如何在电脑前保护我的视力？

电脑的使用要适度，使用互联网和电脑或上班的距离会让眼睛处于紧张的调整状态，长时间处于调整状态会让眼睛很累，如果常年处于这种状态， 肯定会对眼睛有害。

1.坚持每天做眼保健操，防止近视加深。

2.看电脑时，经常主动眨眼，因为人的眼睛在电脑屏幕前不会自动眨眼，造成眼睛干涩。

3、每次使用电脑或近距离工作1小时，休息10分钟，缓解视觉疲劳。

4.多休息，睡眠也有影响。

1.屏幕（电脑或电视）的亮度必须柔和，有一定的对比度但不要太强，否则会引起眼睛疲劳。

2.长时间凝视后，将眼睛移开10至15分钟。

3.将药用孔眼或洋甘菊花浸泡在水中（药店有售），将水保持在合适的温度，然后浸泡毛巾并将其涂抹在眼部区域10至15分钟。

4.经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼睛的天然按摩师。

5.闭上眼睛，深呼吸，稍作休息，完全防止眼睛紧张或疲劳。

如果您喜欢互联网，请立即开始照顾您的眼睛。

这不仅仅是制造一台电脑。

这是一个视力问题。

相反，整个身体都会受到影响。

比如。 鼠标手。

强烈建议您每小时休息 10 分钟。

多活动活动。

看看远处的事物，做眼保健操。

放松眼睛。

多喝绿茶。

等等。 一般来说，只要你保持足够的营养。

多吃蔬菜。 视力不会受到太大影响。

对于经常要面对电脑的朋友来说，他们的眼睛健康将受到极大的威胁。 有些人在睡前喝大量的水，以滋润干眼症，但第二天早上，他们的眼睛会肿胀。 在这里，我们给朋友们介绍一种流行的民间方法，它既能有效保护眼睛，又能避免眼部浮肿带来的尴尬——用干净的棉布蘸上菊花水涂抹在眼睛周围，可以快速消除浮肿。

菊花对眼睛干涩、疲劳和视力模糊有很好的效果，中国自古以来就知道菊花可以呵护眼睛。 所以，除了涂抹眼睛之外，不妨经常泡一些菊花茶，如果每天能喝三四杯菊花茶，不但能让眼睛疲劳的症状消失，还有助于恢复视力。

菊花的种类很多，不懂道的人往往会选择花朵有白色和大花的菊花，其实这是一个误区，真正的选择应该是花朵小而丑陋，颜色偏黄。 喝菊花茶最好不要添加额外的茶叶，只将干菊花浸泡在水中或煮沸饮用。 冬天的热饮和夏天的冰饮料味道非常好。

长期从事电脑操作的人，应多吃新鲜蔬菜和水果，并增加维生素A、B1、C和E的摄入量。 为了防止角膜干燥、眼睛干涩、视力丧失，甚至夜盲症，通电。

大脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、绿色蔬菜、大白菜、菠菜、西红柿和新鲜水果。 维生素C能有效抑制细胞氧化。 维生素 E 主要。

它可用于降低胆固醇，清除体内废物，预防白内障。 核桃和花生含有丰富的维生素E。 维生素B1可以滋养神经，绿叶蔬菜含有大量的维生素B1。 每天。

可以适当饮用绿茶，因为茶叶中的脂多糖可以改善机体的造血功能，茶叶还具有防止辐射损伤的功能。

您好： 这里有一些实用的方法可以帮助你缓解眼睛疲劳： 屏幕（电脑或电视）的亮度必须柔和，有一定的对比度但不要太强，否则会引起眼睛疲劳。

长时间工作后，将视线从屏幕上移开 10 或 15 分钟。 将药用眼苔或洋甘菊花浸泡在水中，直到水温合适，然后浸泡毛巾并涂抹在眼部区域 10 到 15 分钟。 经常眨眼 20 分钟，因为眨眼是眼睛的自然按摩师。

