吃巧克力对身体有什么好处和坏处？

每天适量食用巧克力可以降低患心脏病的风险，尤其是黑巧克力，因为黑巧克力比其他食物和饮料（如红酒、茶等）含有更多的抗氧化剂。 吃巧克力的优点：1

巧克力缓解情绪低落，使人兴奋; 2.巧克力对注意力、记忆力和智力有影响，一些司机用巧克力作为精神助推器来提高驾驶能力，参加考试的学生也可以用它来强化大脑; 3.吃巧克力有利于控制胆固醇含量，保持毛细血管弹性，有预防和治疗心血管循环系统疾病的作用; 4.

巧克力中含有的儿茶酸和茶一样多，儿茶酸可以增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的血液供应; 5.巧克力是一种抗氧化食品，对延缓衰老有一定的作用; 6.巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各种矿物质，人体吸收消化迅速，因此被专家称为“助产士大力士”，如果妈妈在分娩前吃点巧克力，她可以恢复足够的力量，促进子宫尽快打开，顺利分娩，这对母婴都非常有益; 吃巧克力的坏处：

吃得太多）吃太多巧克力会引起胃痛（如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等）。特别是淡巧克力，脂肪含量更高，多元醇含量更高（吃得太多会导致胃痉挛或腹泻）。 吃太多巧克力的治疗方法是：

喝一杯茶来温暖你的胃。 此外，心痛的人应该避免吃巧克力，特别是如果他们在吃完巧克力后感到灼热。 这是因为巧克力含有一种物质，可以让胃酸从胃中溢出。

黑巧克力还可以适当降低血压。 研究人员选择了13名年龄在55至64岁之间的志愿者进行实验。 他们最近都被诊断出患有高血压，但都没有经历过**。

志愿者被分为两组，其中一组每人每天吃85克黑巧克力，持续14天。 另一组在两周内吃了相同数量的牛奶巧克力。 10天后，吃黑巧克力的志愿者组收缩压平均下降5分，舒张压平均下降2分。

一群吃牛奶巧克力的志愿者的血压根本没有动。 实验表明，黑巧克力在降低收缩压方面更有效。 不要和乳制品一起吃 在实验中，一组志愿者吃了100克黑巧克力，喝了200毫升牛奶和200毫克牛奶巧克力。

结果发现，血液中黄酮类化合物没有增加。 这表明牛奶会影响人体对黑巧克力中类黄酮的吸收。 营养专家指出，其实还有其他乳制品会影响人体对类黄酮的吸收，比如奶昔和冰淇淋。

不建议大量食用黑巧克力对身体有好处，那么人们可以自由食用吗？ 带着这个问题，记者采访了伦敦大学的营养学家阿吉娜教授。 Akina教授强调了“适度”一词。

她说，如果每天摄入量不超过85克，同时停止吃其他甜食，适度运动，人体不仅不会发胖，而且身体也会得到很大的好处。 例如，她说，美国哈佛大学跟踪了9000名男性毕业生。 他们每个月只吃几块黑巧克力，结果，死亡率比不吃黑巧克力的人低36%。

Akina教授最后指出，黑巧克力含有大量的糖和脂肪。 如果吃得太多，对人体弊大于利。 她不主张不受控制地食用黑巧克力，也不推荐将其作为预防心脏病的替代药物。

适量的巧克力可以**和舒缓情绪，而且对人的心脏也有一定的保护作用，吃多了容易长胖，也容易患上高血压和血管疾病。

您好，我想给大家介绍一下酸奶加红糖一个月减肥一杯酸奶2克红池搅拌均匀，饭前或饭后饮用，一日两到三次，效果很好。 酸奶可以让运动的胃肠休息，调节肠道环境。 禁食后脂肪更容易被灼伤，以避免胃酸过多的感觉。

这个方法在杂志上看到，最好的就是这玩意儿没有腹泻，多喝酸奶也是很有好处的，写在早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红池，晚上酸奶加脱脂奶粉，可以一起使用，也可以选择其中一种， 我认为添加红色池塘更容易。红堂有利尿作用，酸奶中的好菌能促进肠道消化，不会对身体造成任何伤害。 三餐可以正常吃，有些人已经成功减掉了24斤，但具体值还是要看个人的体质和毅力。

每天吃不超过3块巧克力。

它不仅不会发胖。

它也可以起到带头作用！

尤其是黑巧克力。

长期以来，巧克力因其高脂肪和高热量而被列为应避免食用的食物。 但最近有一条来自巧克力信息中心（CIC）的消息说，适量吃巧克力会有所帮助。

最新的研究发现，并非所有饱和脂肪都具有相同的效果，随着巧克力中饱和脂肪的能量百分比降低，人们也可以显着减轻体重。

巧克力不会提高血液中的胆固醇浓度，因为它所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和棕榈酸。 硬脂酸对胆固醇有中性作用（不升高或降低），而棕榈酸略微降低胆固醇浓度。 油酸是单不饱和脂肪酸，可以降低体内的胆固醇浓度。

此外，单不饱和脂肪酸中的油酸和亚麻酸也具有抗氧化作用。 因此，巧克力中的脂肪不仅不会导致肥胖，而且对心血管系统也有潜在的好处。

据了解，巧克力还可以为人体提供一些必需的矿物质和营养物质，以及钙、磷、镁、钾、钠等，这些物质占人体重量的4 5。 巧克力中的多酚可以延长体内其他抗氧化剂的作用，同时促进心血管松弛，抑制炎症和血栓形成。

不要错误地认为巧克力是毒药。 在这个季节吃一些低热量的巧克力也可以达到最好的效果。 巧克力提供的热量可以让你不被冬天的寒冷吓倒，让你抵挡冬天来势汹汹的火锅和一些**禁忌的事情，因为你吃了巧克力就已经吃饱了。

理想：1它对心脏有益，尤其是心率缓慢的患者2

对于短期、暂时的身体虚弱和过度的能量消耗，它可以快速补充能量禁忌：1对于高血压、冠心病、糖尿病等重大血液问题患者，最好不要喝酒2

对于想要苗条的肥胖者来说，他们应该谨慎使用巧克力，因为吃得太多很容易变得肥胖并引起疾病。

巧克力对你的健康有好处吗？

唯一最有效的就是饮食和运动！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐我只喝水！ 一定要锻炼身体！ 最有效的是：跳绳！ 相信我，试一试吧！ 我相信我会瘦的！ 祝你好运！