我现在上高中三年级了，但有时我无法冷静下来。 有人指点我。 谢谢

高三对每个学生来说都是非常重要的一年，首先你要找到自己无法冷静下来的原因，如果是因为学习压力，我觉得你要摆正自己的心态，其实高考是一件很简单的事情， 别看得那么神秘，当你经历的时候，你会觉得是小菜一碟，同时要好好了解自己，避免盲目，你要有自己的实际目标，我们不需要和别人比较，只要你天天做就好了，可以和你的老师谈谈，帮你开导你。

你要想的，为什么不能冷静下来，是因为学习压力大吗？ 如果是你爸妈给你施加了太大的压力，你可以抽空和他们谈谈，告诉他们你现在的情况，让他们尽可能了解你，毕竟离高考越来越近了，希望他们能多理解你。

如果给自己施加了太多压力，就要学会放松自己，现在要珍惜学习的每一分每一秒，但是也要提高学习效率，在合理安排时间的情况下，适当安排一些给自己的空闲时间，放松自己，缓解压力，比如说， 周六和周日你花一两个小时去一些环境比较好的地方骑自行车，或者约几个好朋友一起爬山， 或者你可以跑步，或者你有自己的爱好，比如打篮球、踢足球，这些爱好，不会因为高考而完全和这些隔离开来， 业余爱好，业余活动，其实这些对你也是有好处的，毕竟你的压力很大，学习效率跟不上。

你是不是因为压力，或者因为其他方面而无法冷静下来，比如高三的时候，我会想太多，想着和学习无关的事情，想太多的未来，因为想得太多，所以我会暴躁， 我的心无法平静下来，我无法好好回顾它。你不知道以后进入社会后会发生什么，会变成什么样子，进入社会后的想法会有什么变化，所以你现在不需要想那么多事情，只要专注于做好你现在的事情，即使你以后的成绩不是那么理想， 没问题，高考不能决定你的一生。考上重点大学是人生的一大进步，但进入社会也要看你如何适应这个社会。

我想你不是唯一一个遇到这种情况的人。 越是到了高三，离高考越近，学习压力就越大。 有时压力会产生动力，有时压力如果没有得到适当的解决和释放，很容易分心。

我觉得越是到了高三，越要适当放慢脚步，不要给自己太大的压力，否则可能会有像你这样的状态，很难冷静下来学习。

随着社会的发展和人才的多元化，高考不再是决定命运的分水岭。 你要知道，很多高考成绩不好的学生，还是可以上大学，和其他人一样拥有光明的未来。

只要你在大学里继续努力，找到一个适合自己的专业方向。 就算考上了差大学，四年努力，你还是能超越那些比你强的学生。

放松一下，在每天开始时对着镜子给自己一个微笑。 向自己暗示，美好的一天即将重新开始。 如果你能保持这种心态，我相信即使你的学习成绩不那么好，你也能在考试中表现出色，超越自己。

而那些过于紧张，把自己的成绩看得特别重要的学生，在正常情况下，他们在高考中的表现往往比平时差很多。

这个时候，最重要的是调整自己的心态。 心态决定命运，心态决定一切。 调整心态，每天制定学习计划，不慢，不急躁，这样才能静下心来，学习心无旁骛。

天行剑，一个追求自强不息的绅士。 只要你全力以赴，你的努力总会有回报。

高三，作为高中的重要阶段，一定要保持一颗冷静的心，让自己全身心地投入到高考的复习中，保留一些自私的分心。

高三的时候，很多同学可能喜欢自己的同学，却不敢说出来，这也是他们无法冷静下来的原因。 这种情况很常见，最好的解决办法就是把这个想法放在心里，等到高考结束再告诉对方你的想法，这样才能在心里产生一个信念，只有考好，才有面子和他在一起。 这样一来，这种喜欢就会变成动力，慢慢地我们就会全身心地投入到学习中去，我身边的很多同学都是这样，高考前努力学习，考后又在一起。

这还是不错的。

高三的时候，有很多学生爱玩游戏，每天玩游戏心烦意乱，导致无法冷静下来。 这时你需要把自己从游戏中抽离出来。 不要总是去网吧玩游戏，我们随时都可以玩游戏，但是高考只有一次，这次错过了会很遗憾。

如果让自己克制自己不玩游戏，那一定是很困难的，这个时候需要的是一个外在因素，我们可以坦诚地告诉家长或者老师，让老师和家长监督我们，保证我们有正常的学习时间。 慢慢地，你会退出游戏，你将能够在未来全身心地投入到学习中。 游戏的事情，真的在大学里，会有很多时间玩，到时候我不知道该玩什么。

高三的时候，主要的问题是这两类，只要按照我的方法去处理，我就会专心学习。

我也经历过，有一段时间，我总是想着高考成绩会怎么样，我要去哪所学校，如果我不及格怎么办，继续参加考试还是出去打工等等。 其实想的实在是太多了，当下只要做好就行了，只需要在乎哪些科目、哪些题目可以打分，能提出多少，哪些题目不会出错。

高考是人生的重要转折点，但它并不能完全决定你的未来，所以你不应该担心成功与否。 那个阶段，心情百感交集，全班同学的焦虑都不一样，成绩好的，担心高考出错，或者完全自信; 成绩一般的人担心自己无法进入他们想去的大学; 成绩低的人要么破罐子破，要么努力。 高考的战场上充满了无限的可能，平时的努力很重要，运气也同样重要，谁才是黑马，谁才是黑马，谁也说不准。

