喝太多咖啡会发胖吗？ 喝多了咖啡容易肥胖吗？

星巴克咖啡太亮了，热度不高。

喝太多咖啡也会让你发胖，比如：速溶咖啡、美式咖啡、拿铁、卡布奇诺等，这些都需要加入牛奶和糖来调节口感，热量都很高，这样每天喝咖啡都会增加每日总热量摄入量，而身体无法代谢所有的卡路里都会在体内积累形成脂肪， 从而变胖。每天摄入的咖啡因不要超过 300 毫克，并适量喝咖啡。

咖啡可以促进消化液的分泌，增加食欲，加速食物的消化吸收，速溶咖啡的糖分和脂肪含量很高，喝得越多就会变胖。 咖啡因是咖啡中的主要成分，可以促进人体的新陈代谢，达到降脂的作用。

不过，对于一些肥胖的人和**人来说，虽然有一些关于咖啡效果的报道，但他们还是不能喝太多，因为咖啡因可以促进消化液的分泌，增加食欲，加快食物的消化吸收，尤其是三合一速溶咖啡，它的糖分和脂肪含量都很高， 所以你喝得越多，你就越胖。目前市面上销售的主要是速溶咖啡，其成分主要是糖、脂、咖啡伴侣和一些咖啡，营养成分肯定不如传统新豆冲泡的咖啡那么好吃，脂肪和糖的成分也更高，优质蛋白质和咖啡因含量低， 而咖啡的一些精华会在生产过程中流失。

不会导致肥胖。 咖啡中的咖啡因具有促进脂肪分解的作用，可以释放血液中的脂肪，使其转化为热量，一般喝咖啡30到40分钟后，血液中脂肪酸的浓度会变得很高，这时适度运动可以将脂肪酸转化为热量， 有效燃烧脂肪。

喝太多咖啡会导致肥胖，因为摄入的热量大于卡路里消耗，你就会变得肥胖，如果饮食控制不好，不坚持运动，长期摄入咖啡就会变得肥胖。

喝咖啡可能会让你发胖，因为在正常情况下，人们喜欢喝加牛奶和糖的速溶咖啡，而这些咖啡含有大量的热量，如果你不每天做适当的运动，那么你喝的速溶咖啡中的卡路里就会在体内积累，转化为脂肪。

一般情况下，如果喝比较纯的咖啡，一般不会发胖，因为纯咖啡主要是刺激脑神经，不含糖分。 但是，如果你喝含有牛奶和牛奶糖的咖啡，可能会导致肥胖。 因此，无论喝咖啡是否会导致肥胖，这种情况都不能一概而论。

喝太多咖啡也会让你发胖，比如：美式咖啡、拿铁、卡布奇诺等，需要加牛奶和糖来调节口感，热量高。

咖啡本身的热量相对较低，但是如果你喝热量相对较高的咖啡，那么喝咖啡时很容易发胖。

<>“喝咖啡会让你发胖吗？” 什么咖啡容易发胖？

喝咖啡会发胖吗？

答：不可以。

咖啡具有利尿和代谢作用，是有益的**。

什么是快速销售咖啡来增重？

答：加糖或速溶。

加糖咖啡和速溶咖啡含糖量高，容易发胖。