我打小前锋位置，我每天练习篮球做什么

根据你的特点，我认为你仍然是一个又高又瘦的球员。

整个篮球场不仅仅是体力，没有体力就没有体力。

所以，增强体能是关键，经常比赛团队协作才是最重要的，你的球队必须有相应的战术体系，一个战术体系清晰的球队往往会赢得比赛，你必须知道自己的强项，了解自己，知道对方的真相大家都明白，不要在球场上虚伪， 只要正常打好，不要强求弥补哪些缺点，100%发挥好。此外，意识不是一天半就能培养出来的。

现在是夏天，注意练习，不要中暑。

参与是最重要的。

控球后卫：你是个好......在身高和体重方面努力练习运球和传球 我也14岁，身高162，听你的描述，你比较适合打小前锋，但是你的身高和体重在小前锋位置上太差了

身体素质很重要，赛前练习投篮运球，熟悉球感，上篮其实没什么，多练习，上篮前的节奏一定要调整好，合球时注意双手抱胸，跳到高处， 不要往前跳，当你觉得自己跳到最高点，把球放进篮筐时，有一种轻轻把球“放”进去的感觉，多练习，注意手腕要灵活。

首先，你只有一个月的时间，所以最明显的提升就是耐力，坚持每天以中等速度跑3000米，记住，每天，你可以在比赛前两天停下来。

第二，如果你没有好好去篮筐，那就说明基本功一般，每天跑完之后，来到篮球场，运球整个球场去篮筐，练习几次，锻炼一下体力。

第三，以你的特点，你的班级可以为你制定双分策略，就像雷-阿伦一样，你要多无球跑动，避免身体接触，这样才能保持高投篮命中率，希望你能打出好比赛。

投篮，从篮下底线跑动，在篮筐左右上篮。

每天100次上篮。 不往上走就是停下来想想为什么不往上走，改进后再继续......每一个动作都到位了，不管累不累。

小前锋对于得分非常重要，他们必须投篮准确，跑动活跃，如果有体力，他们需要特殊训练，去健身房锻炼身体，积累体力。

1.你需要练习爆发力，从接球的那一刻就开始移动，并努力得分。

2.需要练习速度，投篮快，快速准备篮筐，得分干净利落。

3.需要练习投篮命中率，投篮命中率高，投篮命中率超稳定，是小前锋！

4、小前锋就是要得分，得分也要得分，只有你的得分稳定，球队才能稳定。

5.如果你想成为一名优秀的小前锋，那么你必须清楚，前锋的任务是得分，而前锋的训练是把球放进篮筐。

1.用两个动作摆脱球：

利用变速摆脱防守。 一开始，慢慢往里面走，因为如果走这条路，对方再快，你也用不上。 我走得很慢，很慢，突然我从里面出来，用前脚踢了一下球。

需要注意的是，接球时，一定要以内脚为轴，用两步停球转身到篮筐，膝盖微微弯曲，做出三重威胁动作，这样既能投篮，又能突破，传球。 很多人接球的时候不对篮筐，没有威胁，有的人接球的时候会随意运球两次，不做三重威胁动作。

反向运行。 前锋站好后突然跑回去伸手拿球，防守肯定会跟上，就是前锋迅速改变方向，回身到外线接球，做出三重威胁，等待进攻机会。

2.分三步摆脱球：

从三秒区开始，靠在防守队员身上，然后突然出来要球，如果没有机会，就进去，靠在对方的前脚上再出来，做出内切的假象，然后迅速摆脱球接球。

3.改变速度和方向摆脱球：

对手的速度快，自己的速度慢，前两种摆脱的方法无效，所以你可以用改变速度和方向的方法来摆脱。 先靠在对方身上，从下到上慢慢直线移动，必须与对方有身体接触，然后突然改变方向摆脱对方，撤出。

4.躲在防守者身后，突然摆脱接球：

前锋先移动到底线，让对方以为前锋即将滑落底线，而前锋在防守队员身后突然拉出或转身接到外线防守队员的传球。

注意事项： 1、前锋出球时，一只眼睛看外线传球，另一只眼睛要用其余眼睛看内线，一旦接到球，如果内线有机会，可以把球传到内线。

2、在前锋接球的那一刻，要观察防守者的脚步，看对方的脚是前脚，然后迅速突破到对方的前脚。 一般来说，前脚和手是一样的，左手在防守，左脚必须是前脚，右手在上，右脚必须是前脚，所以前锋在接球时不需要看对方的脚， 只要对方的手在哪只手上，就可以从这个方向突破，不用担心，先看清楚对方的防守姿态再行动。

