戒烟很难，我该怎么办？ 戒烟太难了，谁有好办法

第。 1.依靠毅力。

2.远离吸烟场所。

3.无聊的时候找点事做。

第四，买点瓜子之类的东西打发时间。

第五，吸烟对家庭和个人都有害。

我经常去医院的呼吸科，见过很多被救出戒烟的人，尤其是癌症，医生都说，如果继续抽烟，半年都活不下去。

这主要取决于你自己的决心、毅力。 如果你能考虑好自己和家人的健康，就应该下定决心，这主要是你自己的，我多说也没意义。

想抽烟时嚼口香糖。

我也抽烟，我也戒烟，但戒烟不代表想戒就戒，有时候你戒不了，但你会越抽越烟，有时候想着家人，想着自己，想抽的时候吃一块太妃糖，一块口香糖，习惯了。

戒烟？ 我爸爸也戒烟了，想抽烟就吃点好吃的，但有时还是隐瞒我们抽烟。 戒烟取决于你，自我控制非常重要！

当你想抽烟时，分散自己的注意力是可以的。

如果戒不了，可以去戒烟中心，这很好。

你可以从每天少抽几根烟开始，然后换成烟嘴，你可以慢慢戒烟，如果你一下子戒烟，任何人都受不了。

试着用口香糖代替。

关键要看个人的毅力，想戒烟就能成功，身边很多亲戚朋友都戒烟成功了。

把它想象成一种毒品，你宁愿吃得更多也不愿抽烟。

毅力和决心，健康是 1，其他一切都只是 0 持续

每天吃白萝卜，生吃。

用另一个习惯打破旧习惯。

吃瓜子，特别是如果你想抽烟。

只要有决心，一切都可以做到！

市场很大，最重要的不是放空间。

可以去戒烟中心吗？

想要戒烟的人，在烟瘾的时候可以喝一大杯水，可以逐渐减少吸烟量，达到戒烟的目的。 其有效率可达90%。

2.戒烟的中药。

取地龙20克，鱼腥草20克，元志15克，加水500克，煎至水分剩一半，早上空腹服用一次，然后戒烟36天，烟瘾就消除了。 如果您吸烟成瘾，您可以连续服用 3 剂。

3.戒烟。

将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤出苦汁，加入适量糖，成为戒烟药。 每天早上吃一小盘这种胡萝卜丝，抽完烟后，你会觉得清淡无味，不想抽烟，所以可以慢慢达到戒烟的目的。

4.想抽烟时吃喉咙谷物或口香糖。

5.《控烟法》 （l） 控烟。 计划好你抽一包烟的天数，还有你每天抽多少烟的规定，你不得以任何理由违反这些规定。

在家里，香烟被锁在抽屉里，钥匙由家人保管。 （2）时间控制。 每天应该有吸烟时间的规定，例如早上抽2支烟，饭后抽1支烟。

3）位置控制。戒烟者在一些地方是禁止吸烟的，比如不能在孩子面前吸烟，不能在客厅和卧室吸烟，想抽烟就去阳台和厕所抽烟。 这样，香烟的数量就会逐渐减少，最终达到戒烟的目的。

我不知道你以前抽了多少烟，速度也差不多。 以下是普通人的尼古丁变化：

一个半小时后，体内尼古丁含量为50%; 一个小时后，体内的尼古丁含量为25%。 （这就是为什么普通人每 40-50 分钟点燃一支香烟，每天吸一包香烟）。

其次，如果我们晚上不吸烟，我们体内就剩下1%的尼古丁，当我们醒来时，我们变成了一半的不吸烟者。 （早上抽的第一根烟，抽起来既难又容易的原因。 心想抽烟，身体排斥。 ）

3.一旦你感冒或生病，你三天不抽烟，你体内的尼古丁含量耗尽，你的身体达到无烟平衡，生理上我们成了不吸烟者。 如果三天后再抽烟，又会学着抽烟，而且肯定会觉得很不舒服，就像我们小时候学抽烟一样。 这个时候，我们应该在生理上摆脱了对吸烟的渴望，而不是心理上的渴望，所以我们抽了几根烟，又回到了老路上。

如果你想彻底戒烟，就从对吸烟的新认识开始，戒烟大学教你认清吸烟的本质，掌握戒烟的规则，化解内心的疑惑和恐惧，重建戒烟的信心和欲望，快来和我一起学习戒烟吧。

要有高度的自律性，对自己要严格。

吸烟很容易，戒烟很困难，所以别担心，手上有一个穴位可以提供帮助。

我不认为我用电子烟戒烟那么困难，我感觉很好 dianziyan 点（点替换。 我们在这个地方买了，没关系。

戒烟不难，毁掉自己难，毁掉自己重塑自己更难