然后我必须照顾好我的视力。 我怎样才能保护我的视力？

你很幸运能够进入二炮兵，薪水和福利都很好，经过几年的学习，你会有一个光明的未来。 这种学校在物流工程管理方面对视力要求不高。

保护眼睛的十大秘诀。

1.要避免的反思：

办公桌应有侧灯以减少反射。

2.阅读距离适中：

书本与眼睛的标准距离为30厘米，椅子的高度与孩子的体格相匹配。

3.睡眠是必不可少的：

每天睡眠时间应在8小时以上，身体疲劳容易引起假性近视，坐姿要正确。

4.坐在适当的位置：

专家认为，如果脖子一直向前弯曲，眼球就会处于充血状态，眼压会升高，眼睛凸起容易造成近视。

5.光线充足且舒适：

桌上的灯应为40W-60W，荧光灯应为20W。 6.

不要离电视太远：

保持眼睛距离屏幕至少 3 米，每观看 30 分钟休息一下。

7.常眺远山，瞧瞧青色田野：

经常在公园或开放空间进行活动，让眼睛有机会看得更远。

无论是做作业、玩电脑、玩电动玩具还是看电视，都不要花太多时间，每半小时休息一下。

9.定期眼科检查：

预防胜于**，可以保护心灵之窗，永远保持健康。

10.均衡的营养摄入：

应特别注意维生素B（胚芽米，谷物，酵母等）。防腐食品不可食用。

风无踪，为您解答，希望能帮到您，也希望您能领养，谢谢。

你好！ 您可以尝试以下食谱，这些食谱对缓解视力非常有帮助。

找10米外的草或绿树：由于波长短，绿色成像在视网膜前方，促进眼睛调节的放松，放松睫状肌，减少眼睛疲劳。 不要一直眯着眼睛或眨眼，分散注意力，集中注意力并专心凝视 25 秒，以识别草叶或叶子的轮廓。

然后将左手的手掌放在眼睛前部略高 30 厘米处，从头到尾观察掌纹约 5 秒钟。 看完掌纹后，凝视远处的草或树叶25秒，然后看掌纹。 在 10 分钟内重复 20 次，每天 3 次，如果您的视力严重下降，请增加训练次数。

2.水晶操作。

眨眼：将双手放在脸颊上，按上、下、左、右的顺序转动眼睛 10 次，然后逆时针转动 10 次，顺时针转动 10 次。

找一个3米外的场景（如墙上的书画等），左手抬高略高于眼睛（约30厘米），看手掌和手的纹路，再看远处的物体，视线在两者之间尽快移动，来回20次。

3.按摩运动。

无论是坐姿还是仰卧位，眼睛自然闭合，依次按摩眼睛周围的穴位。 要求精准取穴位，手法轻柔，局部酸痛为度。

尽量少用眼睛，多休息一下。 如果你刚玩完电脑或用过眼睛，洗脸多看看绿树。

1.避免长期使用眼睛，不要一次使用眼睛太久，休息5-10分钟，持续30分钟，并远眺充分休息和放松眼睛，夜间长时间开车也会导致一些眼部疾病。 2.光线充足适当，不要在阳光直射和昏暗的光线下使用眼睛，选择亮度合适的背景灯或台灯很重要。

3、避免使用电子终端产品时间过长，电眼追踪雀产品中的蓝光会对眼睛造成一定的伤害，可以选择蓝光过滤方式。 <>

平时多做户外运动。

如果我们多做户外运动，不仅会有锻炼的效果，还有呵护眼睛的效果。 让我们动起来，一起多做户外运动，让我们的身体更健康一点，让我们的眼睛得到休息。 运动的效果不仅是为了照顾我们的眼睛，也是为了照顾更多人。

让我和齐畅一起张开双腿，一起锻炼身体。

推拿运动可以以坐姿或仰卧位进行，自然闭上眼睛，然后依次按摩眼睛周围的穴位。 要求精准取穴位，手法轻柔，局部酸痛为度。 揉搓天空应该被打扰：

用双手拇指轻轻揉搓天鹰穴（眉下，外眼眶上角。 挤压按压眼穴：用一只手拇指轻轻揉搓眼穴（鼻根靠近双眼内眦）先向下按压，然后向上挤压揉搓四个白点

用食指揉搓脸颊的四个白点**部分湮灭羡慕。

走路的时候不要看书，走路的时候看书会对视力有很大的影响，我们可以在明亮和遗憾的时候多眺望远方，这样可以消除疲劳和开裂，是保护我们视力的好方法，我们可以让我们能看到的一切正常绿色，这对我们的视力非常有益。

晶状体操作：将手放在脸颊上，按上、下、左、右的顺序转动眼睛 10 次，然后逆时针转动 10 次，顺时针转动 10 次。查找 3 米外的场景（例如

墙上的书画等），同时将左手抬高略高于眼睛并伸展（约30厘米），看到手掌散落的线条，然后看清远处的物体，眼睛在两者之间尽快移动，来回20次拆洞。

不要长时间使用眼睛。

不是我们的眼睛不累，只是不知道怎么让你知道它累了。 如果我们长时间工作和学习，我们会感到非常疲惫的身体，更不用说我们的眼睛了。 对于我们的眼睛来说，工作或学习超过40分钟后，我们的眼睛会感到疲倦，工作这么久后，我们应该给眼睛一些休息时间，闭上眼睛一分钟左右，或者眺望远方。

是的，但最好在工作或上网时偶尔闭上眼睛休息一下，这对您的眼睛有好处。