关于游泳的一些问题，游泳时应该注意什么

1。当然，你可以减肥。 我也在**。 7月，我游了大约10天。 更高但更轻。 这相当于减肥。 但是，建议您坚持下去。

2。我认为如此。 其实我觉得仰泳是**比较好。 不是太累，大腿抖得很厉害。

3。你可以放心。 是的不会下降。

ps。游泳最重要的是游泳后按摩，如果游泳蛙泳，就应该把胳膊打死......我是这么说的，我的胳膊明显瘦了很多......

游泳后不要吃太多，适量吃一点是可以的。

市场上有 99 条能量。 味道不错，热量不高。 建议游泳前吃一个。

祝你成功。

**（个人经验）。

然后不要游泳蛙泳，学习自由泳。

减少您想要减少的内容更容易。

继续游泳，直到你的脸感觉有点热和发红。

游泳后不要因为食物量而多吃，只要吃得好就好。

1、2个问题的答案。

第三个问题是，肩膀和背部的宽度是由职业运动员的训练造成的。 人们每天上午和下午游泳5个小时，训练量是你无法想象的。

为了有效，你必须连续游泳，如果是间歇性游泳，它应该没有效果。 二是要有一定的强度。 每次1000 2000米。

如果你坚持下去，它肯定会在1个月内产生效果。 感觉自由泳应该更容易瘦腿。

它不会变宽变厚，因为强度差异很远。

对于非职业球员来说，最大的问题是运动量无法定义，因此很难量化你能达到的运动量，以及在总共40分钟到一个小时的时间里你能消耗多少能量。

到目前为止，游泳是可以证明的。 但仍然很难确定你在运动时会减掉多少。 如果你有更多的脂肪，那么这对你来说很容易，但不确定需要多长时间才能起作用！

至于虎背，除非天天服用运动补品，否则是不可能的！

适当控制饮食，坚持每天1小时，最好选择自由泳，尤其是腿部的水上运动，我想这样坚持下去会减肥的。 我也在努力。

它可能与其他练习配合得更好。 游泳只会变得更好。

在炎热的夏季，游泳是最受欢迎的活动，除了室内和室外游泳池外，还有迷人的海滨、河流和小溪......不过，除了喜悦和享受之外，也请特别注意隐藏的危机，提前多做一点准备和考虑，可以给我们带来无限的欢笑，可以避免一些不必要的不幸和遗憾。 夏季游泳的注意事项有很多，应该从多个方面考虑，这里简单介绍一下： 饭后饮水不宜游泳。

不宜有开放性伤口、**疾病、眼部疾病游泳。 如果游泳者感冒、生病、身体不适或虚弱，则不应服用。 雷雨天气不适合游泳。

水温太低，太冷，不适合游泳。 禁止在游泳时与同伴过度开玩笑。 不要一时兴起跳入水中，尤其是在野外。

如果风浪太大，光线不足，请勿游泳。 不要在身份不明的水域游泳或潜水。 水很浅，有很多人不能潜水。

在救生员和合格的地方游泳。 下水前做热身运动。 带上下水所需的所有设备，并确保带上游泳镜。

不要在水中惊慌和混乱，如果遇到抽筋，请保持冷静，改用后漂。 如果遇到溺水，如果不确定，不该下水救人，但可以一边大声呼救，一边用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物进行救援。 露营、钓鱼、户外活动应靠近水边，严防儿童误入水中。

在海滩或户外游泳，以防止晒伤和脚底穿刺。

注意：1、一起走，安全第一; 2.如果过度疲劳或身体不适，请勿游泳; 3、首先了解水下环境，不要因污染、水急、水深、水草、危险等原因下水; 4、入水前做好活动准备，身体适应水温; 5、嘴巴贴在水面上吸气，水下用嘴鼻呼气，昂首挺胸，不易被水呛到; 6、先熟悉水，再学闷水，再学蛙泳; 7、脚抽筋在水中，只需伸直抬起抽筋的脚，双手抓住脚趾，拉扯胸部几下; 8、不要游得太久，游得太久容易引起溺水; 9.上岸擦干身上的水，并戴上浴巾，保护自己不被晒黑; 10、水里有药物和细菌，回家后要洗个肥皂浴; 11、冬泳最好从秋天开始，循序渐进;12、水进耳，只要头侧身，脚跳摇头，水就会流出来; 13.饭前和饭后半小时游泳。 14.中午不要在阳光和雷雨中游泳。

