男生如何快速增重？

我想我对这个问题有深刻的理解。 那就是一次吃快餐。 我保证，如果你一次吃快餐，连续两个月你会发胖。

而且这种体重增长突飞猛进，我连续两个月都吃快餐。 结果，我从 135 磅长到了 165 磅。 一枪失控。

它长得难以想象，所以如果你去吃快餐，你肯定会发胖。

我曾经很瘦很虚弱，但后来我开始了我的增重计划，去了健身房，找了一位专业的教练为我安排肌肉训练。

一日三餐多吃肉，尤其是牛肉和羊肉，可以增加肌肉力量。

我在健身房工作了一年，现在我肌肉发达，看起来更强壮了。

如果一个男孩想要快速增加体重，方法当然是吃增值粉。 晚上多吃肉多吃，这些都是增胖的方法，但有些男生的体质干不胖，比如我就是不管怎么吃都不胖，所以这个方法只能多喂多吃，多补。

作为一个男人，长胖很容易，但是我上高中的时候，学习任务繁重，要复习作业，随意吃几口，对它不是很讲究，所以我的身材很好。 大学毕业后，我没有了学习压力，经常打篮球，运动很多，饿了也不管是不是吃饭，都会先想办法填饱肚子，所以第一学期快要结束的时候，发现自己胖了20斤。 回家过年的时候，我不敢乱吃，对着食物流口水。

作为一个男孩，要想快速增重，首先要合理运动，每天过有规律的生活，这样才能在增重的过程中，还处于健康的状态。

我认为最好的方法是保持健康。 科学合理的健身才是。 能使身体显得协调的重要因素之一。

而要有科学的饮食，一日三餐应该多吃肉。 喝牛奶。 避免吃一些，而选择高脂肪和高热量的东西。

这样一来，身体可以显得更浓妆而不是脂肪。 我不相信任何男人会想要胖而不肌肉发达。

想要快速增重，其实很简单，就是要多吃外卖，多吃晚饭，这样才能快速长肉，如果消化不好，可以找医生休养，调理后多吃油腻的东西，多吃糖和碳水化合物可以很快长胖。

我是个胖男孩，平时不会暴饮暴食，也许我的吸收系统比较好，喝冷水会长肉。 但一开始我很瘦，朋友说，“你真好，吃多少都不会长胖”，我就信了，就干脆铆了，吃得很厉害，然后就再也没有回去过。

如果你只是想快速增重，那应该是一件很容易的事情，多吃多喝，多睡，不然用不了多久你就会长胖，但这是很不健康的，建议选择多吃高蛋白、高纤维的食物，适量的碳水化合物，并定期进行有氧运动， 这样的体重增加是健康的，会让你的身体更强壮。

饭后上床睡觉，不要运动。 吃油腻的东西。 慢慢地，你会增加体重。

最重要的是多吃，尤其是膨化的食物，少运动自然会让你发胖。

很容易发胖，所以晚上多吃一点。

一：四必吃，一：必吃。

1）吃得好，不管吃什么，都要吃到吃不下为止。（2）无论饭菜香不香，都要不准备，至少四个馒头，外加一大碗米饭。 （3）吃饭时不吃剩菜：每吃一顿剩饭减少一个馒头。

2：必须睡觉。 （1）睡眠是成功增重的基础，睡个好觉，吃饱饭肯定离成功不远了。

2）睡眠必须舒适稳定，不能三心二意。（3）睡姿一定要躺着，不能翻身，这样会妨碍消化系统的工作，这是非常好的方法。 3：

夜宵是必须的。 （1）吃晚饭能有效帮助人增重，最好在零点后吃，因为这个时候是消化系统最虚弱的时候。 （2）吃宵夜主要是火锅和烧烤，因为人体产生的这些热量最高，能有效增加脂肪。

2）多喝酒或喝醉，如果你根本不喝酒，因为将酒与食物混合会产生脂肪，我相信没有人知道这一点。