有哪些值得推荐的矫正胸椎侧弯的好方法？

运动是大多数轻度脊柱侧弯患者的首选方法。 推荐的运动**是引体向上和蛙泳。 引体向上利用您的自然体重将身体伸直，并有助于保持脊柱挺直。

蛙泳在矫正脊柱的同时，还可以锻炼下背部肌肉，增强肌肉对脊柱的保护作用。 值得提醒的是，运动更多的是平衡肌肉和防止脊柱侧弯恶化的趋势。 人们认为，运动只能作为脊柱侧弯的辅助手段。

轻度脊柱侧弯在20°-40°之间，婴儿型和早期青少年型特发性脊柱侧弯，偶尔在40°-60°之间也可以支撑，超过40°的青少年脊柱侧弯不应支撑**。 骨骼未成熟的儿童应进行支具**。 当两个结构弯曲到 50° 或一个弯曲到 45° 以上时，不建议使用支架**。

结合脊柱前凸和脊柱侧弯，支具是不合适的**，此时支具会加重前凸畸形，进一步缩小胸部的前后径。

可以俯卧在垫子上，双手分开比肩膀宽，拿着棍子或绳子或毛巾，抬起胸部和腹部，弯曲胸廓凸的另一只手臂，同一侧的手臂伸直，用力侧凸面做摆动的身体运动，同时使上半身和双臂尽可能向上。 如果您拿着绳子和毛巾，请务必将其收紧，以免松动。重复 20 到 30 次，总共 4 组。

将膝盖缠绕在胸前，伸展腰椎。 动作 平躺在瑜伽垫上，弯曲膝盖，双手自然放在身体两侧，稍微抬起双脚，双手缠绕在膝盖内侧并向下按压，使大腿更靠近身体，使脊柱更贴近地面，持续 20 到 30 秒，然后放松 1 次， 总共3轮。

矫正融合手术就是矫正融合手术，就是在体内放置一个金属钉棒支架，这种金属支架可以拉直并保持弯曲的脊柱，相当于在体内放置一个金属支架。 仅维持支架是不够的，手术还伴随着骨移植，即在脊柱背侧放置颗粒状骨，愈合后将脊柱固定，并像电焊一样焊接脊柱。 因此，事实上，手术后大约半年，金属支架就失去了支撑脊柱的作用，而当时脊柱弯曲的维持主要取决于融合的颗粒骨。

目前，只有约10%的患者需要手术**，适用于先天性脊柱侧弯和病理性脊柱侧弯。

牵引**：可以增加椎体空间，剥离已经粘附的组织，达到复位的目的。 它可以激活经络，改善气血循环，软化软组织和韧带。

它适用于特发性脊柱侧弯患者，在25-40度下效果良好。

手绘整形手术可能与很多人接触不多，手绘整形手术在中医中属于骨整形外科领域，但与传统的手法按摩有很大的不同，专业的徒手整形外科医生可以通过自己技术的沉淀掌握中医中最好的力点和力， 让人体骨骼无论如何都能在安全范围内微微移动，而巧妙的徒手整形师傅不仅能使骨骼略微移动，还能通过内力改善横向曲率的形状。

（1）保持良好的睡姿。 睡眠姿势对胸椎很重要。 肩部和双髋部是人体横径最大的部位，仰卧位时胸椎处于直立位，侧卧位时胸椎处于侧屈位，因此卧位适合仰卧位与左右侧卧位旋转， 如果长时间偏向褥疮位的一侧，则由于胸椎某些节段的拉伤而发生外侧摆脱位，如果半仰卧或半俯卧位长时间愈合，则容易发生胸椎左右旋转脱位。

2）保持正确的工作姿势。对于主要以坐姿工作的人，应注意将胸椎保持在始终处于自然生理背弓的直立位置，并尽可能避免一侧肩膀高而另一侧肩膀低的姿势，或侧向弯曲和扭转的姿势。 骑自行车时应避免骑高短自行车，因为这会使上半身前倾，肩膀高高，行驶过程中的颠簸容易损伤上胸椎，随着时间的推移造成前后滑脱位。

3）运动注意事项。球类运动是锻炼身体的好运动，但除了足球之外，大多数球类运动主要是单臂运动，很多网球运动员的拉伤发生在菱形肌和上胸椎，其中右臂的胸椎向右弯曲，左臂的胸椎向左弯曲。因此，除了预防创伤外，还需要多做肌肉平衡运动。

精力充沛的中年人要提倡游泳和跑步，老年人要打太极拳和练气功，而对于专业运动员来说，要求他们在运动前要做好认真的准备活动，运动后要选择几种平衡的姿势动作进行锻炼，对胸椎有很好的效果。

在生活中，我经常会因为这样或那样的原因引起胸椎侧弯，而胸椎侧弯的原因也有很多，那么胸椎侧弯怎么办，下面我就给大家讲解一下。

1.首先，为了保持正确的工作姿势，以坐姿为主的人应注意保持胸椎始终处于自然生理背弓的直立位置，尽量避免一肩高一肩低的姿势，或侧弯扭扭的姿势。

2.其次，保持良好的睡眠姿势对胸椎健康非常重要。 肩部和髋部都是人体最大的横径，仰卧位时胸椎处于直立位，侧卧位时胸椎处于侧屈位。

3.第三。运动注意事项球类运动是一项锻炼身体的好运动，但除了足球之外，大多数球类运动主要是单臂运动，很多网球运动员的拉伤发生在菱形肌和上胸椎，其中右臂的胸椎向右弯曲，左臂的胸椎向左弯曲。

因此，除了预防创伤外，还需要多做肌肉平衡运动。 精力充沛的人要提倡游泳和跑步，老年人要打太极拳和练习气功，而对于专业运动员来说，运动前要做好充分的准备，运动后要选择几种平衡的姿势进行运动，这样对胸椎有良好的保健作用。

预防 措施。 为了防止胸椎侧弯影响生活，需要注意决定人体态的脊柱的四大生理曲率，曲率的变化会影响身体的健康。 所以加强你的锻炼。

胸部脊柱侧弯的病因很多，最常见的是长期单侧肩部抬高、长期姿势不当、双胸脊柱肌肉肌肉紧绷不均匀导致的单侧运动、骨盆倾斜导致的胸椎代偿性脊柱侧弯，都是导致胸椎侧弯压迫胸神经的原因。 其他疾病，如外击、车祸、碰撞等，也会引起胸椎神经受压，导致胸腔器官疾病。