明星们都想了解一下低碳“脑浑浊”的迷笛粉丝就知道了！

多骑自行车，少开车。

您不需要计算机即可待机。

尽可能节省纸张进行打印。

记得下班后拔掉插头。

低碳办公室可供所有人使用。

低碳办公小贴士分享。

多使用即时通讯工具，如电子邮件和 MSN，少使用打印机和传真机。

在午休和下班后关闭电脑和显示器，除了节省电力外，还可以将这些电器的二氧化碳排放量减少三分之一。

当电脑短时间不使用时，开启电脑的“休眠”模式，能耗可降低到50%以下;

关闭未使用的程序和外围设备，例如扬声器和打印机;

更少的硬盘和光盘同时工作;

适当降低显示器的亮度。

笔记本电脑的使用应特别注意：电池完全放电; 尽量不要使用外部设备; 关闭未使用的设备和接口; 关闭屏幕保护程序; 合理选择关机模式：需要立即恢复时使用“待机”，电池使用时选择“休眠”，长时间不需要“关机”; 使用电池时，在Windows XP Vista下，CPU可以通过SpeedStep技术自动降频，功耗可降低40%。

有一些更详细的提示可以分享：

1. 减少用纸

1、公文用纸、宣传品、名片等纸张的复印应尽量采用双面印刷，并适量印刷;

2、用过的电脑报告纸、传真纸可切成便笺纸二次使用;

3、尽量避免购买使用后就扔掉的物品，如一次性餐具、纸杯、纸巾等物品;

4、倡导多“无纸化”办公，尽量使用电子文档，减少用纸量（多使用再生纸制品）;

其次，降低笔的瞬间投掷率。

1.减少性爱笔的使用;

2.选择适合使用的笔筒，然后为其配备足够的笔芯以供使用;

3.尝试用钢笔书写或签名;

4.使用木笔时，不要将笔尖剪得太长，使用前请保留一根加长的笔管以备使用;

5、尽量使用电子文档;

3.减少无所作为的电力消耗。

1、为电脑设置专用电源线，在短暂休息期间，电脑可自动关闭显示屏; 如果长时间不使用，可以使用电脑自动启动“待机”模式; 如果您长时间不使用它，请尝试启用计算机的“休眠”模式; 办公电脑设置适当亮度，省电保护眼睛; 办公电脑的屏保屏幕要简单，及时关闭显示器; 您可以将屏幕保护程序设置为“无”，然后在电源使用计划中设置关闭显示器的时间，这比任何屏幕保护膜都直接省电;

2、注意打印机的电源插头，如果长时间不使用，请关闭打印机及其服务器的电源，同时拔掉插头，以降低能耗;

3、空调室温应为26度，下班前应关闭空调20分钟;

4、推广使用节能灯，用节能灯代替白炽灯，可节约70%-80%的电能;

5、每张桌子都配有一盏小型LED节能台灯，可随时开启和关闭。

少用电脑，节省打印用纸，不使用时关闭打印机，设置电脑省电。

用途：节电节水。 使用11瓦节能灯代替60瓦白炽灯，每天点亮4小时，一盏节能灯一年可减少二氧化碳公斤; 关灯，减少二氧化碳千克。

如果每台空调在夏季每台空调增加26台，每台空调增加1台，则每年可减少21公斤的二氧化碳排放。 此外，少使用一个塑料袋可以减少二氧化碳克数; 只要一次性筷子少用10%，每年可减少1万吨二氧化碳; 减少电梯的使用，合理使用电视机、冰箱等电器，及时切断电源，可以减少二氧化碳排放。 工作时，应重复使用单面纸，电子办公应少用纸，OA、腾讯通行证、电子邮件、MSN等即时通讯工具多用，打印机和传真机少用。

当计算机被科学使用时，当计算机暂时不使用时，缩短了显示器进入睡眠模式的时间设置; 当您根本不使用计算机时，请记住将其拔掉。 较低楼层使用较少或尽量不使用电梯，既节能又锻炼。

步行上班、看电视、开会，减少纸质备忘录的使用。

坚持办公无纸化，节能环保，多使用电子邮件、MSN等即时交通工具，少用打印机和传真机。

尽量打印双面办公用纸，为电脑设置屏保，不用时可以待机。

多使用即时通讯工具，如电子邮件、MSN、QQ等，少用打印机和传真机。

在午休和下班后关闭电脑和显示器，除了节省电力外，还可以将这些电器的二氧化碳排放量减少三分之一。

办公室里种植了一些空气净化植物，如蜘蛛、非洲菊、无花观赏桦树等，主要能吸收甲醛，还能分解复印机和打印机发出的苯，能吞下尼古丁。

当你在白天可以看到时，不要一直开着灯。

请不要离开您不经常使用的机器和打印机。

午休时间，记得关掉不必要的电源，不需要的时候拔掉插头。

下班或休息后，室内的灯不一定要开，这一点特别要注意，因为现在晚上出门的时候，写字楼一般都是灯火通明的，即使有员工加班，也请只使用你用的电器。

合理使用内网，有破损的文件有选择地使用，不用可以回收利用。

所以，下次休息或下班时，记得关掉电脑和灯，拔掉电源哦，我还是从看娱乐节目的宣传中知道这一点的

通风、室内防水等

在盆中再加n块冰块，放进屋里，然后关上门窗自动降温......

