用手揉肚子会减少肚子上的肉吗!!!!!

会吗？？ 不可能！！

虽然我是男生，但我知道揉肚子肯定不会有最好的效果，反而会更胖的肚子！！

你知道男人的啤酒肚是怎么做的吗？

哈哈，只是当你吃饱了或喝醉了，你揉揉肚子，松开肚子上的**！！

这就是为什么我的长辈总是警告我喝酒和吃饭后不要揉肚子！！

我个人认为，要保持良好的身材，一：吃百分之七十的饱腹感;

2.营养丰富。

三：内分泌不能失衡，尤其不能便秘，便秘会造成肠道内油脂堆积，使小腹圆润！ 它还会让你的脸上长痘痘！！

四：多做运动！！

呵呵，希望对你有帮助！！

告诉你，腹部分为上腹部、中腹部和下腹部。

最主要的是中腹，如果长时间做（如果能坚持下去的话），效果不会很好，因为你的中腹会变小，上下腹部还是会突出，你的腹部会变成3形，告诉你每天做以下3个运动来平衡脂肪。

上腹部：控制进食量，从不进食支持，每餐7至8分钟饱腹 经常按摩胃部。

中腹部：仰卧起坐，睡前3组30个OK，用腹部发力。

小腹：平躺抬腿 3组20 抬起停顿一会儿，不要马上放下。

祝你早日切掉你的大肚子。

在大腿上系一圈保鲜膜，骑自行车跑步的最佳方法，只需在原地跑步至少 15 分钟并包裹一会儿即可。

另外，不要在晚饭后立即坐下，这是积累脂肪的重要原因。

如果你的肚子太大，每天按压揉捏10分钟，排毒减脂，轻松瘦肚子！

可以，但吃完饭后不要软，如果你不怕肚子肌肉，我建议你每天做300个仰卧起坐，一组做50个，下来看看效果，希望你能减肥。

顺时针揉捏最适合帮助肠道蠕动，通常由便秘患者使用。

我以前吃过很多肉，经常一遍又一遍，我数不清用了多少方法，更不幸的是，有一次，我得了腹泻，然后我就放弃了，我心想，这辈子就是这样，我不想再折腾了。

没想到，有一次在朋友的介绍下，我认识了萌萌，我观察了她很久，决定尝试一下，现在我已经减掉了32磅，我会继续坚持下去，直到我的目标达到105磅。 相信大家也可以，她的v信：shuimianjf，她很好，希望能帮到你。

还是有点效果的，但光靠这个真的是不够的。

不，你必须锻炼。

没有这种可能性。

最快的去腹部的方式无非就是运动和饮食控制，只有做到了这两件事，才能真正算得上是最快的去腹部的方式。 其他饮食、按摩等可以说是短暂的。 腹部减脂法简单易学，如果练习几次，一段时间后一定能达到满意的效果。

1.为了达到最快的到达腹部的方式，需要结合有氧和无氧运动。 有氧运动很简单，每次无氧运动后只需要做30分钟以上的跑步、快走等动作即可。

2.无氧运动方法如下：

方法一：仰卧起坐。

做法：平躺在地上，双手交叉放在胸前，双腿微微拱起，像往常一样做仰卧起坐，起身躺下，重复几次。 次数取决于个人的身体素质。

此外，将双手向前或轻轻向后伸展可以帮助运动员轻松起身，虽然效果不如双手交叉在胸前，但非常适合已经有啤酒肚的初学者。

方法2：弯曲膝盖并抬起双腿。

方法：平躺在地上，双手贴近地板，弯曲双腿，抬高膝盖（越胖，膝盖越能弯曲得越多），然后放下，重复几次，有助于锻炼下腹部肌肉。

方法3：弯曲膝盖并抬起双腿。

方法：坐在地板上，以臀部为支点，用手臂支撑地面，弯曲双腿抬起，然后放下。 肥胖的男性可以使用这种方法有效地收缩他们的下腹部。

方法四：侧腹肌训练。

方法：将一只手放在耳后，另一只手靠近地面，左右方向做仰卧起坐，重复几次。 做这套练习时，背部一定要紧贴地面，侧身起身时臀部只能稍微抬起，不要离地面太远，否则容易导致背部受伤。

3. **改变你的饮食习惯。

饭后不要坐下或立即入睡，最好保持站立姿势，可以选择散步或收拾东西。 除了减少脂肪堆积外，这也有助于消化。 这是因为如果你在进食后保持静止 30 分钟，腹部脂肪最有可能形成。

不建议从运动开始，开始**。 这对你的健康不利。

不，建议您运行...

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