你怎么能戒烟，寻求好的建议。

首先，戒烟不仅仅是戒烟的问题。 要有健康的生活理念，健康的脊椎生活方式，这才是最重要的。

关于戒烟，建议大家考虑看下一本书，在**上有售，书名是：“这本书能让你戒烟”这本书对知乎有很好的评价，重要的是它对戒烟有很好的效果。

除了戒烟，还应该注意平时的饮食习惯，保持愉快的心情，定期锻炼。 我身边有很多人在开始长跑后逐渐戒烟，也有很多人在参加户外活动后逐渐戒烟。

我希望你不必戒烟，慢慢来，戒烟。

以上是其他朋友的回复。

在下面添加更多内容：

不要去吸烟场所，不要买烟，不要带火。 平时一起抽烟的人应该让他们抽烟，千万不要抽烟，并尽量远离这些人。

晚上早点睡觉，保持开心的心情，烦恼的时候，看横冲直撞，千万不要指望让自己开心，等等。 深刻认识吸烟的危害，从思想根源戒烟。

愿你早日戒烟！

以上就是回复其他用户的内容，最后强调戒烟不是靠道具，而是靠实践。 从想法到问题，然后采取策略去执行，最后是产品结果。 依靠电子烟、戒烟贴片等还含有尼古丁的道具，并不能真正戒烟。

以上内容是手工输入给其他用户的。 由于您的问题比较常见，没有详细描述，建议参考上面的评论，如果需要更详细的回复，请关注帖子解释详情。

以上都是已经回复过其他人的回复，请参考，如有任何疑问请关注帖子解释详情。

想抽烟的时候吃点东西。

戒烟对很多患者来说是非常困难的，长期吸烟，尤其是长期吸烟的人，会变得对尼古丁产生依赖，但根据对患者可以戒烟的认识，首先要建立信心：

第。 1、让吸烟者了解吸烟的危害，对人体非常有益，对慢性气道炎症、肿瘤及心脑血管患者尽快戒烟非常有益。

第。 其次，干式戒烟仍是目前提倡的主要方法，尽量不要依靠药物戒烟，如果有足够的毅力可以戒烟。 有些患者患有严重的肺部疾病，需要住院治疗，住院后就失去了吸烟的场所，出院后自然可以戒烟，因此可以戒烟。

第。 3. 可以鼓励其他鼓励多喝水并用其他零食代替的方法。

1.戒烟从现在开始，通过立即完全戒烟或逐渐减少香烟数量，可以在3-4个月内实现。

2. 扔掉打火机、烟灰缸和香烟等吸烟用具，以减少“条件反射”。

3、坚决拒绝香烟的诱惑，避免去习惯吸烟的地方。

4.喝水，吃水果，饭后散步，饭后摆脱抽烟的想法。 研究表明，多喝果汁可以帮助戒烟的早期阶段戒掉尼古丁。

成瘾。 5.当渴望来临时，您可以立即深呼吸或咀嚼无糖口香糖。

6. 告诉别人你已经戒烟了，不要递给你香烟。

7.写下你戒烟的原因，当你上瘾时，把它拿出来警告自己。

9. 你也可以寻求专业医生的帮助，当然，家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。