如果我不知道每天晚餐吃什么，我该怎么办？

吃粥对健康的好处很多，粗粮和蔬菜搭配，绿色食品健康！

冬天干燥时，最好多吃粥。

最好吃容易消化的食物。

晚餐，恒红不知道吃什么，照烧鸡腿，咸香米饭，还有十个陆丹几分钟陪铃铛解决晚餐。

你不知道晚上吃什么吗，看看我家的饭菜，好吃啊！

炒牛肉，配制淀粉、料酒、黑酱油、蚝油、白糖、味精、盐、青蒜、姜、葱、蛋清、小米椒、芫荽根、牛里脊肉，先把芫荽的叶子去掉切成段，把牛里脊肉切成薄片，将大蒜、姜、葱切成薄片， 将小米椒切成方块，将牛里脊肉的血洗净，放入碗中，加入料酒、盐、黑酱油搅拌均匀，然后放入淀粉蛋清反复搅拌，加入少许淀粉和蛋清，反复搅拌均匀，腌制约10分钟，锅中加入适量油， 用大火加热，将牛里脊肉片放入，然后倒入漏勺中保留，加热锅并加油，将青蒜、姜和葱放入其中搅拌

糖醋排骨，需要配制淀粉、糖、白醋、番茄酱、胡椒粉、鸡粉、味精、盐、煮熟的芝麻、生姜、葱和排骨，先将葱姜洗净切成片，排骨切成长段，冲洗血水，锅中加适量水煮沸， 然后可以把排骨放进去，加入葱姜片，把血水焯一下取出来，沥干水分，排骨冷却后包点淀粉，锅里加入色拉油，大火烧至7点热，把上浆的排骨放进去炸至金黄色，取出备用， 取一个干净的锅，将回帆油放入，加入番茄酱后加热至7度，炒香，加水适量，加入鸡粉、单钠

歪嘴鳗鱼。

产量： 1鳗鱼屠宰去骨后，改成5厘米长的段; 在将青米辣椒切成两半之前也要小心。

2.将适量的植物油和少量猪油放在火上，然后将姜饭、豆沙和干青花椒炒至香。

3.然后将鳗鱼段放入锅中翻炒宽炉渣，清原水，煮熟料酒后倒入青小米段，边炒边加入蚝油凉角、盐、味精和鸡精，翻炒均匀放入碗中，倒入胡椒油和香油。

吃你喜欢的东西，但不要太油腻。 不要暴饮暴食！

晚饭吃一点消化好，不能吃太多。

晚上不要吃太多，只是为了休息。