仰卧起坐后我的肚子很痛，当我第一次做仰卧起坐时。为什么我的肚子会痛？

你好，我认为这是由肌肉拉伤引起的。 腹部肌肉左右对称排列，腹部肌肉简单平衡，一般可以达到两侧运动的目的，运动后会因乳酸代谢而出现肿胀感，如果大量乳酸堆积，或剧烈劳损，会有疼痛和不适感， 休息几天就没事了！所以下次两个人一起做的时候，可以喊口号，一次交替一个人，好吗？

我不认为一方比另一方更受伤！

如果两天后疼痛减轻，也可以用热毛巾或热水瓶按压疼痛部位，疼痛就会减轻！ 没关系！ 放心！

好久没运动了，突然间肌肉可能会因为剧烈运动而拉伤，否则肌肉太累而引起酸痛，所以每天少做几件，慢慢来，不要试图快点，多尝试，然后能够适应再加一点来吧！

你的腹肌缺乏锻炼，如果一下子做这么多，它受不了，不过没关系，过几天就好了，之后再继续做下去，也不会疼。 这些天不要做仰卧起坐，多按摩腹部，也许很快就会好起来。

正常，这是腹肌，这意味着你离成功不远了，我有一个计划，每天30块腹肌，一个月15个长凳，我一定会没事的，长肌肉。

正常。 如果你想锻炼你的腹肌，就坚持每天，直到你爬不起来，直到最后一个爬不起来。

肚子痛时做仰卧起坐是由于以前没有进行过锻炼。

仰卧起坐后充分准备和不伸展肌肉会导致乳酸在肌肉中积聚，导致腹部肌肉酸痛。 也有可能是仰卧起坐太费力，导致腹部肌肉拉伤，引起肌肉疼痛。

如果肚子痛，可以停下来，休息一会儿，热敷按摩和伸展腹部以缓解肌肉疼痛，并喷洒喷雾剂以缓解疼痛。 如果您有腹腔内胃痛，建议及时就医。

对于不经常运动的人，尤其是做腹肌训练的人，如果突然做仰卧起坐，可能会因乳酸堆积而出现胃痛。 它通常出现在运动后的第二天。

剧烈运动后做10分钟以上的放松活动，可以使心血管系统和呼吸系统保持在较高水平，有利于偿还运动时欠下的氧气债务。 同时，放松活动还可以放松肌肉，可以避免因局部循环障碍而影响代谢过程。 推荐的放松活动有：

慢跑、呼吸体操和所有肌肉群的伸展运动。 运动后做伸展运动可以消除肌肉痉挛，改善肌肉血液循环，减少肌肉酸痛和僵硬，消除局部疲劳，对预防运动损伤也有很好的效果。

如果你不怎么运动，如果你经常做，也不会有什么坏处。

脂肪太多。 还不习惯。

仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，但也有很多人说仰卧起坐后会出现胃痛。 什么原因导致仰卧起坐时胃痛？ 什么原因导致仰卧起坐时胃痛？

一般来说，仰卧起坐后会出现胃痛，原因如下：

平时根本不运动或运动不多的人突然同时做几十个仰卧起坐，增加了腹部肌肉的负荷，容易拉伤腹部肌肉，引起胃痛。 建议在仰卧起坐前热身，让您的肌肉先动起来。 这种情况可以通过定期运动来缓解。

如果运动量比较大，体内产生的乳酸不会被完全分解，体内会形成堆积物。 由于乳酸积聚，它会导致局部肌肉酸痛。 在仰卧起坐中，用得最多的是腰部和腹部的力量，所以很容易出现胃痛。

在这种情况下，您可以在仰卧起坐后做10分钟以上的放松运动，以放松肌肉并避免肌肉酸痛。

有些人做仰卧起坐又快又猛烈，肌肉过度活动，会导致肌肉疲劳疼痛。

在仰卧起坐中，坐起来时身体容易不自觉地偏向一侧，错误的姿势很容易导致运动时肌肉拉伤。 尝试控制立管的方向。

做仰卧起坐后，没有腹部伸展，导致暂时的肌肉损伤和胃痛。 你可以从仰卧起坐中休息一下，等待肌肉和神经恢复。 然后以合理的方式做仰卧起坐。

1.如果是缺乏运动引起的胃痛，建议停一段时间不做仰卧起坐，平时**腹部缓解疼痛。

2.除了一些一般的放松运动外，还可以在仰卧起坐后的收尾活动中进行一些肌肉伸展运动，有助于局部肌肉痉挛。

无论是仰卧起坐还是其他运动，都要注意适量的运动，掌握正确的运动方法，以免运动过程中运动受伤。

当你做仰卧起坐后肚子痛时会发生什么？ 这个问题是很多人在运动时遇到的问题，大部分人对这个问题并没有太在意，以为是过度运动的后果，其实这是一个不正确的想法，做仰卧起坐后胃痛是运动方法不正确造成的，需要纠正， 下面就来看看做仰卧起坐后胃痛的介绍。

仰卧起坐的误会是开坟的导火索：

有些人没有时间去健身房锻炼，所以会选择在家做一些基础有效的简单运动来锻炼身体，希望达到最好的效果。 仰卧起坐是很多人选择的一种方式，很多人认为只要坚持下去，就能达到最好的目标。

纠错：单纯依靠仰卧起坐只能达到局部健身效果，因为仰卧起坐是直接针对腹部肌肉群的，长期运动的效果可能会增强腹部肌肉的力量，但身体的其他部位，如大腿、臀部等，得到的运动量较少。

因此，首先要注意的一点是将仰卧起坐和其他健身方法有效结合起来，以达到身体的完美效果。

仰卧起坐的误区2：

通常很多人做仰卧起坐又快又猛烈，认为这是腹部肌肉的加强'事实上，这样做很容易拉伤腹部肌肉。

更正：正确的方法是双手交叉放在胸前，坐起来时控制腹部。 或者让它更难，双手握住重物，以提高锻炼的有效性。

做仰卧起坐后肚子疼会怎么样的问题比较简单，但是很多人并不认为这是不正确的运动方法的表现，所以我们在做运动时要避免一些运动误区，让运动方法更加正确，千万不要做一些危险的动作，更不要过度运动， 以免伤害身体的耐力。

在各种运动方式中，仰卧起坐是人们经常选择锻炼身体的一种方式，但有些人在做仰卧起坐时会出现胃痛。

1.首先：当人长时间不做仰卧起坐这种剧烈运动时，做起来容易引起肌肉不适，引起胃痛，像这种疼痛只要坚持几天就没事了，一般长时间不运动，做一些大量的活动， 身体会感到不舒服，可能会感到疼痛，是正常现象。

2.其次：一般来说，长期运动是不会感到疼痛的，运动开始时感到疼痛是正常的，因为腹部本身就属于软组织，如果运动超出了它所承受的力，就会感到疼痛，也叫肌肉酸痛。

3.最后：如果做仰卧起坐后肚子疼，可以去医院检查一下，可能是胃道有问题，如果是持续疼痛，没有好转，可以做B超检查，排除其他疾病。

预防 措施。 在弄清楚做仰卧起坐时肚子疼的原因之后，大家也应该注意齐健平时适当的身体羡慕运动。