吃什么会让你的脸更胖？

1.蛋白质的选择，选择优良的蛋白质**，如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽等，应占每日蛋白质总量的一半以上。 糖的选择也是糖摄入的重要环节，选择淀粉含量高的食物，如白吐司、馒头、米饭、红薯、芋头、南瓜等。

2.脂肪选择，脂肪部分，适度使用中链脂肪酸（MCT），吸收利用率较好，增加浓缩热量的摄入。 纯中链脂肪酸（MCT）不含“必需脂肪酸”，需要与一般油一起使用。 建议使用与必需脂肪酸混合的中链脂肪酸产品（例如

三、多高热能），避免必需脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸在所用脂肪总量中不应超过60。

你好，面部脂肪可以瘦脸，如果效果不好，可以选择一种快速瘦脸的医疗方法，现在随着医学美容的快速发展，面部吸脂可以很好的解决脸部脂肪较多导致脸型较多的问题。

目前，面部吸脂是针对瘦脸的非常成熟的手术项目，但是说到面部吸脂，其原理与其他部位的吸脂没有什么不同，只是比较复杂，操作难度更大。

您可以进行面部吸脂，这既快速又有效。

1.核桃。 核桃，又称核桃和羌桃，是胡桃科的一种植物。 它与杏仁、腰果、榛子一起，被誉为世界著名的“四大干果”。

核桃仁营养丰富，每100克含有15-20克蛋白质，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等维生素。 对人体有好处。

2.花生。 花生果中含有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有人体所需的8种氨基酸和不饱和脂肪酸，包括卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。 脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，糖含量在20%左右。

3.芝麻。 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，主要是油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等甘油; 它还含有甾醇、芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质; 还有膳食纤维、糖类、维生素A、维生素B1、B2、烟酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。

4.猪肉。 在具有营养价值的肉类中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高。 瘦猪肉蛋白质含量高，每 29 克高达 100 克蛋白质和 6 克脂肪。

煮熟炖煮后，猪肉的脂肪含量也会降低。 猪肉还含有丰富的B族维生素，可以使身体感觉更有活力。 猪肉还提供必需脂肪酸。

5.奶油。 奶油非常油腻，热量高，62%的脂肪由饱和脂肪酸组成。 它含有胆固醇，每 30 毫升奶油的胆固醇含量为 10-38 毫克，具体取决于其脂肪含量。

在每 30 毫升淡奶油中，水占蛋白质、脂肪、碳水化合物和胆固醇的 16 毫克; 每 30 毫升鲜奶油中，水含有 38 毫克蛋白质、脂肪、碳水化合物和胆固醇。

1.多喝水：人体80%的水分是水，大量的水可以帮助排出废物，加速新陈代谢，每天8杯水真的少不了。 但是，请记住避免在睡前喝大量的开水。

2.梨：梨含有芽，并具有蛋白水解激素，具有分解肉的功能。

3.豆腐：豆腐有助于吸收脂肪，帮助脂肪排出。

4、冬瓜：冬瓜富含钾，具有超强的利尿作用，改善水肿。

5.西红柿：西红柿富含番茄红素和丰富的膳食纤维，有助于消除便秘，促进新陈代谢。

6.橘皮：汉方的橘皮有腹部脂肪的堆积，可以帮助消化，使胃有更好的消化。