让扭伤的脚尽快好起来的最佳方法是什么？

在日常生活中，由于走路不小心而扭伤脚是很常见的，我该怎么办？ 1.区分损伤的严重程度。 如果脚扭伤后能负重站立，几乎不能走路，说明扭伤是轻微的，可以自己处理; 如果脚扭伤后脚踝剧烈疼痛，不能站立或负重移动，将疼痛部位压在骨头上，逐渐肿胀，说明骨头可能扭伤，应立即去医院进行放射治疗。

2.正确使用热敷和冷敷。 在扭伤的早期阶段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收缩血管并凝固以控制损伤的进展。 24 小时后，破裂血管的出血停止，此时可以进行热敷以帮助扭伤周围的瘀伤消散。

3.正确按压和揉捏扭伤部位。 在扭伤的早期阶段，最好对血肿进行连续按压; 24小时后，揉捏方法完成，以肿胀区域为中心，并在其周围各个方向摩擦。 四是适当落实活动。

在扭伤的早期阶段，肿胀和疼痛逐渐加重，患肢应抬高。 病情稳定后，只要不痛，就可以逐渐增加足部和脚踝的活动量。 5.合理使用药物。

在扭伤的早期阶段，不需要服用内服药，也不宜在外部使用活血的药物，以免血流量增加，肿胀更大。 24小时后，服用一些云南白药、定骨丸，血液循环止痛，然后外用芜湖丹，消肿后，无需内外服药。 6、如果扭伤伤骨骼，医生打上石膏后，一定要注意：

1.在打上石膏后的几分钟内，您不能随便移动受影响的脚。 因为此时石膏还没有硬化，所以很容易变形。 2.在涂抹膏药的前24小时内，应注意石膏的松紧度。

3.脚放在石膏上后，一般不宜在地上行走。 4.夏季，应将脚放在阴凉处，防止脚汗过多，积聚在石膏中。 5.冬季贴膏药时，注意保持患肢保暖，不要在膏药外冻伤脚。

如果扭伤了脚，用云南白药快好起来。

踝关节扭伤肌肉，采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则一般十天半才能痊愈，不好的是韧带损伤或骨损伤，要抓紧时间涂抹骨伤药**，防止后遗症的发生。 脚踝扭伤引起第一。

第四，第五跖骨、踝骨骨折直接采用骨移植药物外用，是踝骨损伤最有效的方法。

将双脚浸泡在红花中，以振奋血液并寻求收养。

用红花油或淤青水揉搓至发烧，每天擦拭，不怕痛，会很快好起来的。

脚踝扭伤后该怎么办？ 有些人通常会先用力揉搓肿胀部位，以分解积聚的血液; 然后是热毛巾，以促进血液循环并减少肿胀; 最后，我忍着疼痛，走路和移动。 但实践证明，这是不合适的，因为局部小血管破裂出血后，会形成血肿，一般需要24小时左右才能恢复止血。

如果扭伤后立即用力揉搓、热敷或用力运动，难免会加速出血渗出，同时驱散一部分血瘀，甚至加重血管破裂，形成较大的血肿。 脚踝扭伤后的正确自我护理是什么？ 第。

首先，有必要区分伤害的严重程度。 一般来说，如果脚踝活动时疼痛不严重，大部分是软组织损伤，可以自己治疗。 如果你在移动脚踝时有剧烈的疼痛，你不能站立或移动，如果你的骨头有疼痛，如果你扭伤时有声音，或者如果你在受伤后迅速肿胀，这是骨折的迹象，你应该立即去医院治疗。

第。 2.正确使用热敷和冷敷。 热敷和冷敷都是物理**，但它们的效果却截然不同。 热血活，冷血凝固，所以建议在损伤初期冷敷，减少局部血肿; 在出血停止后进行热敷会加速伤口周围瘀伤的消散。

一般来说，在受伤后 24 小时进行热敷。 第。

3. 药物**。 配方为：芙蓉叶30克，红小豆10克，芒草粉3克，磨成细粉，加蜂蜜或白葡萄酒制成糊状，涂抹于患处，每2-3天更换一次。 您也可以内服瘀伤药。 第。

4.局部按摩。 在服药前，可以按压揉搓受伤的脚，用双手拇指轻轻揉搓受伤部位，揉搓的方向是从脚到小腿，既能缓解疼痛，又能减轻肿胀。

1.区分损伤的严重程度。

如果一开始脚扭伤后勉强能站立，可以慢慢走，没有错位，那么可以断定只是轻微扭伤，没有大问题，可以自己处理。

2. 正确进行热敷和冷敷。

扭伤初期，破裂的小血管仍在流血，可冰敷，让血管收缩凝固，控制损伤的进展。

3.正确揉搓和扭伤。

在扭伤的早期阶段，最好对血肿进行连续按压; 24小时后，揉捏方法完成，以肿胀区域为中心，并在其周围各个方向摩擦。

扭脚时不要用力揉脚！ 在最初的24小时内，应使用冷敷，最好每半小时用毛巾擦一次，并注意抬起受伤的脚。

第二天，将双脚浸泡在热水中或温热压缩，睡觉时抬起受伤的脚，白天用松紧绷带包住受伤的脚，以防止继发性扭伤并尽量减少运动。 要注意恢复，避免韧带松弛。 例如，可以适当地锻炼踝关节的韧带，这样将来就不会有后遗症。

运动方法：双脚并拢抬起脚后跟。

在这种情况下，可以选择使用纯中药膏药一段时间，以消除内部的无菌眼并修复一段时间。 这个不用担心，如果留下无菌性炎症，以后经常会扭脚