酸奶喝多了会发胖吗，酸奶喝多了人会发胖吗？

1.不，只要适量120克就可以了，不会发胖，而且好处很多，除了有助于排便外，还可以对美容美容有好处，**失眠。

2.酸奶中乳酸菌的存活率与胃肠道的pH值密切相关，乳酸菌在微酸性环境中能快速生长繁殖，但在强酸性环境中难以生存。 人空腹的时候，胃里的酸度比较强，吃完后酸度比较低，所以空腹喝酸奶根本达不到保健效果，专家建议喝酸奶的最佳时间应该是饭后1-2小时。

3.卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，晚上喝酸奶更有益。 因为从补钙的角度来看，由于身体在晚上不再食用含钙的食物，而是在睡眠中仍然悄悄地进行钙的代谢，因此在睡前需要摄入适量的富钙乳制品。

那么，哪个比晚上喝牛奶或喝酸奶更有益于您的健康呢？

我喜欢酸奶，但我听说有些酸奶里面有活细菌，有些酸奶没有，所以我该如何选择和......喝它们？喝酸奶的“三做三不”

对于大多数人来说，牛奶是一种难以消化的饮料，早上喝了之后，经过一天的运动后，就可以在胃肠中消化，晚上喝了之后，由于睡眠后运动量大大减少，不利于人体的消化吸收，胃不好的人也可能出现消化不良的症状。

酸奶就不一样了，它含有乳酸，有助于人体的肠胃在夜间活动，所以晚上喝酸奶不仅不会引起消化不良，还有助于预防便秘。

酸奶不是喝多了不长胖的问题，它还含有一定的热量，如果吃得比原来多，也会导致体重增加。

最好的办法是选择标有脱脂和低热量的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么丰富和醇厚，但它们的热量低，不会使卡路里在体内迅速积聚并增加体重。

此外，酸奶并不适合所有年龄段的人。 胃肠道手术后患者、腹泻患者、1岁以下婴幼儿不宜饮用酸奶。 即使是健康的成年人也不应过量饮酒，否则容易导致胃酸过多，影响胃黏膜和消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。

一般来说，每天喝两杯比较合适，每杯125克左右。

喝多了会，一般不会，酸奶有饱腹感，不会喝太多。

不，酸奶的脂肪含量很低，而且营养丰富。

现在的人们非常在意自己的身材，尤其是一些处于**期的朋友，吃什么食物什么饮料，他们想知道这个食物，这个饮料会让人发胖，酸奶是一种非常好的味道，而且很有营养的饮料，有些朋友想知道喝酸奶会不会让你发胖？ 所以今天我们就为你回答这个问题。

酸奶是由发酵的鲜乳制成的，酸奶不仅营养丰富，而且益生菌，对人的肠道健康很有帮助，尤其是对于便秘，还可以分解肠道中多余的油脂和垃圾，从某种意义上说，酸奶不仅不会让人发胖，而且有一定的效果，如果每天喝适当的酸奶， 你可以很容易地让你的身材逐渐苗条。

明天早餐喝一罐酸奶可以帮助调节肠道，喝酸奶还可以让人有饱腹感，这样早上就不容易感到饥饿，所以喝酸奶不仅可以补充身体所需的营养，还可以有**的作用，酸奶中的营养成分可以抑制皮下和内脏的脂肪堆积。

你每天喝酸奶的次数可以是三次，早餐一次，午餐和晚餐后一次，睡前一个小时左右，这段时间喝酸奶可以使人的肠道更健康，可以分解肠道中多余的脂肪，这不仅有助于帮助，而且有助于钙的吸收。