专业田径训练 150， Professional Athletics Training

田径夏令营。

如果你热爱运动，你有没有梦想过与你最喜欢的体育明星取得联系？ 去首都体育学院中国青少年体育俱乐部，你的梦想就会成真。

首都体育学院中国青少年体育俱乐部训练营即将开课。 青少年体育爱好者可以在训练营亲身体验职业运动员的训练生活，如果表现良好，还将赢得与您心仪的体育明星近距离接触的机会。

1.开始时间。

第一阶段：2006年7月18日至8月1日。

第二阶段：2006年8月5日至8月19日。

2.训练营的类型。

1）短期课程。

每节课 1 15 天，每天 2 小时的培训。

2、训练项目：篮球、乒乓球、羽毛球、网球、武术套路、跆拳道、柔道、摔跤、武术、田径（高考提升班）、健身**减脂等。

3**：每期660元。

4个夏令营：首都体育学院、北京21世纪实验学校。

2）全封闭的“体育和英语”训练营。

1 每节课持续 15 天，所有营员都留在营地。

1）文化学习：外教会说英语，老师帮忙做暑期作业。

2）提供住宿、医疗、保险、洗澡、开水等服务。

3）提供场地和一些设备。

4）组织营地测验和教学竞赛。

5）举办体育明星见面会。

6）纪念品的分发：T恤。

7）社交活动（向军人家属表示哀悼，生日等）。

8）其他：电视、录像、国际象棋、报纸、杂志。

3**：每期1880元。

4 夏令营：首都体育学院，凤凰岭校区。

3. 注册时间和地点。

2）报名地点：

1 首都体育学院。

2 首都体育学院凤凰岭校区。

四是协商方式。

联系人：祖先生、程先生、王先生。

2 降落在首都体育学院**：

点击“组织”、“体育学校”、“招生”栏。

不要犹豫，加入训练营，这里是你梦想起飞的地方，这里是你踏入竞技舞台的最佳场所！

1.耐力训练。

1、长跑：要求为400米跑道，女子15圈，男子20圈，平均每圈速度不低于2分20秒。

2、负重越野：背负不低于30公斤（女性20公斤）的背包，在不低于2000米的山路和山脊上行走，一整天或两天，每周一次或两周。

3.如果时间等条件不允许，也可以用游泳、骑自行车等代替长跑，运动量不相上下。

2.力量训练。

1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”走，一组30米，一次5组，中间不休息。

2、小腿力量训练：踮起脚尖跳跃，大腿无力，30米一组，5组一次，中间不休息。

3.上肢力量训练：俯卧撑8组，5组一组。 引体向上是6组，每组一查简，做5组。

4、腰腹力量训练：仰卧起坐转身，一组15或20次，做3组。

3.平衡训练。

1、单脚平衡：单脚站立，多次完成前后动作。

2.动平衡：从地面选择一个狭窄的山脊，像平衡木一样行走。 或者单脚跳跃。

4.柔韧性训练。

1.单杠悬挂并伸展四肢。

2.按压腿部，降低腰部。

3.伸展身体两侧的肌肉。

您好，亲爱的，很高兴为您解答，田径训练营是田径运动员进行系统、科学训练的一种训练营。 专业的田径教练通常是主教练，协助田径运动员进行各种训练，包括技术训练、力量训练、有氧能力训练、柔韧性训练等。 田径训练营一般会根据运动员的实际情况，安排一系列的训练计划，定制专属训练计划，帮助运动员提高体能、竞技水平和心理素质。

此外，此外，还提供一系列保障措施，如饮食、休息和医疗护理，以确保运动员得到全方位的照顾和支持。 田径训练营不仅仅是简单的体能训练，更是提升团队凝聚力的好机会。 在训练过程中，队员们互相鼓励，默默地互相帮助，形成良好的团队氛围。

这将对促进体育标记的团队合作和领导能力起到积极作用。 总之，田径训练营是提高田径运动员职业素质、技能水平和心理素质的重要途径，也是促进田径运动发展的重要途径。

总结。 田径训练营是专门为田径运动员进行强化训练和训练的地方。 在这样的训练营中，运动员可以得到系统的技术指导和专业的体能训练，提高他们在各种田径项目中的竞技水平。

训练营通常以跑步、跳远、投掷和接力等多种训练项目为特色，全面发展运动员的体能和专业技能。 同时，夏令营也提供了一个与其他田径爱好者交流分享经验的平台，让运动员在集中训练环境中更好地成长进步。

田径训练营是专门为田径运动员进行强化训练和训练的地方。 在这样的训练营中，运动员可以得到系统的技术指导和专业的体能训练，提高他们在各种田径项目中的竞技水平。 训练营通常以跑步、跳远、投掷和接力等多种训练项目为特色，全面发展运动员的体能和专业技能。

同时，族寅训练营也提供了一个与其他田径爱好者交流分享经验的平台，让运动员在集中训练的环境中更好地成长进步。

你做得很好！ 你能详细说明一下吗？

田径训练营是为田径运动员提供系统的技术指导和专业体能训练的场所。 运动员可以在这里提高他们在各种田径学科中的竞争。 训练营安排了多种训练计划，全面培养体能和专业技能。

同时，训练营也提供了一个交流和分享经验的平台，促进运动员在训练环境中的成长和进步。