你认为你可以吃什么来延长寿命？

我觉得应该是谷类食品吧，它没有添加很多防腐剂，而且是纯天然食品，虽然人吃谷类食品会生病，但就算生病了，也是一些小病，不是很大的病，毕竟现在有些食物含有大量的防腐剂，不利于人们的健康。

我觉得如果你吃这种营养，你可以活得更久一点，因为这些食物是专业调制的，或者是平衡的，以保持你的营养，或者增加运动。 多吃蔬菜对你的健康也有好处。

我觉得我们应该吃一些更有营养和健康的食物，不要为那些大补品的东西吃太多，我们应该吃一些清淡的蔬菜、水果和蔬菜，我们不应该每顿饭都吃肉，我们应该多吃蘑菇类食物。

我认为，通过合理的组合，蔬菜和肉类可以活得更久。 因为人类是杂食动物，我们不仅要吃蔬菜，补充一些维生素和水，还要吃肉来增加体内的蛋白质，这样才能活得更久。

蘑菇，如蘑菇、草菇、香菇、牡蛎菇、金针菇等，一是营养结构强大，蛋白质、碳水化合物、脂质全，满足营养三要素，二是含有足够的膳食纤维，促进肠胃蠕动，排出毒素，三是水分充足。

例如蘑菇、草菇、香菇、牡蛎菇、金针菇，营养结构强大，蛋白质、碳水化合物、脂质齐全，符合营养三要素，含有足够的膳食纤维，促进肠胃蠕动，排出毒素。

多吃米饭、莲子、鸡蛋、鸡肉鸭肉、鱼虾肉，少吃哺乳动物，不抽烟，每餐只吃一道菜，一次改变模式，不仅有利于消化，而且保证了营养的充分吸收。

要有规律的、适当的运动，尽量吃清淡，保持良好的心态，不郁闷，不郁闷，生活在于运动，适合身体保养，心态要像一样，迟钝、缓慢、平静。

说到长寿，是我们每个人在生活中都希望实现的“小目标”之一，而除了遗传因素和环境之外，长寿与饮食有很大关系。 那么，具体来说，哪些食物会让一个人“短命”; 什么食物会让人活得更久？ 一起来看看吧！

1.短寿的人喜欢油炸食品 在全球范围内，油炸食品，尤其是油炸肉，是健康的“公敌”，主要是因为油炸食品含有较高的热量和脂肪，高温油炸食品还会产生致癌物质——丙烯酰胺。 2.寿命短的人喜欢吃高盐食物 很多人喜欢吃味道重的食物，也喜欢在炒菜时加很多盐，高盐食物不仅会增加患高血压的风险，还会损害你的血管，还会给胃粘膜带来一定的损害， 从长远来看，您患胃癌的风险会更高。3.寿命短的人爱吃加工食品 超市里出售的加工肉类和各种零食满足了人们对美味的需求，但这些食品往往含有较多的化学添加剂，尤其是添加了硝酸盐的加工肉制品，长期食用会增加诱发胃癌和肠癌的风险。

那么说完短寿的人喜欢吃的食物，下面我们来看看长寿的人喜欢吃什么呢？ 1.长寿的人喜欢吃海鱼 日本是世界上平均预期寿命最长的国家，日本也是海鲜的主要消费国。 所以，如果你喜欢吃肉，试着多吃海鱼。

2.长寿的人喜欢吃蔬菜 蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，不仅含有更丰富的矿物质和微量元素，还含有更丰富的纤维。 版权声明：本文由今日头条第一专家健康独家发布，内容仅代表我们的观点，未经授权，请勿**。

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