如果你服用钙片并补充更多的钙会怎样？

回房东：人体分解的钙最大量只有178毫克，这意味着单片钙片超过200毫克钙，很多部分被浪费掉，还会沉积在血管中，导致老年人容易着火、便秘、 甚至石头。

如果钙含量过高，儿童容易使骨骺线闭合。 导致不长高。

因此，营养学家建议，补钙的原则是多次少量补钙，随餐，不方便，一天吃一钙不仅浪费很多，而且对身体也不好！！

钙片分为什么。

氧化钙，如盖子上的盖子等，对胃肠道有损害。

碳酸钙等，如钙化，长期服用容易引起吸收不良，就像胃肠道粘膜表面的一层三聚氰胺一样。

葡萄糖酸钙吸收不好，但对人体无害，而乐力等氨基酸钙吸收好，对人体无害处。

乐丽也很好，没关系，不要做太多，年轻人都这样，你还得老吗？

如果有更多，就不会有 ***。

只是如果你吃了太多的钙片。

人体的吸收是有限的。

每天只能吸收有限量的钙。

如果你吃得太多，那只是一种浪费。

吃多了没关系，只是浪费，因为一个人吸收钙的能力是有限的。 呵呵。

在短时间内，偶尔吃一两次吃太多没有太大问题，不要低估人体的承受能力。 如果长时间吃得更多，也是吃饭的量和时间。 简单来说，钙吃多了可能会导致身体各个部位结石的形成。

如果你吃太多钙会怎样？

补钙一定要科学，补钙过多也容易导致尿道结石和各种尿路结石。 一旦患上了尿路结石，不仅对人体危害很大，而且结石症状非常容易出现，就没那么容易想要了。 过量补钙可产生厌食、恶心、便秘、消化不良等症状，影响肠道对营养物质的吸收; 肠道钙质过多可抑制铁、锌的吸收，导致继发性缺锌、缺铁; 过量补钙会引起高钙尿症，严重者可引起血尿、尿路结石等。 过量补钙会降低血压，影响心脏功能，增加日后患心脏病的风险，加重动脉硬化; 过量补钙可导致骨骼过早钙化、骨骺过早闭合、骨骼发育受累、终末高度受抑制。

极少数过量服用钙的婴儿会患上“鬼脸综合症”，表现为嘴巴大、上唇突出、鼻梁扁平、鼻孔朝天、两眼间距离较远。 有很多家长抱怨补钙效果不好，这与身体对钙的吸收有关。 例如，植物性食物，如全谷物，植酸含量高，会影响钙的吸收; 例如，菠菜中含有草酸盐等成分，会与钙结合，阻碍钙的吸收。

钙不宜与油性食物一起食用，以防脂肪酸与钙结合后容易被吸收。 钙易溶于酸性溶液，在碱性环境中形成不溶性钙盐，所以要多吃酸果、果汁、乳酸、氨基酸等，这样可以促进钙的吸收。

吃多了钙片对身体有害吗20分。

嘿嘿，不是老人和一些特殊孩子（验血缺钙），不要补什么钙片。 其实，今天生活中没有人会缺钙，而且食物的种类如此丰富，已经不是以前不用吃穿了的时代了。 那时候，确实有很多人缺钙。

青少年吃了钙片不会长高，因为钙过多会促进骨钙化，失去生长能力。 过多的钙也会导致多动症和内分泌失调。 当然，肌无力是钙摄入过多最明显的表现。

别看现在去医院给你开钙片的医生，说你缺钙，那多半是谎言。 为什么？ 因为钙是不能杀死人的，而最初摄入更多的钙可以让人感觉更好。

给你开钙片，尤其是进口的，只会赚钱。 有很多医院暗中规定这样的事情。 如果真的觉得自己可能缺钙，建议不要吃钙片，钙片是用碳酸钙制成的，平时喝点牛奶，吃点排骨、虾壳粉之类的，磷酸钙含量高，比较适合人体。

钙片吃多了会有什么反应？

市面上普通钙片过量最明显的***是干便。

钙是人体的必需元素，我们都知道，如果身体缺钙，身体的很多功能都会出现问题，尤其是骨骼。 补钙也要适量，如果补钙过量，对身体的伤害也很大。 下面就来给大家解释一下吃太多钙片有什么危害。

1.增加骨质疏松症的风险

研究发现，钙不仅不能有效降低骨质疏松性骨折的发生率，相反，高钙摄入后骨质疏松症患者发生髋部骨折的风险增加了50%。 本来补钙对骨骼有好处，但是如果钙片吃多了，容易导致骨质疏松，症状会很严重，对身体的伤害也很大，所以钙片的消耗应该少一些。

2.增加患结石病的风险

钙不是那么容易被人体吸收的，如果摄入过多却无法吸收，同时摄入草酸物质（存在于许多蔬菜中，如菠菜），它可能会结合形成草酸钙结石。 如果不能及时消化，就会有堆积，容易引起结石的症状，还可能引起肾脏疾病，所以大家要注意。

3.增加心脏损伤的风险

过量补钙可能导致血钙水平升高，高钙血症会加速动脉沉积物的形成，导致异位钙化。 吃太多的钙片会导致心脏病，对心脏的危害很大，而吃太多的钙片也会引起矿物质的吸收，导致一些人体无法吸收的必需元素。

补钙是必要的，但通过以上知识，我们可以了解到，如果吃太多钙片，也会给身体的各个器官带来压力，并且会损害肾功能，会出现一些不利于身体健康的不良反应。

有些人对补钙有误区，认为补钙靠吃钙片，吃的钙片越多，体内的钙自然就会越多。 补钙最重要的不是你吃了多少含钙的食物，而是身体吸收钙的能力有多强或多弱。

为了吸收钙，首先需要维生素D。 维生素D可以促进小肠对钙的吸收，所以要想补充钙，在日常饮食中一定要注意维生素D的摄入，多吃牛奶、蛋、肉、动物肝脏和鱼等富含维生素D的食物。 此外，充足的阳光照射对人体合成维生素D也很有帮助。

其次，胃肠酸性环境中的游离钙是最容易被人体吸收的。 因此，补钙还必须保证肠胃健康，保证充足的胃酸分泌。 老年人的胃酸减少，所以往往不能充分吸收钙质，首先要做的就是改善饮食，调节胃部，盲目多吃钙片是没有帮助的。

此外，运动也与钙代谢密切相关。 经常不运动的人体内会有比较严重的缺钙，比如有些人会出现尿路结石，这是钙流失的一种表现。

由此可见，补钙并不等同于“吃钙”，它是一项系统性的健康工程，需要养成合理的生活和饮食习惯，促进机体对钙的吸收，从而有效补充钙质。

除了饮食和运动外，儿童还应尽可能多地接受阳光照射，以增加体内维生素D的含量。