3、突破时要想连续佯攻，一定要注意“快-慢-快”的节奏。 前锋将球传给中路后，当防守方的防守队员回身助攻时，前锋应根据防守队员回传助攻的方向决定自己的出入和插球，如果防守队员向右转身回防，则前锋必须摆脱或将球插入左侧。 如果防守者向左转身并返回防守方，则前锋必须摆脱或从右侧插入球，这样防守者通常看不到前锋的移动。

首先，我们来谈谈场上的核心人物： 1控球后卫。

首先，一个控球后卫需要具备非常扎实的基本功，包括以下几个方面：控球（这是必须要先点的，不需要华而不实，但需要用到）、传球（这是你作为球队核心的必备技能）、空位投篮（作为控球后卫、 你不能有太多的机会，这就需要你把握出手），视野开阔（传球要有想象力，建议看看魔术师约翰逊的比赛）。控球后卫的身体限制相对较少，弹跳力条件不高，但速度快。

至于高度约170 2分位数 . 得分后卫需要得分，顾名思义，他是全队的得分枢纽，在球队落后的时候，需要一个好的得分后卫来扭转下滑的潮流，需要以下几点：

投篮（这是最犀利的得分**，必须准确，空位投篮命中率在80%以上）、突破（也是很重要的一点）、分享球（得分也需要传球，因为篮球是五个人）。 体能要求比较高，呃，需要强壮的身体才能挤出对手进行上篮或者背拍，然后速度。 最好更快。

高度 170 3小前脸。 小前锋是场上2号位的突破，控球后卫和位置的结合

投篮（重中之重）、突破（更不用说），这里需要一定的防守能力，比如抢篮板、跑遍全场阻挡对手的快攻等。 高度： 175 bar 4大前。

一个强壮的前锋不仅需要强壮的身体，还需要灵活的节奏：步法（推荐斯科拉）、投篮（加索尔更好）、篮板（这很多）。 以上是最重要的，关于体能，不言而喻，要想吃内线挤压肉，离不开身体的代价。

首先，强壮的身体，出色的弹跳。 高度 175-180 5中心。

既然房东不打这个，那就不要说了。

在篮球中，有得分后卫、组织后卫、小前锋、大前锋和中锋。 得分后卫的职责是从外线得分，从外线投篮。 防守者应该着眼大局，控制比赛节奏，通过传球帮助队友得分。

小前锋是球队的进攻拳头，得分能力要求更加全面，能突破跳投，也要有一定的三分投篮能力，小前锋的力量必须有一定的打法能力，根据场上的战术要求，通过跑动和拆解摆脱防守进行跳投和突破得分， 防守阻挡对手外线球员得分，保护篮板。大前锋需要力量和身高，防守端强势的内线球员，抢断攻防篮板，进攻端有中距离投篮能力，有突破能力，在内线接球后投篮和强攻篮筐。 中锋要有强壮的身体，对身高和力量的要求更高，中锋进入内线卡位要球，遇到夹击辅助外线球员得分，不夹击投篮，进行背打和强力攻击篮下投篮和勾手投篮。

抢篮板是中锋的职责，保护防守篮板，主动抢进攻篮板，增加球队的二次进攻机会，防守对手内线球员，弥补对方外线球员突破得分。

卡位最重要，卡位好，枪版，盖子都变得比较简单了！

作为一名小前锋，需要精通以下几项基本的篮球技能：

进攻1、中距离投篮，作为在篮下适度活跃的小前锋，中距离投篮必须准确，同样，中距离投篮、抛投、跑动投篮在干扰下也必须准确。

2.运球，如果能做身体素质好的大前锋，可以稍微练习一下运球，基础胯部，背带，变向，要扎实，如果也能当后卫，就要熟练练习左右手的运球

3.掩护，只在常规比赛中常用，一般不用于半场，但作为小前锋，在常规比赛中途掩护后卫跑动过来，所以如果你想打常规比赛，可以练习掩护技术。

点，同时担任后卫的小前锋技术娴熟。

5.摆脱，小前锋必须掌握的技能，他们必须精通摆脱技能才能流畅地进攻。

防守1、篮板，做大前锋可以精通，做后卫也要精通。 抢篮板最重要的是要卡住并保持清醒！

2.抢断，这是给小前锋的，也是后卫的，个子高就不要试，否则很容易被传球。

3.盖帽，这是一项必须掌握的技能，依靠意识和体能，掌握对手投球最高点的时机。

仅此而已，嘲笑自己

给你张卫平教7个前锋，自己动手研究一下。

无论你踢什么位置，运球都是你必须练习的东西。

练习的小前锋：1名运球、突破、头球助攻控球后卫和得分后卫。

2 你还要练习冲抢篮板，看针脚。 关键是要敏捷。

3 和铲球。

投篮，伪装运球，左右手上篮。

良好的射击，良好的空气切割，较强的快速突破能力。