如何快速瘦下小腿是一条肌肉发达的腿，没有什么可涂抹的

先松弛肌肉，然后再松弛。

这是您想要的背面演示。

你好，瘦肌肉小腿可以注射瘦腿针，瘦腿针是A型肉毒杆菌毒素注射剂，肉毒杆菌毒素主要是作用于神经的毒素。 它的工作原理是阻断肌肉和神经之间的信息传递，抑制支配肌肉运动的神经，肌肉无法得到运动指令，然后逐渐萎缩。

唉，我和你的情况一样！ 我不能伤害它！ 告诉我我是怎么弄丢的。

每周我都会测量我的小腿围，看看情况如何。

1.踮起脚尖上楼，过一会儿你的小腿会感到酸涩。 当然，你不能只是这样做，你必须在上楼后揉搓和捶打你的小腿（只需点击两下即可）以防止肌肉酸痛。

2.看电视的时候，我会故意把脚背伸直，然后往后拉，能感觉到我小腿的肌腱在拉伸。

3.到处都有卖的瘦腿膏之类的，但我觉得没用，因为我买了，坚持每天擦，但是我没有看到任何减肥。 ==所以只需使用普通的按摩霜，将其涂抹在小腿上，然后用手揉搓即可。

PS：我的小腿肌肉不发达，完全胖了，我已经坚持了两个月以上，视觉上更紧，周长也小了近2厘米。

如果你也和我属于同一类型，可以试试这种肌肉型，按摩也是必须的！

静脉曲张袜的效果很好，可以防止腿部肌肉生长过多，长时间穿着会有瘦腿的效果。

小腿上的肌肉非常发达，跑步等运动时只能越来越厚，所以建议尝试瑜伽。

长跑，我见过长跑运动员

您好，我是 10 年的私人教练。 小腿变厚的原因应该是运动后没有伸展，肌肉纤维的收缩对长时间伸展到原来的位置没有帮助，导致小腿变粗。

除了按摩之外，我建议您每天定期进行小腿伸展运动，将一只脚的脚底放在楼梯台阶上，伸直身体，然后向下和向前按压体重。 这样，您的小腿将得到充分的伸展。 交互。

每次保持 30 秒就足够了。

另一件事是在休息时尽量将小腿放在高于大腿的位置。

出于职业原因，我不建议你用刮痧等产品来做，因为形成肌肉型等同于抓挠靴子，浪费精力和财力。

只要能坚持下去，让你的小腿肌肉线条变得美丽并不难。 我的许多成员都有所改善。 一定要坚持下去。

另外，要注意振幅，不要过度拉伸，容易拉伤肌肉。

我很抱歉地告诉你，你不能失去肌肉。 一个人长出肌肉并不容易，这首先与基因有关，再加上后天的一些习惯。

如果是脂肪，很容易减掉，但如果已经是肌肉，如果不运动，只能变得松弛，但要减少它，基本上通过饮食和运动，你就无法减掉它，除非你......我很抱歉告诉你一个残酷的现实。 只是希望大家不要继续对此感到困惑，我参加省运会练田径的时候，看到几个女同学也是很肌肉发达的，但是通过锻炼，她们把台词锻炼得很好，这是我给你的建议。

另外，我其实也是肌肉发达的，虽然很多年没有练习了，但我的腿还是那么强壮粗壮。 “除非......以上“这是我唯一知道的，因为运动损伤，前年做了手术，卧床不起3个月，左腿基本半年没用，然后左腿肌肉萎缩，比右腿细多了，但现在好多了。 这个方法根本就不能称为方法，所以我就胡说八道了。

如果不想长肌肉，以后就不要做无氧运动，专门针对肌肉训练，比如负重和器械锻炼，反复针对运动的某个部位。 你可以游泳、跳跃、慢跑等等，这不会长出肌肉，并且可以改变你的肌肉线条。 不要花太长时间。

事实上，这对女孩来说并不重要。 有点阳光，热爱运动，那种气质也很讨人喜欢。 每个人都有自己独特的魅力，就像你的肌肉一样，大部分原因都是父母给你的。 事实上，心态比什么都重要。

我的小腿也比较粗，每天我都会用手捏30分钟，一位空姐告诉我，腿部皮肤有明显改善的是Kaiserol（在药店有售）。

涂抹一些（它很滑，因为它含有大量的甘油） 从脚踝到膝盖按摩腿部肌肉 从下到上按摩 最好使用刮痧板 粘在腿刮痧上。

最好买塑料睡裤穿，这样才能塑性，坚持一段时间就会有所改善。

我是一名体育专业的学生，专门研究这个。

我们班很多女生都有这个问题，怎么说，你可以坚持慢跑，一定要慢跑，你不能走得快。 以恒定的速度慢跑。

它绝对有效！ 我们班上有一个女生慢慢好起来了，她很惊讶！

你不能因此而停止慢跑，甚至拒绝所有运动。 然后肌肉上覆盖着一层脂肪，更是难看！

相信我！ 继续慢跑，最好在早上或晚上！

如果你想喝牛奶，我觉得梦牛的0脂观一牛奶不错！

方法是缓解，是肌肉不是脂肪，不需要做运动。

先进的设备、精湛的工艺、丰富的临床经验、专为手术设计的可逆解决方案，使手术过程100%安全，术后效果100%满意，这就是神经显微小腿瘦身的神奇之处，这也是为什么神经显微小腿瘦身成为唯一可以永久瘦身小腿肌肉的微创方法。 点击这里了解详情。

瘦腿是一个长期的过程。 供您参考：

1.拍打肌肉：拍打缠结的肌肉，直到它们变软。 坚持每天早晚捶打10分钟左右，用拳头捶打，力度到不觉得不舒服的程度。 敲击可以使脂肪燃烧运动，这是一种**。

2.热水浸泡：可以使肌肉自然放松，放松时可以停下来。 当你的腿部肌肉放松时，按摩腿部肌肉，效果会很好。

3.低盐饮食：多吃盐会让你容易出现水肿，你的腿会显得更粗。 饭菜以清淡少咸为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。 为了**而不吃饭是很伤人的，而且要按时吃饭。

4、坚持有氧运动：可以游泳、慢跑，注意运动的范围和频率，慢慢进行。 运动后按摩，在肌肉有点紧绷的时候慢慢拍打，这样肌肉的产生就会减少。

应尽可能避免剧烈运动，例如短跑。

很多女生都说要有细腿，但大家不知道的是，细腿和腿部力量有关，因为有力量才有肌肉，有了肌肉脂肪就会被淘汰，看看你的腿是不是又粗又松弛？ 快来练习这套腿部力量。