你觉得吃什么好吃？ 5.你觉得吃什么好吃？

我觉得吃素还好，再吃点维生素，比如山村，素食可以排出体内毒素，使身体轻盈，头脑灵活，不容易得病，比如很常见的富贵病，三高，可以延年益寿，保护心脑血管， 让你身心健康。

粗粮，如玉米、桥面等。 对您的健康有好处！

肉类和蔬菜的搭配要适当，多吃水果，多喝牛奶，美白。

就我个人而言，我喜欢吃肉，但这并不健康。

中国人认为，西方蛋白质的摄入量是最好的，因为它是最有效的。

西方人认为中国人的摄入比例最好：淀粉7，蛋白质2，脂肪1，因为中国人心血管疾病的发病率相对较低。

我研究了食物。 你想要什么效果...

如果你有正常的饮食，你应该将肉类和蔬菜与水果、全谷物、坚果、乳制品混合，最好是酸奶。

油炸烧烤小吃少吃...

良好的身材也离不开及时的运动和良好的心情

一日三餐想吃多少就吃多少！ 定期多吃水果！ 只是要小心，尽可能少吃垃圾食品！

简而言之，蔬菜应该均匀食用。

适量吃水果和蔬菜，多喝水。

素食具有很高的营养价值。

要是它不吃死人就好了。

1.肉蛋类：寒冷的天气适合食用富含蛋白质、碳水化合物和高脂肪的食物，如鸡肉、鸭蛋和鹅蛋补充蛋白质，狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等肉类对御寒效果较好，有补气活血的作用。

2.鱼：冷脾胃无力和食欲不振，吃鱼可**脾胃虚弱、食物不足和疲劳等问题，鲫鱼、小黄鱼、草鱼、毛尾鱼、鲢鱼、鲢鱼是冬季胃部营养的好选择。

3.豆类：豆类对胃部积热和厌恶油腻有很好的作用，吃太多肉，可以吃黄豆、扁豆、豇豆、黑豆等，帮助去除油腻，使营养更好地吸收。

4.牛奶：乳制品有助于保持骨骼强壮、保护结肠、控制血压，并且可以在寒冷的天气食用。

5.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素，过冷干燥，多吃胡萝卜、韭菜、芥菜、油菜、橙子、柚子、苹果、梨等，可以补充维生素，预防便秘。

1.黄瓜：黄瓜含有更多的水分和更低的热量，每天吃黄瓜可以帮助身体补充水分和日常维生素，并有助于促进整体消化。

2.鱼：鱼比猪肉、鸡肉等动物肉含有更多的钙、动物蛋白和维生素A、D等物质，因此日常食用可以为人体提供丰富的蛋白质、钙和维生素。

3.西瓜：西瓜富含电解质，尤其是钾，有利于细胞层面的水合作用，西瓜水富含维生素C，可以收紧皮肤，是一种强大的抗氧化剂。 建议患者在日常饮食中少喝奶茶，因为长期饮用奶茶可能会增加患糖尿病和高血压的概率。

蔬菜和水果是最多能吃的主食，为了身体健康，都应该均衡，也就是说，食物应该多样化。

你好 Kiss Kiss，我很高兴为您回答：你吃什么？ 答案是：

吻我吃馒头，土豆丝吻你找到以下相关信息： 酥脆爽口酸辣土豆丝 土豆丝，在水中浸泡15分钟（中途换水） 锅中烧开水，加入浸泡过的土豆丝，焯水约15秒。 迅速从冷水中取出并冲洗干净。

将蒜蓉、葱、小米椒料准备成小块，准备生抽酱油两勺，蚝油一勺，水一勺，搅拌均匀。 加热锅，加油，加入蒜末和小米辣（你可以用干辣椒，这取决于你的喜好）。 将土豆丝加入冷水中，翻炒约30秒，加入调味酱汁。

可以加少许盐）翻炒30秒左右，从旁边淋上香醋，加入葱花碎翻炒，就可以直接放在盘子里了。酸辣味，清爽爽口，美味可口。

1.对身体有益的食物。

1.牛奶：牛奶是一种好东西，含有大量的蛋白质，对身体有好处。 同时，喝牛奶会是一种享受，心情会快乐很多，也会更放松。

2.水果：水果不会长胖，所以可以多吃，但选择新鲜水果是对的，无事可做的时候可以多吃，美味又健康。

3.白开水：与咖啡相比，白开水是最健康的，能有效补充体内的水分。

4.胡萝卜：胡萝卜生吃很好吃，非常甜脆。 胡萝卜营养丰富，对身体有益。 它含有维生素和胡萝卜素，对眼睛非常有帮助。 因此，你应该多吃胡萝卜，尤其是儿童。

2.保持身体健康的几个习惯。

1.多运动，平时有跑步健身的习惯，运动后感觉平静，也是一种心灵的安慰，让自己更加放松。

2.健康饮食，也就是均衡饮食，也就是规律饮食，尤其是早餐，否则会有胃病的概率。 不要为了**而节食，它会对身体造成很大的伤害。 你也应该多吃蔬菜和水果，它们营养价值高，味道鲜美。

3.不要抽烟喝酒，抽烟喝酒危害很大，对肺胃不友好，强烈要求不要抽烟，二手烟危害很大，对自己和周围人的危害最大。 平时可以喝两口酒，但对身体还是有好处的，千万不要喝醉，对身体很不好。

每天吃食物的目的是要多样化和均衡，让身体获得足够的营养，才能保证身体最基本的需求，才有可能健康，因为不同食物中的营养成分不同，含量也不同，人体对营养素的需求也比较高， 有七大营养素，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水、膳食纤维，缺少哪一种，或者只是不足，都会给身体带来问题，所以，均衡多样的饮食对身体最有利。

此外，在七大营养素中，维生素和矿物质是最复杂的，因为它们也含有多种类型，所以食物的选择不仅要多样化，而且要足够，如蔬菜要达到500g左右，水果要达到半斤左右，粗粮要达到200g左右，豆制品约100g，奶制品和奶制品300g， 坚果10g，香菇适量，水1500-1700ml，夏季增加至2000ml，并保证温水或淡茶，不要喝含糖的饮料。以及每天约1两牲畜和禽肉和约1两海鲜。 这些是身体的基本需求。

最后，仅仅吃这些是不够的，还要保证油少，最好每人每天不超过30g，盐少，每人每天不超过6g，每人每天糖少，每人每天不超过25g，并尽量低温烹饪。 此外，每天要运动不少于1小时，还要保持愉快的心情，这样身体才能真正好起来。

吃令人满意的东西。

天气冷了，咱们来点羊汤做馒头，好香。

晚上少吃！ 喝点牛奶。

1.百合和茯苓，百合有助于增强身体素质，抑制肿瘤细胞的生长。 2.茯苓，维持卵巢可有效延缓女性衰老。

我认为这个问题是：

可以吃营养食品，一日三餐，而且规律，像一座金塔：

营养金字塔。

营养金字塔又称“食物导金字塔”、“营养金字塔”、“均衡饮食宝塔”等，是为应对人体生理特点而人工打造的金字塔形状的金字塔状三角形。 为了引导人们合理营养，中国营养学会提出了一份食物指南，生动地称为“营养金字塔”，意思是日常饮食应包括“谷物、豆类”、“蔬菜、水果”、“牛奶和奶制品”、“禽、肉、鱼、蛋”四类食物，这四类食物作为营养的基础， 并添加“盐、油、糖”。

方便面，失眠者的最佳伴侣。

你可以在身上吃东西。 健康食品：不要吃垃圾食品。 这对你的身体有好处。