吃糯米饭或容易发胖的米饭

糯米比较容易，糯米含有大量的淀粉，多吃肯定会长胖。 适量进食是有好处的。

1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸和淀粉等，营养丰富，为食物保暖强力，具有滋脾养胃、养脾胃、止汗的作用，对脾胃虚虚感冒有一定的缓解作用， 食欲不振，腹胀和腹泻;

2.糯米有收敛作用，对尿频盗汗有很好的治疗作用。

营养功效。 糯米是甘萍，能温脾暖胃，滋养中气。 对脾胃虚、食欲不振、腹胀腹泻有一定的缓解作用，所以古话“糯米粥是温补养胃气的绝妙产品”。

糯米有收敛作用，对尿频盗汗有很好的治疗作用。

糯米的营养价值。

糯米的主要功能是温脾补胃，因此对因中气不足而脾胃虚弱的人有很好的滋补作用。 糯米和山药粥，可以健脾胃加荷藕一起煮，可以温热止腹泻食欲，糯米和五花肉可以煮熟食用，方法是将糯米浸泡半小时，放入五花肉中，炖完肉喝汤， 把糯米拿出来晾干，分块吃。糯米对于哮喘、支气管炎等慢性病患者、处于恢复期的患者和体弱者来说，是一种很好的营养食品。

你不会发胖，但吃太多糯米饭很难消化，对胃不好，所以你应该适量停止。

糯米不是很易消化，所以更容易种肉。

糯米不如大米易消化，其他的也差不多，从大米中提供几种卡路里：

小米：358

大麦： 357

籼稻（标准1）：351

高粱米：351

籼稻（标准一）：350

高粱米：350

大黄米（小米）：349

江密：348

粳米（标准二）：348

机器仪表： 347

香米：346

血糯米：343

粳米（标准1）：343

黄米：342

资源。

呵呵。。 根据你吃的量，注意食物的量是很好的。

你好！ 糯米和大米在卡路里和脂肪含量方面几乎相同。 请看下面：

每100克糯米的热量是千卡，脂肪含量是克。

每100克大米（大米）的卡路里是千卡，脂肪含量是克。

因此，两者之间没有太大区别。

需要提醒的是，胃不好的人要注意糯米饭做的食物量。

因为糯米与其他大米的主要区别在于它所含的淀粉主要是支链淀粉，达到95%至100%，所以煮熟后比较粘稠。 高支平素含量的另一个影响是用糯米煮熟的食物更难消化。 有胃肠道问题的人不应该吃太多，因为它们会导致腹胀和消化困难。 谢谢！

都一样，不容易变胖，

与两者的卡路里相比，白米更容易增加体重。

糯米本身的热量并不高，每100克糯米的热量为355大卡; 同样数量的大米含有 391 卡路里的热量。 这样，糯米的热量比大米低。

但是，糯米比白米更难消化，所以在选择糯米时，一定要注意不要吃得过饱，以免引起消化不良。

糯米和白米的营养价值：

1.糯米饭。

糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸和淀粉等，营养丰富，为食物的保暖强力，具有养脾益气、健脾健胃、止汗的作用，对脾胃虚寒有一定的缓解作用， 食欲不振、腹胀和腹泻;糯米有收敛作用，对尿频盗汗有很好的治疗作用。

2.白米饭。

大米的主要成分是碳水化合物，大米中的蛋白质主要是大米蛋白，成分比较完整，容易被人体消化吸收。 糙米中矿物质、膳食纤维、B族维生素（尤其是维生素B1）含量高于精米，但赖氨酸含量低于精米。

以上内容参考：百科-糯米。

以上内容参考：百科全书-大米。

1.糯米高一点。

糯米又称江米，是禾本科植物米（糯米）的去壳籽粒，甜而温，含有大量的蛋白质、脂肪、淀粉、糖和多种矿物质成分，糯米不到100克，含有约350热量; 而大米，又称大米，是大米经过清洗、脱壳、碾磨、成品精加工等工序制成食品，香甜扁平，其中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素等成分，每100克大米，含有约346卡路里的热量，相对于糯米，大米的热量会更低。

2.最好也不要吃。

糯米和米饭是生活中常见的主食，两者的热量都很高，虽然大米的热量较低，但大米中的淀粉、蛋白质、维生素等含量却非常高，对于**中的人来说，要吃低热量、切好的易消化食物，由此可以知道米饭和糯米不是一个好的选择。 对于**中的人，建议吃玉米、粳米、小麦等粗粮会更好。

3.适量进食对胃有好处。

糯米香甜温热，含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、氨基酸、淀粉和多种矿物质成分，有一定的健脾健胃作用，适量食用有助于缓解食欲不振、腹泻等症状。

但是，糯米中的淀粉和纤维素含量非常高，而且其粘度比较大，如果吃得太多，会增加人体胃肠的负担，导致腹痛、腹泻和稀便等不适症状。

4 是的。 糯米和水稻是常见的粮食作物，两者在生活中可以适当地混合在一起，但需要注意的是，两者的量不宜吃太多，否则糯米的粘度很高，过量食用可能会增加人的胃部负担，导致腹痛， 腹泻和其他不舒服的症状。

特别是对于老人、儿童或患者等人群，其胃肠功能比较弱，不建议过量食用糯米和米饭，其次是糯米碳水化合物和钠含量很高，对于糖尿病、肾病、高脂血症等人群腐烂的芹菜，也要适量食用。

1.糯米的热量较高。

糯米很少单独吃，做成饭团和粽子一起吃，但糯米很粘，会很大。 糯米一般也经过再加工，会导致热量变高。 生糯米和白米每100克含有几乎相等的热量，差异可以忽略不计。

2 最好不要这样做。

糯米煮熟后的热量非常大，粘度很大，体积比普通米饭大。

3.米饭和糯米一起煮可以当米饭吃，但不能长时间这样吃。

糯米饭一次不宜吃太多。 糯米糯米粘稠，难以消化，不宜一次吃太多，老人、小孩或病人更适合老人和谨慎的人食用。 糯米糕，无论是甜的还是咸的，都含有高碳水化合物和高钠，糖尿病、超重或其他慢性疾病（如肾病和高血脂）的人应适量停食。

生糯米每100克含348卡路里，煮熟的糯米每100克含116卡路里; 生米（粳米）每 100 克含有 345 卡路里的热量，煮熟后每 100 克含有 116 卡路里的热量。 但是糯米比较难消化，在胃里停留的时间长了，人们往往觉得糯米比较饿，所以直觉是它也有很高的热量，这实在是错觉。

在减肥和准备肥料期间，可以吃糯米，但最好不要吃太多。 因为糯米不漏，伴随消化，如果吃得太多，会增加胃的负担。