我怎样才能戒烟 50，我怎样才能戒烟？

要有高度的自律性，对自己要严格。

戒烟小窍门，学得很实用。

这取决于你自己的决心和毅力。

使用电子烟一段时间，然后多吃山楂。

吸烟很容易，戒烟很困难，所以别担心，手上有一个穴位可以提供帮助。

我戒掉了电子烟，花了三个星期的时间，我感到非常放松。 电子烟戒烟的原理还是很科学的，通过逐渐降低体内尼古丁浓度，最终达到戒烟的目的，因为电子烟烟弹的尼古丁浓度有几个层次，从高浓度的烟弹开始，然后是中等浓度，到低浓度，最后到非浓度烟弹都会自然戒烟，只要你有戒烟的意向， 你基本上可以戒烟了。我以为这是一件很难做到的事情，但没想到要花三个星期才能完全戒掉，而且我只用了我买的烟盒的一半不到一半。

戒烟的另一个困难是周围的环境，周围有很多吸烟者，如果有人总是递给他们香烟，难度会增加很多，但只要你有戒烟的心，这些都不是问题，健康是最重要的。

总之，内心坚强的人很容易戒烟，意志薄弱或心理抑郁的人不应该毁掉自己，他们不能戒烟。

要有高度的自律性，对自己要严格。

今天就给大家介绍一下戒烟的窍门，可以减轻戒烟的痛苦，提高戒烟的成功率。

戒烟小窍门，学得很实用。

要有高度的自律性，对自己要严格。

戒烟小窍门，学得很实用。

喝香烟茶，在军队里尝试过。

在一两天内故意过量吸烟（每天抽两包左右），使人体对香烟的味道产生厌恶，从而戒烟; 或者，当您感冒或流感并且没有吸烟的冲动时戒烟。

想象自己在吸烟，同时想象一些令人作呕的事情（例如，香烟盒、香烟等上的污渍）。

在一张纸上写下戒烟的原因，并经常阅读; 如果可能，请添加尽可能多的新内容。

写下您要购买的物品，并根据其**计算可以购买的香烟包数。 用于购买香烟的钱每天都储存在“聚宝盆”中。 每个月过去了，数钱。

与朋友打个赌，以确保您戒烟。 当然，这得用你自己的香烟钱作为“赌注”。

不要整套购买香烟。

请勿随身携带香烟、火柴或打火机。

每周更换香烟品牌，但新品牌的焦油含量必须低于原品牌的焦油含量。

始终考虑烟雾中的毒素可能对肺部、肾脏和血管造成的危险。

观察烟雾对呼吸、衣服和房间家具的影响。

想想你的行为对呼吸污染空气的其他家庭成员造成的伤害。

问问自己，你的健康对你的父母、亲人和朋友是否重要。

【长一堂说】掏出心思戒烟，值得！ 因为这关乎健康。

戒烟小窍门，学得很实用。