吃奥利奥饼干对你的身体有害吗？

正常人吃是没有问题的，毕竟不可能天天吃，天天吃。

饼干一般都是高脂肪食物，肥胖和心血管问题的人当然应该少吃。

1.不可能给奥利奥添加色素，只要看看它的成分表就知道了。 （如果你怀疑成分表，那么你就会怀疑CDC和质检局）。

2.添加风味是不可能的，自古以来就没有人添加糖精，除非你制作所谓的无蔗糖饼干。 此外，国家现在严格限制在食品中使用糖精。

饼干是我们经常可以吃的食物，但是吃饼干有什么坏处呢？ 这也是很多人忽略的问题。 因为在现实中，很多人因为学习和工作的原因，往往很多时候三餐都被饼干代替了，虽然饼干的种类很多，但口味也很多，而且饼干吃起来非常容易，很容易一盒饼干就可以吃了，然后工作。

大多数人吃饼干是为了填饱肚子，其余的通常不考虑。 但在现实中，我们经常可以看到这种现象，那就是经常吃饼干的人的**不是很好，肥胖的人比较多。 那么，让我们仔细看看吃饼干的缺点。

饼干不仅不能，反而会让人变胖，包括普通饼干、**饼干、无糖饼干和巧克力曲奇。

普通饼干含有大量的糖分和淀粉，在体内可以转化为脂肪。 **饼干比普通饼干含有更多的膳食纤维，但主要成分仍然是糖和淀粉。 市面上所谓的“无糖”饼干其实就是“无蔗糖”的意思，但它们通常含有其他糖分，如葡萄糖、麦芽糖和淀粉，它们比蔗糖更快地转化为脂肪。

巧克力通常是半糖，除了糖之外，大多数巧克力还含有转化脂肪———氢化油，会增加血脂，难以消化。 黑巧克力更好，因为它含有更多的可可。 天然可可豆碳含量低，脂肪含量高，并且含有大量的抗氧化剂，可以稳定食欲和控制血糖。

在蔬菜中，绿叶蔬菜不会导致肥胖，并有助于改善新陈代谢。 但许多淀粉类根茎类蔬菜，如土豆和红薯，可以显着增肥。

饼干本来就是高糖、高热量的，吃多了会变热，引起便秘。 饼干和方便面一样，属于小米，淀粉类食物。 饼干在加工过程中会破坏面粉中的大量营养成分，加入一些饱和脂肪酸，这些东西不仅营养不良，还会导致高血脂和脂肪肝的危险，不利于健康！

