成功戒烟的人对吸烟者有什么话要说？

吸烟是一种有害且无利可图的行为，吸烟会缩短人们的预期寿命，这是有大量证据证明的。 吸烟的危害很多，包括心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病，以及一些慢性呼吸系统疾病，如慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎和肿瘤。

戒烟，首先要想清楚，想得深，想得仔细，深吸一口气，继续想。 哈哈，最主要的是要深刻，然后退出。 我就这样戒烟了，戒烟后感觉昏昏欲睡，睡得更好，胃口很好，大约**10斤，可能因人而异，我大概5斤左右，离我不远。

感觉好多了，对于很多人来说，健康多少才好，什么变得更聪明，什么清醒明亮，我没有感觉，我喜欢深呼吸，我喜欢去公园，这似乎是一个良性循环，但可能需要很长时间才能积累。 我希望你成功戒烟。

戒烟是有益于人们及其健康的正确方法。 它可以清洁环境并远离疾病。 戒烟需要勇气和毅力，希望家人能给予我更多的鼓励和支持。 坚持多运动，保持身体健康，增强免疫力，防止一切疾病侵袭。

因为熬夜和在压力下工作，我抽烟的时间很短，而且我没有太多的烟瘾。 当我刚开始做神经外科医生时，我的工作压力很大，经常不得不熬夜。 那时候急诊手术很多，经常要加班，一天24小时不闭眼，有时36个小时都睡不着觉。

这时，为了保持精力充沛，保持清醒，需要香烟。 不过，抽烟的瘾度并不大，除了熬夜需要抽一两根外，平时不抽烟。 后来，在我的工作放松后，我戒烟了，自然而然地戒烟了。

心脑血管疾病，吸烟目前被认为是心脑血管疾病的独立危险因素。 吸烟会增加低密度脂蛋白胆固醇，同时也使其容易受到氧化的影响，氧化是损害血管的主要物质。 吸烟会导致冠状动脉痉挛并减少血流量。

尼古丁可导致血小板粘度增加，减缓痉挛或硬化的冠状动脉血管中的血液循环，促进血管内凝血，并导致冠状动脉血栓形成。 吸烟者和被动吸烟者的冠心病发病率高于不吸烟者，死亡率是非吸烟者的 6 倍，蛛网膜下腔出血的发生率是非吸烟者的 3 倍。

长期吸烟不仅会引起心肌缺血，还会对骨骼健康产生负面影响。 随着年龄的增长，骨质疏松症不可避免地会发生。 大多数人都知道体内缺钙会导致骨质疏松症，但吸烟会使情况变得更糟。

香烟中含有尼古丁，可抑制骨细胞生长，影响骨量，引起骨质疏松症，特别是对于吸烟20岁以上的人。

戒烟是获得健康的第一种方法！ 努力工作，退出！ 如果你还年轻，你得到的回报是一辈子; 如果你老了，回报给你的就是生活质量！ 戒烟永远不会太晚！

吸烟最大的危害是它会导致多种癌症。 它最有可能导致肺癌，但也可能导致喉癌、舌癌、口腔癌和白血病。 因此，不要小看一根小小的香烟，它给我们的健康和生命带来了不可估量的伤害。

吸烟容易患上胃炎，患上胃炎后，如果是单纯性胃炎，会出现腹痛、厌食、恶心、呕吐等症状; 在糜烂性胃炎的情况下，上消化道出血是主要症状，甚至存在呕血和黑便。 如果变成慢性胃炎，一种是浅表性胃炎，另一种是萎缩性胃炎和肥厚性胃炎。

香烟中的尼古丁和一氧化碳会影响心脏功能，吸烟者患心脏病的可能性是不吸烟者的三倍。 如果您患有高血压、糖尿病或高胆固醇，吸烟会加速冠状动脉硬化和冠心病。

女性吸烟危害更大，会影响女性的生殖。 此外，烟草中含有许多对人体有害的物质，需要在肝脏中解毒。 因此，吸烟会增加肝脏的负担并影响肝脏的功能。 因此，戒烟永远不会太晚。

