如何控制您每天花在各种移动社交应用程序上的时间？

为了加强自我控制，你还需要坚持下去，直到你养成习惯。 逐渐减少您每天玩手机的时间，直到您达到合理和正常的时间（在使用手机的正常时间范围内）。 至少 3 周。

另一种愚蠢的方法是每天提醒自己想要实现的目标。 真的把它放在心里。

我也是一个低头的人，无聊看手机，不好意思看手机，一个人走路看手机，要么拍照修**，要么刷朋友圈，聊天。 其实我也知道这样不好，而且挺反感的，尤其是发个朋友圈更新动态的时候，会时不时地想看看谁点赞，有什么评论。 给一些人发消息，你也会不时检查一下是否有回复。

你不应该把时间浪费在这些事情上，发到朋友圈找时间看一下，如果消息没回复就不要时不时地看手机，做自己的事情。

我觉得这个问题完全取决于个人的自制力，控制花在手机上的时间就像戒烟一样，你需要找点东西来转移你的注意力，比如看一本你感兴趣的书，比如去找朋友聊天或者和朋友一起去钓鱼， 扑克牌等。

感觉时间被手机滴答作响，大多数人都是一样的。 比起无所事事，没有能力控制自己的情况，我个人觉得上班是很不错的，因为规定上班时间不能看手机，所以玩手机的时间有很大一部分是可以控制的。 最好是忙碌，或者你总是想随身携带手机。

如果你有良好的自制力，把你的一天安排在有意义的事情上，包括安排时间让自己看手机，那么实施它应该会更好一些。

生活中，现在低头的人太多了，走路的时候都在玩手机，所以存在严重的安全隐患，所以他们上次几个朋友一起出去玩，大家一起说说笑笑，还有个哥们拿着手机回复留言， 而砰的一声，他不小心撞到了路边的路灯杆上。听着声音，能感觉到酸涩，哥们在原地愣了一分钟才回过神来，当时他差点被送进医院，然后说没事就没去，但额头上的红印跟着他走了一两天。 因此，玩家要注意安全和时间，手机只是我们的通讯工具，不要让它成为我们工作和生活的垫脚石。

你可以随意使用你的空闲时间，但你不能在工作和生活中过度使用它。 还记得去年上班抢红包被解雇的那个哥们！ 要正确认识手机的使用时间，否则会对工作生活产生很大的影响，影响未来和生活。

没有一个人的老板愿意在工作时间玩手机。

我们可以做一些与互联网或手机无关的事情，比如和孩子一起做一些亲子益智游戏。 走出家门，感受外面的世界。