饼干食品（低温烤饼干和全麦饼干除外）***如下：

1.食物香精和色素过多（对肝功能造成负担）。

2.严重损害维生素。

3.热量过多，营养不良。

4.容易发胖，有胃灼热。

没什么害处，只是热量高一点，容易发胖，毕竟含糖量高，不过好吃也没关系，吃多少都吃不了半包，不用担心。 对健康无害，我现在正在吃，毕竟很好吃。 哈哈。

我吃了便便，它也是黑色的，郁闷，它仍然很黑，吃了太多蔬菜后便便仍然是绿色的，别担心。 哈哈。

长期食用对身体有害，但偶尔食用也没关系！ 饼干本质上是高脂肪食物，加上它所含的巧克力有很多色素，糖精！

可能不是！ 这要看你吃得太久了，如果一日三餐吃，当然是有害的，适量一般没问题。 呵呵，我很担心！！

那东西有毒，最好不要吃。

大哥，你不能相信网上的一切，你怎么能确定他不是枪手或什么都不喜欢。

想吃多少就吃多少。

饼干含有“人造黄油”。

而“人造黄油”，其中含有大量的反式脂肪酸，过量摄入会损害儿童和青少年的智力，伤害心脏，导致不孕不育。 此外，摄入过多的反式脂肪会使人发胖。

为了提高甜度，在饼干中加入过量的糖精，会带来肠胃不适，还会引起肝脏代谢问题，糖精钠。

水解后，还形成致癌威胁环乙胺。

正确的零食方式。

每类零食可以分为3个推荐级别，人们可以根据自己的级别选择吃什么和吃多少。

可经常食用：指营养素。

它很丰富，其中大部分是低脂、低盐、低糖的食物或饮料。 如新鲜水果，包括可以生吃的黄瓜和西红柿; 一些没有用盐处理过的坚果，如花生、松子、开心果等。

适当食用：营养成分相对丰富但含有或添加适量脂肪、糖、盐等的食物或饮料，如牛肉片、黑巧克力等。

以及其他慢性疾病的风险，例如高糖蜜饯。

油炸食品等

以上内容参考人民网——零食隐藏5大危害 聪明人怎么吃零食？

它仍然可以食用。 从饼干的生产工艺来看，确实会形成丙烯酰胺。 然而，无论剂量如何，谈论毒性都是不科学的。

2017 年 11 月 20 日，欧盟委员会法规 （EU） 2017 2158 制定了缓解措施和基准水平，以减少食品中丙烯酰胺的存在，其中详细说明了各种食品的丙烯酰胺含量：“饼干和威化饼：350 微克公斤; 马铃散芦苇土豆饼干以外的饼干：

400 微克公斤; 薄脆：350 微克公斤。 也就是说，该镇表示，如果饼干中的丙烯酰胺含量低于350微克，则安全。

01 马来西亚卫生部声称，虽然这5块饼干含有致癌物质丙烯酰胺，但饼干中的丙烯酰胺含量为每公斤246微克，而欧盟标准为每公斤350微克，因此低于欧盟标准对人体健康没有威胁。

香港消费者委员会在5款饼干中发现致癌物丙烯酰胺，包括知名品牌「奥利奥原味迷你饼干」，其他饼干分别为「合成乒乓饼干」、「脆芝士夹心饼干」、「Jacobs原味奶油饼干93%小麦麦片」及「朱丽丝雷蒙德柠檬夹心饼干」，均在马来西亚生产。

香港消费者委员会表示，长期摄入饼干中的丙烯酰胺会导致人的生殖问题，而马来西亚卫生部则回应称，这5款饼干中的致癌丙烯酰胺含量没有超过欧盟标准，他们检测出这5款饼干中的丙烯酰胺含量为每公斤246微克， 而欧盟标准是每公斤350微克，对人体健康威胁不大。

值得注意的是，丙烯酰胺在食品中难以避免，丙烯酰胺不是人工添加的，几乎所有富含淀粉的食物在油炸后都会产生致癌的丙烯酰胺。 我们经常吃的烘焙食品、油炸食品、膨化食品等可能含有丙烯酰胺，家里的炒、炖、炸食品中也会产生丙烯酰胺。 因此，饼干还是可以吃的，但平时不要长时间大量食用，以免对健康构成威胁，还需要少吃油炸、烟熏、酥脆的零食，以保持均衡饮食。

它似乎不疼，但我从小就一直在吃它，现在我很健康

但是最好少吃零食什么的，尤其是不要作为一顿饭，这种东西有食品添加剂什么的，吃多了，就会发胖

最后，我认为，奥利奥可以吃，但不要吃太多，因为孩子会蛀牙

最好的部分是你很快乐。

多吃饼干的缺点：因为饼干的营养价值比较低，只能提供热量，是加工食品，如果经常吃，人体就得不到足够的营养和能量，就会养成吃零食的坏习惯。

饼干是烘焙食品，吃多了很容易关上火。 而且，饼干中的一些食品添加剂对人们的健康不利，例如，一些商家添加明矾，可以使饼干更脆，但明矾对人们的健康不利。

有很多脂肪。 少吃是有益的。 多吃可以增加体重。

糖分含量非常高的饼干，和甜食一样，吃得多，你会发胖！