有什么好方法可以逆转时差吗？

这是假的，太不靠谱了，不是吗？

我想我可以通过一直玩电脑来扭转时差

不管用什么方法，只要慢慢延长或提前就寝时间，尽量按照当地的起床时间起床，吃饭时间尽量靠近当地，几天后就可以回头。

英国萨里大学的研究人员发现，时差其实就像改变进食时间一样简单，可以改变体内血糖水平的周期，从而调整生物钟。

研究人员招募了10名志愿者，为他们提供一日三餐。 第一阶段，早餐在醒来后 30 分钟供应，午餐间隔 5 小时，晚餐间隔 5 小时。

在第二阶段，早餐在志愿者醒来后 5 小时开始，午餐仍在早上和饭后 5 小时供应，晚餐在 5 小时后供应。 在每个阶段之后，研究人员立即从志愿者身上采集血液和脂肪样本，以了解他们被埋葬的昼夜节律。 结果显示，推迟一顿饭5小时，血糖水平波动周期也推迟了5小时。

和朋友一起出去玩，当你玩累了，已经是晚上了，这样你就可以扭转时差，或者。

外国人喜欢用灯，也就是人晚上在明亮的灯板前坐几个小时，这样晚上就睡不着觉了，适应光线，自然而然地把时差颠倒过来

但很烦人 可以买一副带有小灯泡的眼镜，这样也可以起到正面效果，让它更舒服

不过这种眼镜价格非常昂贵，而且都是国外开发的，国内还没有实施，所以我推荐你最好的方式：在你要去的地方，白天多出去走走，多看阳光，自然扭转时差！ ～

5 一到目的地，就可多出门晒太阳，这并非没有道理。 当阳光照射到眼睛时，神经冲动递质被释放，向大脑的特定区域传递快速信息。 结果，身体的这个特定区域随后被通知到身体的所有部位，并开始进入清醒和兴奋的状态。

在阳光下度过的时间也会影响生物钟。 早晨的阳光似乎将生物钟转移到更晚的时间，而下午的阳光似乎将生物钟转移到更晚的时间。

因此，随机向东飞行时，太阳应该在到达目的地后的早晨出来。 如果你要向西飞行，你应该在下午出来晒太阳。 但这种方法只有在不飞出六个时区的情况下才有效。

6如果你每天慢跑，在你到达目的地冰雹洞后，你应该保持这个习惯，这将有助于你振奋精神，保持警觉，让自己在阳光下晒太阳。