如何保护你的视力？ 如何保护你的视力？

我是机械设计专业的，经常需要在电脑前画画，但直到现在我还没有近视。 首先，不要离电脑屏幕太近，长时间近距离看屏幕会对眼睛造成很大的伤害。 用完电脑后，去洗脸，把自己打扫干净，这样也可以缓解一下紧张。

另外，建议您多出去运动，这是照顾身体的最佳方式。

在电脑前放一些绿色植物，用绿色代替电脑桌面，多吃含有胡萝卜素的蔬菜和水果，如豌豆、橙子、胡萝卜等。

听说枸杞对视力有好处，至少可以尝试缓解**。

不错，我希望你这样做。

先买一双防辐射的眼睛，再以补肝的名义吃点中药

我能做些什么来保护我的视力？

一定要多吃胡萝卜以减轻眼睛疲劳，多吃含有蓝藻的蓝莓。

保护眼睛恢复视力，注意眼睛，避免熬夜，放松眼睛等。

1.注意眼睛的使用：视力异常一般包括近视、远视、散光等，建议避免在日常生活中光线较强的环境或电子产品中，也要避免在黑暗环境中，注意眼睛，长时间看手机、电脑等电子产品， 而在日常生活中，可以适当调整距离，多看绿植，对眼睛的恢复有好处。

2、避免熬夜：为了保护眼睛，恢复视力，建议在日常生活中避免长时间熬夜，养成早睡早起的习惯，有助于促进眼睛休息，促进局部血液循环。

3、放松眼睛：保护眼睛，恢复视力，避免长时间使用眼睛和日常生活中看手机、电脑等电子产品，注意用眼后工作与休息相结合，可以适当地做眼保健操，可以放松眼部肌肉。 防止眼睛疲劳是保护视力的最佳方法。

因为目前人们的眼力在逐渐增加，比如上班时间长了用电脑，下班后用手机看电影、看电子书、玩游戏等，都造成了过度的眼球使用和视觉疲劳。

因此，要养成喝健康茶的习惯，可以用枸杞或菊花泡茶喝，可以起到提亮眼睛的作用。 也可以多吃水果，如蓝莓、火龙果、柿子、樱桃番茄和香蕉等，对眼睛疲劳引起的干燥和疼痛也能起到保护作用，同时防止眼睛老化。 此外，还可以补充一些营养物质，如维生素，可以保护角膜，使其代谢正常，防止干燥，维持晶状体的正常功能。

1.不要在光线太强或太暗的环境中阅读;

2.不要在摇晃的汽车或船上看书;

3、不要直视光线太强的发光体;

4、保持真实的姿势，与书本保持一尺的距离;

5、不要长时间接触视频屏幕（电脑、电视），以免兼顾工作和休息;

6、近视眼镜应科学配戴，远方配戴，近视无需配戴;

7、如果已经近视，最好配合有效的手段，提高视力，控制电视的发展。

8.多做户外运动。

保持正常作息，避免熬夜。 睡眠不足、眼睛容易疲劳、干燥和不适会导致视力丧失。 按摩或热敷。

当眼睛疲劳时，您可以按摩位于外侧上方的眼眶骨区域，以帮助泪腺的分泌。 热敷也有同样的效果。 此外，补充一些抗疲劳和护眼的营养素也很好，如益寿堂-胡萝卜素可以在大健康**中发现 Kangtu.com。

让我告诉你我自己的经历。 我以前的眼睛不好，但现在我两者都有。 这很简单，每天只需三个步骤：

1.找一株10米外的植物，凝视30苗，然后仔细观察你的手掌5秒，看看掌纹。 2.

翻白眼 5 个奇迹，尝试达到极限。 3.眼保健操。

每天做以上三个步骤3次，坚持下去很重要！！ 我在手机上打字，希望能给分！

多吃对眼睛有益的食材，可以多吃蓝莓。

在电视机前的时间更少。

每隔半小时，就可以看到远处青山绿水。

每天进行2-3次眼保健操。

多做眼保健操，多眨眼，多看远方。

保护你的视力，教你一个保护眼睛的技巧。

我能做些什么来保护我的视力？