用扭脚打篮球！ 打篮球时扭伤脚怎么办

一个星期，你想摆脱它吗？

有一次我一边打球一边跳起来抢篮板，球落地时，对面球场上的一个球正好落在我的脚下，我一下子把球踩在了空中！ 那次我请了整整一个月的假！ 前 5 天我根本走不了路！

不要急于玩！ 和我一样，我也喜欢打球，一天都不慌，但一定要忍住，少做运动！

休养，没事的，不要想得太坏，不要想错位或撕裂！ 不，不会！ 因为不是症状，所以休养是件好事！ 红花油精华！！

绝对不会骨折 骨折 骨折你要用力走路 建议拿个** 没钱 那就自己擦点东西 休息一下。

休息是关键，不能打球，上次我就是这样，好好照顾，每天喷云南白药2-3次，过几天应该没事了。

伙计，别告诉我，你还没检查过药，你去买瘀伤油，然后在扭曲的地方，用力检查，很用力，会最疼。

云南白药刚扭脚就用，一开始可以用冰块，不能热敷。 等到差不多好了再热敷，可以促进血液循环，去除血瘀。 记住在不久的将来不要再锻炼了。

如果走路不是问题，应该不是什么大问题，自己擦点药油就行了。

1.区分损伤的严重程度。 如果脚扭伤后能负重站立，几乎不能走路，说明扭伤是轻微的，可以自己处理; 如果脚扭伤后脚踝剧烈疼痛，不能站立或负重移动，将疼痛部位压在骨头上，逐渐肿胀，说明骨头可能扭伤，应立即去医院进行放射治疗。

2.正确使用热敷和冷敷。 在扭伤的早期阶段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收缩血管并凝固以控制损伤的进展。 24 小时后，破裂血管的出血停止，此时可以进行热敷以帮助扭伤周围的瘀伤消散。

3.正确按压和揉捏扭伤部位。 在扭伤的早期阶段，最好对血肿进行连续按压; 24小时后，完成揉捏方法，以肿胀区域为中心，并在其周围各个方向摩擦。

四是适当落实活动。 在扭伤的早期阶段，肿胀和疼痛逐渐加重，患肢应抬高。 病情稳定后，只要不痛，就可以逐渐增加足部和脚踝的活动量。

5.合理使用药物。 在扭伤的早期阶段，不需要服用内服药，也不宜在外部使用活血的药物，以免血流量增加，肿胀更大。 24小时后，服用一些云南白药、定骨丸，血液循环止痛，然后外用芜湖丹，消肿后，无需内外服药。

将脚浸泡在冷水或冰中 24 小时。 之后擦一些药。 24小时后，您可以浸泡在温水中。

早上浸泡一次。 浸泡约10分钟。 然后揉搓药物。

晚上睡前浸泡一次。 也是十分钟左右。 然后揉搓药物。

在痊愈之前，不要在这段时间内再次运动。 当你老了，骨质就会有问题！ 这是常识！

分析：踝关节外侧韧带拉伤，也就是我们通常所说的足部骨折; 建议：韧带是连接两块骨头的组织，韧带拉伤的部位会肿胀和瘀伤，韧带拉伤是由于外力使关节超出正常生理范围而移动，导致韧带拉伤，关节周围的韧带部分断裂或完全断裂，称为关节韧带扭伤。

韧带扭伤后，皮下出血可出现局部肿胀、疼痛、压痛和瘀伤。 在早期妥善处理关节韧带扭伤非常重要。 由于韧带组织不易再生和恢复，如果治疗不当或误诊，可能会成为慢性疾病，造成功能障碍，将来容易复发扭伤。

