – 找一些增加身高的运动来练习和伸展你的身体。

练习单双杠也不错，主要是在空中摆动身体，让身体在重力的作用下长高。 可以尝试其他形式的运动，任何涉及跳跃和伸展的运动。 每天早晚练习，坚持一段时间就会看到效果。