我觉得如果能漂浮在水里，也就是直躺在水里自由泳，你会觉得乳房大不会被水呛到，如果只能蛙泳，就会下沉。

哈哈：其实是因为和常人相比，他们胸前的肌肉多于脂肪，所以看起来很紧绷。

当你在游戏中穿上特殊的衣服时，它看起来更小。

胸部很大，水中重力的增加很小。

最主要的是她增加了抵抗力。

另外，你这辈子不住在水里，上岸的时候，有多少女人羡慕，又有多少男人喜欢，呵呵。

简而言之，这是一件好事。

错！ 它是适度的，而不是小的。

第。 1.十几岁和二十多岁的女孩子不是女人，她们能这么伟大吗？

第。 其次，如果这么紧身的泳衣外面不能穿胸罩垫，那看起来一定比穿普通衣服和兜帽的人小几码！ - 这里可以顺便告诉你一个小窍门，怎么系吧不小，躺着站着360度看鼓鼓的，全是人造产品，别流口水！

第。 3.运动员不是演员，训练的方向不是“很好”的那种胸赘（包括假赘肉），而是胸肌。 想想两位阿姨的肉抖程度，脂肪是一种流动的物质！ 绑起来也晃动，你说可能不影响速度？！

所以别担心，你告诉她们换掉泳衣，她们并不比其他女运动员差。 与常人相比还有一个优势，因为胸肌强壮，A级可以有B级的效果，别人羡慕不了。

放心，大胆地游泳，它不会下沉的，哈哈。

你知道力机确实丰富，胸部不是外部零件，嗯

太大会下沉吗？ ”

它由比**更多的脂肪组成，比**密度小，所以它更有浮力，对吧？

不，现在的泳衣都是高科技的，真的很胖的人更容易漂浮。 对于你补充的问题，我还是觉得邓琳和何可欣比较可爱，给我200分。

哦，我的上帝，这就是问题，哈哈哈。

我很喜欢游泳，我想是因为穿泳衣，而且是黑色泳衣。

另外，游泳运动员已经练习了好几年，游泳运动员上半身的肌肉比较发达，上肩宽阔，所以视觉和实践之间会有一些关系。

没关系！ 密度肯定小于水。

影响人体浮力的因素主要是体密度、浸水面积、呼吸。 身体密度由体脂百分比决定，体脂百分比高是浮力，反之亦然是浮力较弱。 女性和肥胖者体内脂肪比例高，体密度小于水，因此浮力较好（如下图所示）; 相比之下，肌肉骨骼技能发达的年轻男性的浮力较差。

所以它不会沉没。

水感！ 它是水的。 如果水感觉不错，身体漂浮在水中，城市呈15度角，所以阻力很小。

其实，女性在游泳方面确实有优势，比如我比较瘦，我花了两次时间才学会蛙泳和通风。

我也喜欢游泳

一般来说，教练在教仰泳时会先教仰泳，所以你似乎是自学成才的。

蛙泳最重要的事情之一就是掌握手脚的节奏，你可以尝试一下。

2 英尺和 1 只手，或 1 英尺和 1 只手。

双脚踩水时不要下水，尽量水平踩水，出门时不要忙着闭上双腿，用力后放松双腿，让脚趾能感觉到水流过。 此外，爬水时不要将脚抬出水面，因为这样不会产生攀爬的效果。

水主要用于通风，向后划水时，手与池底基本成30度角。 当肩膀拉到45度时，肘关节向身体方向拉动，同时用力拉动腹部肌肉，将头部抬出水面完成通气（通气=呼气+呼气，呼气可以在水底进行，这样头部在出水时短时间内就可以呼气）。

不要害怕张开嘴，一两口噎住是很长的

接触时，可以将手脚的动作分开，找一个快速的浮力板，接触腿部登板动作，无需通风。 经验很重要。 手部动作可以在浅水中练习，站立不动并弯腰。

将人平放在水面上，然后与用手击打水面的动作联系起来。 仔细看看。

你也可以找一个大师，游到他身边，在水中屏住呼吸，观察他的动作，练习自己。

蛙泳最难的不是通风，而是手脚之间的节奏，这对初学者来说很难。 我的建议是不要着急，手和脚的动作分开做，脚做完后再做手，然后慢慢加快步伐。