如何让自己更能抗压更强，让自己自信，让自己更坚强 10

从小事做起，迎接挑战。 慢慢地锻炼你在压力下工作的能力。 这是一点点压力，设定目标，学习或工作，当它被设定时，它必须完成。

看了两部《Clannad》，看得好！！ 它真的改变了我对生活的看法。

我哭着告诉我的祖父母，他们也湿了。

因为，我还是满怀希望的，所以不会轻易哭泣，我不太能理解那种感受。

看了又玩，终于明白为什么我说“clannad”是初中笑，高中哭，大学哭。

我开始看，只是因为听说看过这部动画的人都不哭，所以没有换自己的感情仔细看，一边看一边挑毛病，但看到背影还是哭了，却是得意洋洋，（不是被父亲的这种伟大感动的悲伤！ 我发誓要做一个真正的男人。

我觉得以前的自己真的很幼稚，很可怜。

什么是成熟度？ 是负面的沧桑吗？

整天走得很慢？

那是假装的。 我现在整天拿着一本书，背诵单词——这以前绝对是“羞辱”的，因为我的成绩很差，但我知道我必须做什么。

现在不要在乎得失——毕业后就没有意义了。

我通常四处玩耍并看动漫 - 我不认为会是那样的，但我现在感到很满足。

我现在要为自己的未来而努力，我要找回对自己撒谎的勇气，等我毕业后悔吗？ 我不想。

你可以去销售，这一行压力很大。

让自己自信：挺直脊背，改变步伐，消除内心否定自我的消极想法，想想完美的“我”。

1.挺直你的背部，改变你的步伐

保持更直立的姿势、宽阔的手势和坚定的步态很容易让你看起来很自信。

所以挺直你的背，快走，抬起头，把你的目光从地板上向上转移。 所有这些信息将使你周围的人能够读到你内心的自信信息，而你自己很快就会意识到这些变化。 研究表明，自信的人的肢体语言可以影响压力水平的降低。

2.消除内心否定的消极想法

控制自己的想法是一件非常困难的事情，但这是训练自己的好方法。 试着把一周内脑海中所有的想法都记录下来。 并写下那些与自我怀疑有关的事情。

问自己一个问题，“我可以用什么证据来支持这个想法？“在分析了自己的笔记之后，你会明白，大多数消极的想法几乎没有可靠的信息，可以解决挤压和焦虑的其余原因。

另外，列出你的积极特质和成就。 当一个消极的信念进入思想流时，你可以阅读它。

想想完美的“我”。

一个自信的自己会代替我做什么？“这是一个很好的问题，你应该不时地问自己。 尤其是当你正处于新事物的边缘时。

没有必要立即尝试与有趣的人交谈或闯入你梦想中的公司，并声明你必须接受那里的工作。 从小事开始，比如对一个可爱的陌生人微笑或发送简历。 而且不要担心后果。

愿意承担风险和承担责任是一个自信的人的标志。

缺乏安全感是内心软弱的人的明显特征，改变自己成为一个坚强的人是你成功的第一步。

1.学会自律。

一个自律的人往往做事又快又完美，这与他们的生活有很大的联系。 每个成功人士在生活和工作上都有相似的特点，有规律的生活习惯和适合自己的人生规划，对自己极其自律。 当我看到他们时，我的脸上充满了自信，这来自于自律带来的自信。

如果你想控制别人，你必须学会控制自己。

2.体验绝望。

每个经历过绝望的人都有很大的潜力，因为他们足够坚强。 有一种弹簧效应说，弹簧被压到最低点时会获得最大的**力，人也是一样，只有在经历过绝望之后，你才能知道你有多少**力。 毕竟，强者没有什么可害怕的。

3.学会独立。

学会独立，才能过自己的生活。 寂寞是一个人的狂欢，狂欢是一群人的寂寞。 所谓成熟，就是年纪越大，越能学会独自适应一切。 在你独处的时间里，找到你真正热爱的东西，并发展你自己的独立判断力。

4.控制自己的情绪，学会绿色思考。

有时，往往是我们自己的情绪影响了我们的坚强程度。 当面对质疑和批评时，我们会生气。 内心真正坚强的人，很少有玻璃心，他们有很强的忍耐能力。

这种能力就是面对别人的批评，不是马上生气，而是懂得冷静面对。

5. 使用注意力训练来发展心理灵活性。

如果你曾经陷入忧虑的漩涡，你就会知道将你的思想和注意力从忧虑转移到现实是多么困难。 这是一个螺旋式上升的过程——不断批评自己过去的错误，强调自己的失败。