1.如果看到脚后立即出现脚特别红肿，应立即到水龙头用力冲洗。

2、如果不是太严重，应让伤者以最舒服的姿势休息，不要触摸受伤部位。

3.在防止冻伤的情况下，可用冰袋和冷湿毛巾，24小时内宜冷敷。

4.用绷带固定，脚垫在柔软的地方。

5.抬高受伤的肢体，以减轻肿胀并减轻疼痛。

6、如果情况比较严重，应立即去医院治疗！

7、脚扭伤后最好去医院刷牙，两个月内不允许剧烈运动。

扭脚后如何减轻肿胀：

1.前48小时，应冷敷 热敷后，使用“冷热交替水疗”的方法如下：

将患处浸泡在 38-40 摄氏度下 4-6 分钟。 立即换成浸入10-16摄氏度的冷水中1-2分钟。 然后回到热水活动（如 1 中所述）。 冷热交替做 5 次。

最后一次浸泡在热水中。 之后，抬高患处，移动 5 分钟，然后使用弹性绷带。 以上1-6为完整（冷热交替水疗），每天做2-3次后，肿胀可在1-2周左右完全消退。

有三件事要记住：

1）第一次也是最后一次浸泡在温水中。

2）最好在将自己浸入温水中时移动脚踝，但仍在疼痛范围内。

3）在温水中浸泡的时间比在冷水中浸泡的时间长。浸泡在温水中比浸泡在冷水中需要更长的时间。 抬起双脚，以免血液流下，防止继发性肿胀。

2.立即用松紧绷带绑住3天，以防水肿。

3.使用狗皮膏药、伏他林软膏，按说明书涂抹，也可用红花油在脚上擦【擦热】或喷云南白药气雾剂涂抹在患处。

4.在床上休息一段时间，双腿平放，以免血液流下，引起更多的肿胀。

正常情况下，大约需要一周的时间才能恢复，但在一些严重的情况下，可能需要一个月的时间。 用红花油按摩，促进血液循环，不要用太多！ 如果没有改善，建议去医院！

希望你早日好起来，祝你早日**。

冰敷一天，24 小时后，涂抹骨水、红花油和热敷。 尽量减少活动至少 3 天。

我也喜欢打篮球，每年都会扭几次脚。 身体是第一位的，休息一会儿是很自然的。

休息一会儿，最好不要去篮球场，控制一会儿不打篮球，很快就没事了，因为一般你去受了轻伤，也不会下线呵呵。

如果刚破，请立即冰敷，最好24小时，24小时后，每天温敷，愈合前尽量尽量减少剧烈运动，如果造成二次伤害，以后会习惯性地摔断脚。 打篮球最好的方式就是地板流，我打了10多年的篮球，除了手指的前三四年，我没有摔断过脚......

那是右脚还不好，不要用力移动，如果左脚有瘀伤，用蘸有红花油的酒精棉触摸受伤部位。

不要揉它！ 不如多吃点沈阳红药，我可不能着急，摔断脚，动筋动骨100天，脚断了，养了一个半月！

最好两个月不玩，一个星期感觉都不错，但动了又会断，破次数多了就习惯断脚了！

祝你好运**！

如果有红花油，2个月左右就好了，建议去骨科。

我从高中开始就开始打篮球，我认为它效果很好。

如果你年轻，你不需要任何药物，只是休息和休息。

打球时，落地时最好弯曲膝盖，以缓解压力。

一般来说，没有人会故意在你的立足点等待，所以要小心。

将其冰镇过夜，然后加热几天。

敷冰，然后恢复活力。

最好去医院以避免歇斯底里后。

用云南白药气溶胶冰敷！

扭伤是生活中不可避免的问题，尤其是踝关节是最容易扭伤的，一旦扭伤，最直接的反应就是疼痛，然后根据扭伤的程度，看看是否会有肿胀或瘀伤。 对于这种损伤，很多人往往不在乎，往往旧病不治，新伤成为习惯性反复扭伤，影响运动功能和日常生活。

脚踝扭伤可能是该区域的轻微疼痛，在严重的情况下，整个脚可能会瘀伤、肿胀，甚至难以行走。 如果急性发作，您应该立即休息并停止锻炼和比赛。

因此，不转动受伤的关节是护理的第一课，其次是冰敷; 你可以用塑料袋放一些冰块，在受伤部位加点水，每15分钟后休息五分钟，这个动作可以重复。

大约一两个小时（约三天）。

切记不要进行不适当的按摩和按摩，这可能会加重炎症反应。 可以考虑临时使用腋下拐杖，以避免走路时脚部用力过大，这可能会影响恢复或再次扭伤。 休息时，尽可能抬高双脚，以增加血液循环并减少脚踝肿胀。

患者还应立即就医，以排除韧带断裂、骨折等可能性。 康复**在消除疼痛和肿胀方面更有效。

在脚踝扭伤的情况下，不仅要解决疼痛，还要找出受伤的原因以及如何防止复发。

脚踝扭伤可能是由于场地、鞋子选择不当，甚至是扁平足等异常足部结构引起的。 对于受伤的脚，要加强其柔韧性、肌肉力量和身体平衡的训练，防止进一步受伤！

最后，使用弹性绷带缠绕受伤的关节; 此外，每天抬高受伤部位以避免肿胀。 这种不花钱的处理方式对扭伤的关节有很大帮助！

打球扭脚是急性闭合性软组织损伤，刚受伤就应该冷敷，24小时后开始热敷、按摩、高压包扎，这玩意儿不伤骨头，如果骨头受伤就赶紧去医院！

你可以每天用红花油软化，也可以用酒点燃它，用手在受伤的地方擦拭。 这一切都有助于减轻肿胀。 伤筋骨百天，慢慢养 既然没有受伤的骨头就没事了 祝你早点**。

用冷水冲洗同一面，用50度以上的酒加热，然后用姜片刮掉。

云南白药上次是这样，很快就好了，注意不要运动，只是散散步，休息几天。

云南白药，老实待几天，以后就没事了。

云南白药 但建议您查看医生的保险。

赶快去看医生吧！ 不要在这里浪费时间！

会有后遗症，我的脚也会有后遗症。 小心不要动，找按摩师按摩，吃一粒活血药。

1.局部有大面积瘀伤、紫斑者，不宜立即进行手敷和热敷，应先冷敷，24小时后方可进行人工**;

2、技术要轻柔;

3.患处应妥善固定，防止足部保持背屈内翻姿势;

4.局部温暖;

5.休息时脚踝应置于高于臀位的位置，有利于肿胀的消退。

建议大家好好休息，不要急着去活动，防止再次**，否则会留下后遗症，经验会讨论。

在这种情况下，建议使用药物，外用红花油，最好口服三七片，不建议再做剧烈运动，需要休息。