喝牛奶真的能长高吗？

喝牛奶确实可以帮助你长高，但前提是你要掌握两件事：

一是吸收好。 喝牛奶的同时保证补充维生素D，因为体内维生素D的缺乏会影响钙的吸收率，而充足的维生素D可以帮助钙更好的吸收。 否则，不管你喝多少牛奶，都不能保证有足够的钙来满足人体生长的需要，但是因为过量摄入牛奶中除了钙之外所含的脂肪、磷脂等其他营养物质，会导致孩子体重增加，导致下肢骨骼超重， 影响身高的增长。

二是确保营养全面均衡。 因为人体的身高主要取决于长骨的长短，而仅靠牛奶中的钙并不能使骨骼变长，它主要沉积在骨骼中，起着维持骨矿物质含量的作用，使骨骼更强壮有力，不能直接促进长骨的生长。 因此，如果你想有效地长高，你还需要全面均衡的营养来促进骨骼生长。

除了上面提到的维生素D外，还建议补充较好的蛋白质，维生素A、维生素B、维生素C、镁、铁、锌等骨骼发育营养素。

例如，澳洲领先营养奶粉品牌soulful的青少年乳铁蛋白配方奶粉，聚焦青少年健康成长，采用科学配方，不仅由100%澳洲纯牛奶制成，还富含比普通蛋白质更强大的乳铁蛋白和促进青少年肠道菌群健康的长双歧杆菌， 并且还添加了各种维生素、矿物质、植物源性DHA等，含有多达15种营养成分，可以从各个角度满足青少年的营养需求。它不仅可以帮助孩子长高，还可以在各个方面提高孩子的免疫力，让孩子长高，拥有伟大的身材。

牛奶可以增加钙质，但它不一定有显着的增高作用，至少在我周围没有。 一般来说，最好在晚上喝，但不要空腹喝，以帮助消化。 如果你想长高。

我建议你还是选择一项运动，打篮球还不错！

人类的成长有几个特定的阶段，即童年、青春期和青春期的阶段，经过这些阶段之后，人体的骨骼就会发育并进入完成状态，无论消耗多少钙，都只能提高骨骼的质量。 钙确实有助于长高，但要选择合适的时间食用，否则就无法达到长高的效果。

喝牛奶不一定会让你长高？

每天喝牛奶能长高吗？ 它真的能补充钙吗？ 医生：你必须意识到这些误解。