篮球防守的小细节？ 打篮球时，如何做好防守

弯曲膝盖，身体前倾，张开双臂，直视对手。 一般不要超球，除非你真的完全掌握了进攻，否则会让别人传球，给后面的防守者施加压力。

防守时，重心必须保持在低位，眼睛盯着对方的腰部移动，而不是球，因为佯攻时腰部是不会移动的。 另外，还要练习横向移动的速度，才能跟上对手的步伐，如果能做到这些点，就算是合格的防守者了......

希望它能帮助你......这些都是我自己的亲身经历，刚学篮球的时候，我先拿了一本篮球课本，当时对防守很感兴趣，所以就练了防守......更好嘿 嘿。。。。。。

补充一点：这取决于你适合哪只手牌和哪只牌被封顶，因人而异。 盖帽的手伸到对方的眼睛水平，并随时将其封住; 另一只手放下以拦截它。 再说一遍，看看对方的腰，所以不要跳......随便

提前判断。 突破强远点，射出强近点。

距离防守者半米远！ 反射击迫在眉睫！

第一：保持对球的压力，记住“球”一定不要注意人。

第二：当对手突破时，撤退。 让自己保持在进攻球员和篮筐之间。

在超越你之前对对方进行佯攻：我的经验是看人而不是看球 更具体地说，就是看对方身体的重心 运球再花哨，在超越你的时候，他必须把重心朝那个方向送去，让身体朝哪个方向通过，缺点是他无法阻止人传球球和传球太多了，但我能打得这么有创意，这是很少见的。

背单打：同时从背身的一侧和运球的另一侧骚扰他 做好他从另一侧转身的准备 简单就是设置一个陷阱 体重型在打背单打时最怕来自一侧的骚扰 因为大个子不会运球， 所以当他受到骚扰时，他会下意识地从对方转身突破，然后你立刻转身抢断球肯定会干扰他的进攻。

通过他的运球技巧来突破他的突破：这很简单，一般运球用哪只手，突破是在那个方向，即使从另一个方向突破，也会在途中将球还给优势手，但师傅可以使用。

身体：处理缓慢的速度和技巧使他没有在篮下运球的空间。

远离：中距离投篮处理不了，突破不好，就像科比·布莱恩特一样，但如果弹跳好，对手身材矮小，踮起脚尖或跳投不高，就可以设置这样的陷阱，然后让他飞来飞去，对对手的自信心会造成很大的打击， 而且对手的篮筐再好，你也会磕半手。

这是一点经验，希望对您有所帮助。

1.个人防御。 很多时候，当我们防守对手和进攻时，我认为我们手中没有太多的移动，如果你离得很近，很容易对战士造成犯规。 当然，你也要离得太远，这样对手才能轻松投篮得分。

2.主动防御，什么是主动防御？ 其实这里不是黑人，看过哈登比赛的人都知道，这是直接用眼神防守。 虽然说防守处于被动状态，但我们应该主动做一些动作，如果抢在别人之前抢到位置，很容易造成对手的进攻犯规。

当然，积极防御需要多年的经验和智慧。

3.学会施压和防守。 当一个球员开始运球时，要学会逼迫他防守，如果对手背对着你，那么你就要粘在他身上，有一定的下蹲感。 如果对手传球，你必须有意识地抢断。

5.三秒区域防守。

你必须训练你的身体，强壮地阻挡攻击者。

如果对手有速度和投篮能力，那就放一点让他尽可能多地投篮，这样投篮命中率就会低一点！

在这种情况下，如果跟不上速度，也没办法，就直接阻止他投掷！ 让他突破，里面的人会弥补的！ 这样会更好。

密切关注你所捍卫的人。 对自己有信心。 帽子杀死了他。 在进攻端跑动更多，为队友创造机会。 如果有机会，不要害怕。 以上！

看看眼睛、肩膀和表情。

由您来体验。

这是关于心理学的......

请记住，在游戏中您并不孤单。

队友们都在那里。

篮球课：正确的防守姿势和一些打篮球的防守细节！ 实战中的干货！

防守外线球员通常被称为“盯人”。 种族辩论。

对于外线球员的佯攻（佯攻吸引防守者跳起然后冲出尖刺），在盯人上基本有一点技巧，就是当对手假动作时，低头看他的脚是否离地，如果他离开地面，他应该迅速跳跃并用尽全身力气阻挡， 不管他能不能挡住，至少要做出一个挡拆的姿势，让对方球员在射门时能够照顾好，如果运球者没有用脚离开地面，那么他就应该继续保持重心，为对方的运球突破做准备。

盯防内线球员通常被称为“顶级防守”。

内线球员的投篮往往是在对抗中完成的，所以要随时保持进攻队员和篮筐之间的位置，在对手投篮时用全力阻挡干扰，一旦对手完成投篮动作，立即转身面对篮筐，半蹲在对手和篮板之间， 并为争夺防守篮板做好准备。

内线防守的重点是力量的对抗，大友旁边的大多数内线球员都计划在投篮后利用力量将对手挤走，所以将全身的力量保持在全身的肌肉中，一旦进攻方完成挤压，防守球员就不会被挤走， 进攻端不可避免地会受到反作用力的影响，自身的平衡会影响射门的准确性。这时，成功的内部防御就完成了。

真正的防御是用你灵活的脚来干扰别人的突破，而不是用你的手。

经验是最重要的，无论你防守谁。 张开双手，举起双手。 如果身体不如对方，尽量把他逼到一个不熟悉的姿势。

移动时也要张开手，时间长了，会发现他的手可以干扰对手的视线，也可以为破坏球提供条件。

首先要站稳脚跟，眼神好，最好盯着他的眼睛，跑不了就打不过别人，别人还坚持要突破。 这种情况没有理论上的解决方案。 到这个时候，你只能用一些招数，蒙眼，太粗俗了，说不定有人会打你一巴掌，你的手千万不要离他的球太远，不如在他放低体重的时候给他一点压力，这会给他一些压力，没关系，防守犯规有时候会成功。

如果你在跑步，你仍然跑不了，你不能打败别人。 这只是找人来弥补的问题。

你是什么位置 小前锋和后卫是一样的，你需要提前站出来，阻挡对手的进攻路线，犯规进攻对手不舒服，移动中的防守也主要是通过预判，不要跟着对手的脚步走，所以你只能被甩在后面。

如果中锋和大前锋不够，那就是劣势，因为两个位置主要是肉搏，提醒队友帮助防守，主动填补位置才是王道。

这是最重要的事情！！

步法、防守意识、经验、意志！！