我身高180厘米，体重76公斤，跳跃时连蓝色篮子都摸不着

这与你自己的体重无关，是你的弹跳力，可能是小腿肌肉缺乏力量和腰部。 平时多做弹跳训练，双手练拳并握住腰部和腿部，稍微弯曲然后跳起来，在跳起来的过程中腿部一时半会儿不能弯曲，我正在学习武术，身高不到两只手却能接住蓝色的球。

提高小腿和腰腹的爆发力，建议去健身房用器械强化，坚持2个月会结出硕果，具体情况可由健身房教练介绍给大家（视自身情况而定）。

不要急于分阶段改进。

不是很重，你的弹跳真的不好，看NBA，最好**下来看，当你看到一些内线动作时，慢慢重复看 学习看 很多人这样练习 投篮多了，练习球多了。

180 76公斤叫体重，我不活。

我是 185 9x kg，接近 100 大关，可以超过篮子 1 手（约 20 厘米）。

有些人可能会说我是垃圾，但没关系，我不在乎。

我想你碰不到篮筐的原因可能是因为你跳得不对，或者你的肌肉不够强壮，或者你不会太胖。

观察你的伴侣是如何跳跃的（寻找跳得最高的那个）并模仿它是个好主意，最好每天用哑铃做 1 次半蹲。

把沙袋绑在腿上，多跳点，绝对没问题。

超过70米可以玩中心？ 要么是胖子！

弹跳力！ 先天很重要。 多练习与弹跳相关的项目。

例如：半蹲跳、脚趾抬起等。

它不是太重，它比你在NBA的要重很多，所以你可以多练习跳跃。

你应该经常打篮球，多注意自己的体型。 同时，多加注意**。

右！ 用沙袋跳跃！ 有益的！

我今年 15 岁，171com，体重 110，可以触摸篮筐。

你不胖，只是练习。

你必须定期练习

鄙视一楼。

不要吹嘘，你会死的。

你打中锋，我70多米，差不多能到那里了！

这家伙肯定是想踢足球。

xl 我的男士票是这个数字，我穿的hm短袖是XL

如果您有常规码数，则应为 XL 代码。

晚上 8 点以后你不能吃任何东西（白开水除外）。 早上跑步1小时，中午跳绳300次，晚饭后步行1小时。 跑步可以在跑步机上完成。

如果能严格遵守，减掉20磅是100%可以实现的。

肌肉非常重要，线条看起来会好多了

是大骨头吗？

如果你看起来还是胖乎乎的，你只能**。

控制饮食+运动的热量，将脂肪转化为肌肉，如果你不想有肌肉，就进行少量的运动。

体脂百分比，再试一次。

肌肉少，脂肪多，你就会胖。

超过20磅的标准体重，有点胖。 @三七粉75克，泽泻粉25克，蜂蜜150克，搅拌均匀，早晚各半勺，半个月后腹部、腰围、颈部明显收缩。 （1 个赞）。

我身高180，体重175，我经常去健身房，但我周围的人仍然说我胖。

有点胖，从医学上来说，人的身高与体重之比的简单计算方法是身高（以厘米为单位）减去一百零一厘米，得到你的标准体重（以公斤为单位），也就是说，你的标准体重应该是140磅。

不是肥胖，你的BMI指数在28左右，算是超重，超过30算是肥胖，40算是极度肥胖，如果你是追求健身，减少体脂，增加肌肉，或者180斤，那么你就可以和杰森斯坦森的身材相媲美，很强壮，没有人会说你胖。

我身高180厘米，体重180磅，一定很胖......

身高180厘米应该是男性，男孩身高体重的简单计算是：标准体重=（身高-100）。

即：180-100公斤; 72 公斤 2 = 144 公斤。 你现在是180磅，比标准体重多了36斤，这算是超胖了，大多数人都会叫它胖宝宝。

希望大家注意生活节奏、生活和饮食，加强锻炼，努力控制在150斤左右。

你好，180的正常体重大约是75公斤，虽然现在比较流行，瘦就是美，但是建议你还是要有正常均衡的饮食，做适当的运动，强身健体，因为60公斤是很瘦的。

不，我说你多大了，20多岁的时候，我是75厘米，120磅，现在我40多岁，140磅，年轻瘦很正常，伙计。

瘦，不过也跟你年龄有关系，如果你正在长体的话，很正常，我同学身高超过一米八，只有120斤，但是他的身体素质很好。。。

这有点太多了，但只要你健康，就多运动。

太瘦了，男生强壮的时候很帅。

我是和你一样的哥们，所以让我们保持一个v。

它很轻，如果正常的话，大约是 130 磅。

嘿嘿，怎么都这么瘦，我182 63公斤。

不胖，我丈夫180岁，体重203磅，所以他不说他胖。

不胖，175-180可以穿衣服。 不胖，正常。 如果你觉得自己胖了，可能是有些部位不均匀，可以适当地锻炼一下特定部位的局部肌肉。

别忘了。 中上层。 这是一种非常强大的类型......

这个数字和我的差不多，你可以选择175,180是两个大的，不要考虑。 您也可以参考卖家的反馈信息。

你后面不是有体重和身高分析表吗？

XL 可以解决问题。

70？笑话。 就像一阵弱风，整天看起来肾虚，出门都感觉不安全。

我的标准180cm不多，不到152磅。 我不认为我长得好看，但我必须表现出男人的阳刚之气！ 这是关键。

什么男孩。 想要PL，就得有男人的体质！ 这样，异性的女性气质就能被带出来！

不要停留在表面，里面没有什么有形的东西，否则只会让自己更加淫秽。

我也认为70公斤更好。