还有一种是容易和别人比较，比别人差容易惊慌失措，想多于实际做，你还是有足够的时间去努力，不管高考成功与否，给自己一个试一试，给自己一个果断的选择。 只要把握当下，偶尔想想未来，忙碌的时候就不会有那么多的焦虑，早上跑步，锻炼或者锻炼，你一定会成功。

你好亲爱的师姐（哥哥），我之所以这么这么叫你，是因为我是真的很想安慰你，启发你，启发你，想告诉你一些人生经历和经历，当我听到高三的时候，我觉得我的生活要沸腾了， 而且我感觉自己的身体不由得紧张起来，甚至觉得要是能亲眼看到你就好了，亲爱的师姐（哥哥），你现在正在经历人生中一个特别重要的阶段，作为一个高中毕业四年零两个月的师姐， 我想告诉你几点：

首先，不要害怕，也不要惊慌，现在的每一场考试都不是高考，虽然我知道你现在很紧张和迷茫，你知道高考的重要性，但你还是忍不住想着一些莫名的担忧，无法静下心来学习。 不过你真的不用慌，你要知道你现在正在备考高考，可以提高很多，高三已经足够改变很多了，不要想太多，平时把注意力集中在考试上，用平常的心对待复习，这样会有更好的效果。

其次，你要知道，即使你考试考得不好，即使你高考考得不好，你的生活也不会被毁掉，能决定一个人一生的从来都不是简单的考试，你的人生是由很多因素决定的，你要知道，你应该做的是努力， 但并不是说你在做一场孤注一掷的赌博。

学习是一个积累的过程，现在越想越可能适得其反，很多人在高压下无法安静地学习，所以不要看得太重要，只要尽力而为，不要在乎结果是什么。

记住，勇敢面对生活中的每一个挑战，永远勇敢。

高三的学习很紧张，我还记得高三的时候，真的是三分一行，食堂、宿舍、上课整天来回的任务就是再学习再学习，我觉得大部分句子都是浪费时间， 如果考试成绩不尽如人意或者同学们比自己考试好，那我心里的味道就更难受了，除了自责之外，还会有一种紧张感，心里乱七八糟，久久都安静不下来。

过了很久，我觉得自己不能这样冷静下来，实在无法安心学习，于是发誓要改掉这样的坏习惯，否则对学习的影响太大了。 要解决问题，首先要知道问题所在，而对于这一点，每个人的情况可能都不一样，这需要正确的药物。

后来，每次考试后，我都不会刻意看别人，也不会问别人考了多少，只是好好研究自己的错误，争取下次做对。 如果别人的话不同，情况可能和我不同，但解决办法是一样的，那就是让你心烦意乱的，那么你在日常学习和生活中很少碰它，所以情况就好多了。

还有就是要学会自己调节情绪，不要给自己太大的压力，虽然井里没有压力就不产油。 但压力也会压垮一个人，平时不要只专注于学习，无事可做的时候做一些轻松愉快的事情，和好朋友聊天，出去呼吸新鲜空气，可以缓解压力，这样压力就小了，心里就不会那么乱，学习效率会更高。

你自己的问题，只有你能解决。 其他人可能会给你一些建议，但这肯定不是一个解决方案。 所谓铃铛，也要系在铃铛上，就是这个意思。

房东经历了两年的高三，也就是复读一年。 现在回想起来，真是焦虑和可怕。 不过，我现在已经是高三了，作为一个局外人，经历的时候，并没有这种强烈的感觉，大概是因为我只是在这座山里迷茫了。

也许是因为自己走到了死胡同，不勉强自己就不想好，高四的时候，我有一种窗外什么都听不到，只看圣人书的感觉。 我换了学校，选择了住宿。 但还是有烦躁的时候，对生活不熟悉，也没人解决，平时每次不开心都喜欢写日记。

在你的日记中倾诉，设置你自己的旗帜，并列出你自己的计划。

我希望我的经验和建议对您有所帮助。

我在高中三年级时有过这样的经历，当时我最紧张，精神和身体压力最大。

那段时间，因为身体不好，很长一段时间我情绪都非常低落，根本无法为学习提神。 我甚至感到非常消极，我会对高考感到绝望。

所以我强迫自己学习。 一天都忙得不可开交，我每时每刻都主动放下手机，我在干什么，我不懂上课规则，不准睡觉。 我必须熬夜，直到每天晚上可以上床睡觉的时间，等等。

但。 效果可想而知，这几天被迫学习的时候，居然什么都没学到。 熬夜学习变成了熬夜发呆，总之，就是这几天让我觉得自己很无能，当时我的精神都快要崩溃了。

在那之后，我决定不再逼迫自己。 给自己放几天假。 那段日子里，我每天晚上十二点准时上床睡觉，对于一只老年犬来说，这应该是一种奢侈。

白天的每一天，我都不再强迫自己听讲课，想听就听，不想听就想做什么，想看别的科目就看，学不来就听**。

你还必须每天吃足够的三餐。 当我慢慢振作起来时。 一段时间的放松，让我心里有了学习的欲望，因为看着身边的同学整天努力学习的时候，我意识到到了学习的时候了，我开始后悔别人在学习，我在浪费时间。

于是，我开始了我紧张的学习生活。