尽量不要在你能忍受的时候使用空调，这对你的健康不利，是浪费资源，还会污染空气。

最好的时间是用水清洁房屋的地板，然后通风。

因为宿舍里没有空调，我就用这个方法，当年真的很满意。

在家时，尽量少开一些电器，不需要就不要开。

使用空调的时候，保持在一定的温度就足够了，没有必要在很低的温度下使用，这样其实长时间对身体很不好，只要保持在27、28摄氏度就行了。

特别是在北方，正常的室内温度差不多，除非在特别炎热的天气里使用几天。

使用空调时不要打开窗户。

在房子的正确位置，小水箱还具有蒸发和吸热的作用。

晚上睡觉的时候，你打开不直接对着卧室的房间的窗户，而不是开空调，晚上温度不高，是一种闷热的感觉，打开窗户可以让新鲜空气进来，晚上打开空调是最伤人的。

一般来说，就是多利用水和“自来风”。

合理开闭门窗。 很多人认为，在炎热的夏天，长时间打开门窗是很凉爽的，但事实并非如此。 一般是早上9点到晚上8点，室外温度高于室内温度，尤其是中午温度最高，这段时间门窗大开，阳光和热辐射伴随着一阵阵热浪向室内， 这样会使室内外变得同样炎热，无法达到降低温度的目的。

如果早晚打开门窗通风让空气流通，在白天炎热的时候关上门窗，隔绝室外热空气的侵入，并关闭浅色窗帘阻挡阳光，阳光明媚的室外阳台应打开窗户，散发太阳的热辐射， 这可以使房间更凉爽。在石家庄市区，虽然夏至后的最高气温高达35度，但上述方法在室内仍能保持在30度左右，昼夜温差越大，效果越明显。

房间里没有人，关掉电器，减少发热。 如果室内没有人，请关闭电脑、电视等的电源。 很多人误以为使用电风扇可以降低室温，但实际上，电风扇只能增加室内空气的流量。

做饭用的自来水和开水在室内加热前可放置1-3小时; 煮熟的饭菜在带入室内之前先在室外冷却，这样可以吸收房间的热量并减少热量传递到房间的机会。

阳台和庭院绿化、遮荫和降温。 阳台庭院绿化，种植树木和花卉，不仅具有很高的观赏价值，而且具有调节小气候的作用，使空气清新、凉爽、宜人。 因为绿色植物不仅可以遮蔽阳光，还可以通过蒸发叶子中的水分来降温。

在庭院阳台上种植葡萄、牵牛花、爬山虎和一些鲜花，可以降温附着的墙壁，降低室内温度。

住在顶楼，1、下午4点以后，可以在屋顶上洒水降温，在石家庄夏天如果温度达到38度，水泥屋顶可达55-60度，沥青屋顶可达60---80度。 一般到晚上11点，屋内屋面温度可达45-50度，水分蒸发的降温效果好。

2.加保温层，效果好，使用最简单的石棉瓦也可以达到目的。

心是平静自然凉爽的，夏天要保持房间干净整洁，把不需要的东西妥善收起来，这样房间里就有了更大的空间，会让人感到舒适凉爽。

打开窗户，保持室内整洁;

放锅水吸收温度;