闭上眼睛小睡一会儿有助于防止眼睛紧张或疲劳。 如果您还有任何问题，请点击查看医生信息，在我的办公室留言或加我为好友，我会尽快回复。 如果您同意我的观点，请单击“回答”。

花在电脑上的时间更少 尽量少直视电脑。

看电脑1小时左右，出门看看远处的风景。

1.使用电脑后洗脸。

2.不要离电脑太近，也不要长时间盯着它看。 我适当地这样做，并眺望远方。

3.您可以安装视力保护程序（例如“Internet Dad”）。

最好是液晶屏。

如果没有。 买一个护目镜屏幕。

不要长时间坐在电脑前。

做眼保健操。

保护眼睛的十大秘诀。

1.要避免的反思：

办公桌应有侧灯以减少反射。

阅读距离适中：

坐在椅子上，书和眼睛之间的标准距离是 30 厘米。

身高与孩子的体格相匹配。

睡眠是必不可少的：

每天睡眠时间应在8小时以上，身体疲劳容易造成假期。

性近视：坐姿应直立。

坐在适当的位置：

专家认为：如果脖子一直保持向前弯曲的姿势，眼睛。

球会充血，眼压会升高，眼睛的凸起很容易产生。 近视。

光线充足且舒适：

桌上的灯泡是40W-60W，荧光灯是20W。 合适。

不要离电视太远：

眼睛与屏幕保持至少 3 米的距离，每 30 分钟观看 30 分钟。

铃铛，休息一下。

常眺远山，瞧瞧青色田野：

经常在公园或空旷的地方活动，让眼睛有机会看得更远。

无论是做作业、玩电脑、玩电动玩具还是看电视，时间都不是。

时间太长，建议每半小时休息一会儿。

定期眼科检查：

预防胜于**，可以保护心灵之窗，永远保持健康。

均衡的营养摄入：

应特别注意维生素B（胚芽米，谷物，酵母等）。防腐食品不可食用。

那么，经常使用电脑的人应该如何进行眼部护理呢？ 一般认为，应注意以下几点：

1）避免长时间连续操作电脑，并注意中间休息一下。通常连续运行 1 小时，休息 5 至 10 分钟。 休息时，您可以眺望远方或做眼保健操。

2）保持良好的工作姿势。保持最佳姿势，双眼与眼睛齐平或略微向下看荧光屏，可以缓解颈部肌肉，并最大限度地减少眼球暴露在空气中的区域。

3）保持适当的工作距离。保持眼睛与电脑屏幕之间的距离至少 60 厘米。

4）创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要与电脑的高度相匹配。

5）如果眼睛干涩、发红、灼热或有异物感，眼睑沉重，视力模糊，甚至眼球肿胀或头痛，休息后没有明显改善，则需要去医院看眼科医生。

看电脑距离50cm，30 40分钟休息10分钟，移开视线。 提高屏幕的刷新率和分辨率。

如果你经常玩电脑，你的视力肯定会下降，但你可以多注意休息，一会儿看电脑看远一点放松一下，不要离屏幕太近，也可以戴上Medigo智能眼镜来控制近视，同时放松你的眼睛。

戴上一副旨在近距离接触的眼镜是可以的。

注意距离调整，不要长时间看东西不动，多眨眼。

你知道吗，电脑防护屏外面有一块板子，安装在屏前，不知道买一个卖电脑配件的地方，它能保护强度，看的时候离它远点。

最基本的方法是在电脑上少玩，或者在它们之间休息一下。

病情分析：长时间玩电脑会导致视觉疲劳症状，常见的短途工作不能持久，眼睛和眼眶周围疼痛，视力模糊，眼睛干涩，流泪等，剧烈头痛，恶心，头晕。

建议：生活要有规律，休息和睡眠要充足。 为改善工作环境，照明灯应适度亮度，直接照明和间接照明相结合，应使工作对象周围的亮度不低于工作对象的亮度

注意眼睛卫生。 坐直，与视线保持适当的距离。

这个我就不知道了，最好在电脑上玩眼镜，注意你的眼睛，毕竟孩子正在成长。