我年轻的时候没有感觉，但随着年龄的增长，戒烟前经常觉得很累，有时胸口有钝痛，但戒烟一年后，疲劳感消失了，胸口不再疼了，身体感觉放松了很多。 戒烟后，由于心理上的失落感和生理上的变化，零食和饭菜的量会增加很多，体重会达到10斤。 现在对吸烟的渴望基本上消失了，我又开始控制我的饮食了。

饭后吸烟会使烟雾中的有害物质更容易进入人体。 饭后抽一根烟的中毒量相当于经常抽十支烟。 因为进食后，胃决定消化功能，胃肠蠕动加强，体内血液循环加速，导致烟雾中的有毒物质比平时更容易进入人体，加剧了对人体健康的损害。

我已经20天没有抽烟了，正好冠状病毒已经在家里完全戒烟了，我希望建议广大吸烟者戒烟，戒烟，为了家人和自己的健康。

我今年64岁，我抽烟47年了，8月19日戒烟，到现在已经5个月了，我一定要有毅力戒烟，我是一名军人，希望大家戒烟，祝愿老人身体健康，长寿。

吸烟对你的健康有害，这已经说了很多次了。 我想说的是，吸烟使你受到烟草的束缚，从而受到烟草的限制。

没什么好说的，就算抽烟的人知道他明天就要死了，不管你怎么劝他，还是徒劳的，除非你有权给抽烟的人定罪，那就给牛弹竖琴吧！

在你弄清楚之前不要戒烟，忍住不抽烟也不一定是一件好事。

戒烟，靠开悟！ 一个坚持不懈的点！ 一种方式！

为了您的家人和您自己的健康，戒烟吧！

坚持和胜利！ 其实，这真的没那么难！ 我周围有很多成功戒烟的例子，包括我自己。 我是他们中最小的，十五岁！ 最长吸烟年龄30岁也说他戒烟了！

让卷烟厂关门，不生产香烟，不生产香烟，不抽烟，不想抽烟。

为了你自己和你的家人，戒烟吧！ 如果你有压力，你可以通过锻炼或其他方式来缓解压力，但绝不能通过吸烟来缓解压力！

这并不难，我不知道如何在没有感觉的情况下抽烟，我不想，我不知道为什么。

这就像一个多项选择题：（1）戒烟不舒服（1-2个月）。 （2）抽烟不舒服+烧钱+病。 （） 从两者中选择一个。

不可怕，第四次戒烟。 第一次是 99 岁，当时我准备生孩子并戒烟 1 年。 2011年第二次喝酒前服用羚羊头痛丸，第二天喝酒后就闻不到烟味，戒烟2年。

第三次是在2015年，事故发生后戒烟2年。 他今年50岁，已经吸烟30年，于2019年4月13日开始第四次戒烟。 我已经戒烟3周了，希望能坚持3个月、3年、30年。

祝大家身体健康！

讲个笑话！ 刚才跟同事开了个玩笑戒烟，然后两人就开始戒烟了，现在两人一年没碰过对方，现在经常用它来吹嘘和自我肯定！ 感觉还不错......所以没有戒烟这回事。

做你觉得有意义和必要的事情并不难！

说这种话的人，自己戒不掉，所以他主观上认为能戒烟的人都是外星人，或者是嫉妒、嫉妒、恨自己戒不了，害怕身边的人都戒烟，变成外星人。 说这种话的人心胸狭隘。

戒烟真的很难，我抽烟快四年了，现在想戒烟，但随之而来的是各种烦躁，所以我还是很佩服那些能戒烟成功的人。

我认为戒烟很难，因为吸烟不会立即杀死人。 我抽烟20多年了，最多一天两包，持续半年，曾经很多人劝我戒烟，但我觉得没有必要戒烟成功，然后我觉得人老了就不用做廉价的祸害了，老婆儿也不抽烟， 但是第一个月有点无聊。