减少室内电器的功率，例如关闭电视、电脑、冰箱等。

在家中周围种植爬山虎、葡萄、牵牛花、紫藤、玫瑰等攀援植物，让它们沿着墙壁或框架攀爬，形成绿色的凉棚，可以有效减少阳光辐射，大大降低室内温度。

你可能知道冰箱和电视是散热的，但你不认为节能灯也会散热通常，节能灯的常温是25摄氏度，是最佳工作温度。 在实践中，环境因素会影响节能灯的温度。

顺着自然风，打开窗户通风！

哈哈！ 还有，佛教说心是天生凉的，让自己慢慢平静一些东西，就会凉！ 你还觉得室内温度高吗？

食谱：早上1杯水，约300毫升。

早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包100克。

早餐和午餐：1个水果。

午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，蘑菇100克，每种蔬菜100克。

午餐和晚上：1个水果。

晚餐：米饭100克，去皮海鲜100克，豆制品100克，蔬菜100克。

睡前：250毫升脱脂鲜奶。

食谱2：早上喝1杯水，约300毫升。

早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。

早餐和午餐：1个水果。

午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，蘑菇100克，蔬菜100克。

午餐和晚上：1个水果。

晚餐：米饭100克，去皮海鲜100克，海带100克，蔬菜100克。

睡前：250毫升豆浆。

食谱3：早上喝1杯水，约300毫升。

早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。

早餐和午餐：1个水果。

午餐：米饭100克，畜禽肝脏100克，海带100克，蔬菜100克。

午餐和晚上：1个水果。

晚餐：米饭100克，去皮海鲜100克，豆制品100克，蔬菜100克。

睡前：250毫升脱脂鲜奶。

注意事项： 1.三种菜谱交替使用，没有具体名称的食物可以自行搭配，但数量要控制好。

2.最好在上午和下午吃两种水果。

3.男性每天可添加50 100克主食或1 2个水果。

4.每天喝8-10杯水，大约两三升。

5.烹饪时宜蒸熟，每天食用的油量不应超过50克。

6、少放盐、酱油等调味品，适量加入醋。

补充： 7.周末可以吃一些奶油蛋糕、冰淇淋、巧克力等甜食作为早餐和午餐作为调味品，但最好适度减少晚餐的主食。

菠菜拌。

材料：红薯冬粉50克、香菇干3个、黑木耳10克、洋葱1个、菠菜1个、胡萝卜2个、葱1个、白芝麻20克、芝麻油2茶匙（10毫升）、生抽酱油1汤匙（15毫升）、糖2茶匙（10克）、盐1茶匙（5克）、油1汤匙（15毫升）

做法：1.将蘑菇浸泡轻轻，去茎，清洗干净，切成丝; 将黑木耳浸泡在温水中后，清洗干净，切成丝; 洋葱和胡萝卜去皮切丝; 将葱和菠菜洗净，切成小段备用; 将菠菜放入沸水中生焯，取出浸泡在冷水中，挤出水分。

2.将红薯冬粉用温水浸泡至软，在沸水中焯水3分钟，然后取出，浸入清水中。

3.将油放入炒锅中，油热后，加入葱、洋葱丝、胡萝卜丝、蘑菇丝、黑木耳丝，大火煎，放凉。

4.找一个大盘子或大碗，将红薯冬粉沥干，切成10cm左右长，与油炸后冷却的食材混合，将所有调味料混合至味道。

蔷薇香菌。

成分：玫瑰花瓣、芹菜、黑木耳

调味料：香醋、盐、蘑菇提取物、芝麻油。

做法：1.将黑木耳浸泡并撕成小花瓣，用淡盐水洗净玫瑰花瓣。

2.将芹菜洗净，切成小段。

3、锅中放少许茶油，炒芹菜段，加入黑木耳，加少许水，加盐，加入香精调味。 最后，加入一点香醋，你就完成了。

4.让炒好的蔬菜冷却，加入玫瑰花瓣搅拌均匀，淋上少许香油即可食用。

炒素面。 材料：碱性面250克，卷心菜200克，胡萝卜100克，新鲜香菇3个，魔芋6片，蒜芽1个。

调味料：素蚝油2大匙，葱酥1大匙，盐1 3茶匙。

做法：1、将卷心菜和胡萝卜洗净，切成细条备用; 将大蒜芽切成小段; 将蘑菇切碎，将魔芋洗净，浸泡在冷水中备用。

2.将卷心菜、胡萝卜、蘑菇丝和魔芋翻炒2分钟，加盐，加水50毫升，加入素蚝油，煮沸，待一旁。

3、放入碱性面条，让它们浸泡在汤中，将蔬菜拉到面条上，一手拿着筷子，一手拿着铲子，用中小火炒面条，直到煮熟，加入葱油酥皮，搅拌均匀后再开始锅。

草菇炒瓜片。

1、七八个草菇（可用其他种类的蘑菇代替），黄瓜一根，葱一块，蒜瓣两瓣，胡萝卜少量。

2.将草菇和黄瓜切成半厘米厚的薄片，胡萝卜丝，葱切成小块，蒜蓉切成薄片。

3.将草菇片用沸水焯约30秒，煮至中熟。

4.在平底锅中加热油，将切碎的细香葱和蒜片炸熟。

5.加入黄瓜片和草菇片，翻炒。

6.加入胡萝卜丝搅拌均匀，加入盐、香精、少许水淀粉增稠。