我抽烟16年了，戒烟半年了，我还想抽烟，但我绝对可以自己做一套。 甚至有时候梦见晚上抽烟，因为不够毅力而戒不掉，希望想戒烟戒烟的朋友都能成功！

我曾经听过一个笑话，一位老奶奶对她的孙女说：“不要嫁给一个已经戒烟的男人”，他的孙女问他为什么。 老太太点燃一根烟，说：抽烟是可以避免的，他不能忌讳。

其实没那么可怕，自己动手就好了，我抽了16年烟，19年不抽了，刚戒了6天，我又抽了，那支烟只能抽五口，当时我觉得抽烟太难抽了，所以现在有一年了， 记得带上零食，口香糖或者糖果之类的东西，开始不抽烟的时候，咀嚼很久，刚戒烟的时候，想抽零就吃零，这样一个月就好了，人家就会胖。

我已经戒烟几年了，刚开始戒烟的时候，我反而喝了咖啡，关键是我觉得抽烟很贵，所以我不想再抽烟了，戒了一个星期，我觉得有点呛，所以我干脆戒烟了， 除了偶尔梦见吸烟。

我认为今天的成功需要非常强大的意志力和自觉性，吸烟是最难戒掉的，如果连能戒烟成功的人，都说明有一种不同于常人的毅力。

戒烟肯定有办法，我也说说我的方法，我抽烟十几年了，以前一天抽两三包是正常的，有时候连续抽一包也是正常的，抽烟上瘾最多二十分钟， 这二十分钟如何过渡，第一让自己动起来，第二，除了呼吸，禅修和念佛也可以，除了呼吸，二十分钟过去了，我绝对不想抽烟，意志力是，最大的敌人永远是自己，打败自己，戒烟很简单，戒烟后，食物量很大， 我不咳嗽了，体质好多了，心情也好多了

没有什么可害怕的，在某个时候，每个人都可以放弃。

我从11岁开始吸烟，从那时起已经吸烟了48年。 最近，我感到不适，咳嗽，压缩空气和疲劳，所以我决定戒烟。 我从7月3日开始戒烟，从今天到现在已经19天了，感觉有点头晕，睡眠有点差，没有其他不适，但呼吸顺畅，腿脚有力。

建议吸烟者尽快戒烟，以确保身体健康。

吸烟15年，戒烟3年的人会告诉你，这种观点是自制力差，戒不了烟的人找的借口。 一个完全错误的命题！

我正在戒烟的过程中，不舒服的时间已经过去了，现在已经是第十天了，但我总是想着有根烟该有多好......！ 没关系，戒烟的朋友咬紧牙关坚持，没什么大不了的，我们一定会成功的。

我从小学六年级开始抽烟，初中开始抽烟，高中抽了两天烟，上了大学，打工了，今年36岁了，戒烟3年了，可能抽烟的瘾不大！ 你可以随时戒烟，如果你不抽烟，你的身体会立即增加20磅，而且你平时踢足球是为了锻炼身体，如果你认为可以，你就不抽烟！ 身体健康是最重要的，因为你周围都是依赖你的人！

92岁出生，吸烟年龄：13岁 平均：一天一包半。

我从2020年5月4日开始戒烟，直到现在，与其说是戒烟，不如说是不想抽烟，和毅力无关，我买了一包烟，抽了一根，突然觉得不对劲，把剩下的19支都掰了，扔进了垃圾桶。 第七天和第八天，我喉咙痒，我想抽烟，但被烟味恶心了，我的生理反应比较大，心里还是抗拒的，加油，为了家人和我自己。 多找点事情做，不要太闲，也不要分心。

我从小就抽烟，抽烟很多年了，突然有一天我说我不想再抽烟了，然后我就好几年不抽烟了。 我不知道我怎么一点瘾都没有，但后来我抽了一段时间烟消遣，然后我觉得抽烟不好，到现在已经很多年不抽烟了。

成功戒烟的人表明他们已经开始关注自己的健康，并开始自律。 您可能不想与继续吸烟以避免二手烟的人呆在一起。 因此，很多人认为戒烟成功的人是无情的。

我戒了3天，我真的坚持不下去了，唉....咱们抽烟吧，怕死就不抽，抽烟就不怕死，以后再想想，他们都说抽烟得了这种病，你得了那种病，我觉得有很多人不抽烟，他们也得了那么多病，而且很多人都有决定性的病