专心致志是什么感觉？

现代人普遍心理浮躁，做事难以集中精力，做事效率低。

我有个方法，你不妨试一试：找一个干净透明的纯净水杯，每天无事可做的时候盯着它看一分钟，想象里面看不见的微物质在慢慢沉淀，水变得无比透明，心静下来， 这也是佛教的教义，即水可以产生宁静的<>

我一直认为，非常细心的人是很厉害的，他们可以在各自的领域展现自己的才华，其实他们可以有很强的专注力，专心致志，认真做一件事，并且有很大的可能把它做好，即使他们第一次做得不好，他们也可以继续坚持下去， 他们不会轻易放弃。

这种感觉非常好，无论是在学习上还是工作上，能够专心致志对我的学习和工作都很好，可以提高我的效率，同时我也可以带领我的团队走得更远，专注其实给我带来了更多的好处。

很好，然后整个人都很自律，我有一个高中同学，从高中开门开始，他就开始过着非常自律的生活，他能够在课堂上保持很强的专注力。 由于注意力集中，注意力集中，他在高考中取得了很好的成绩。

我很佩服那些能快速进入状态的人，无论外界多么混乱，在自己的世界里都不能被打扰，而且能很快进入学习状态，学习效率也非常高，所以真的很佩服这种非常专注的人。

大概在经历了亲情和友情的双重打击后，我发现除了一点一点地咬过去眼前的困难，没有别的路可走，没有肩膀可以依靠，剩下的就只能专注于眼前的路。

我只是戒掉了网瘾，一点一点地读着眼前的书，一遍又一遍地读题来理解它。 我想了上千种考试后快乐的方法，只想看看最后的结果，走进考场，填上我会做的事情。 所以在那之前，我希望我不会把自己保持在最低限度，仅此而已。

另外，每当你无法集中注意力时，稍微转移一下注意力，看看别人或事，然后回去工作也是非常有效的。 你也可以推动自己去做你必须做的事情，强迫自己完成一段时间，有一种完成它的紧迫感。

专注力的表现因人而异，因为不同的人会有不同的行为和心理活动，不能一概而论，但也会有一些共同点，如下，仅供参考：

1.感官以被注意的事物为导向，产生适应性活动; 观看时，剧目盯着它看，目光几乎不偏离目标; 听的时候，用耳朵听会把耳朵转向声源的方向; 当我沉浸在思考中时，我的眼睛就像在眺望远方，我的目光是呆滞的。 抬眼凝视，倾听耳朵，凝视远方，都是注意力集中时发生的适应性活动。

2.不相关的动作将停止;

当孩子集中注意力时，他的外部运动往往看起来是静止的。 例如，当一个孩子在看动画片时，除了眼睛在看电视，他其他的身体动作似乎静止不动，整个人一动不动地坐在沙发上; 孩子听了故事，听得很认真，抬起头一动不动地看着说书人，变得很安静。 这些是孩子在高度专注时停下来的迹象。

反之会变得很糟糕，因为孩子的大脑在这个过程中不需要思考，都是被动输入）。

3.呼吸会变得轻柔;

当孩子集中注意力时，他的呼吸变得轻微而缓慢，他或她通常吸气更短，呼气时间更长。 即使在全神贯注的状态下，呼吸暂时停止也是很常见的，即“屏住呼吸”。

屏住呼吸”。 比如在公开课上，孩子们都非常专心，无论是在配合老师的目的，还是认真倾听的目的，还是表达自己的目的，整个教室都处于高度集中的状态，几乎没有其他无关紧要的声音，甚至连自己的呼吸都没有被注意到。

4.其他现象;

当孩子专心致志时，也会出现心跳加快、咬牙切齿、握拳、皱眉等现象。

那肯定是装模作样，或者是想人，俗话说，这种情况是没有办法消除的，所以我皱了皱眉头，心动了！

你可能太在乎别人的想法，要自信。

有两种注意力状态，非此即彼，并在两者之间不断切换。

定向性注意。

定向注意力是指有意识地、有意识地关注某件事，它是“自上而下的”，就好像你的大脑是一家公司的CEO，让员工（你的神经元）忙于一项又一项的任务：好了，该叠衣服了，该给学生做午饭了，该开车去上班了，该写备忘录了， 是时候打字了。

你可以把定向注意力看作是两个维度：指向和保持，我称之为“专注和保持”。 注意力被引导或集中，让我们专注于特定的任务、想法或挑战，而注意力的保持或保留使我们能够保持这种专注。

定向关注的状态包含着我们的努力。 它要求我们过滤掉其他分散注意力的输入，例如即使电视开着也能专注于我们的家庭作业，或者确保我们在想其他事情时也用牙膏刷牙。

非方向性注意。

尽管你可能认为，休息确实可以增强注意力，我的意思是当大脑没有任何具体的事情要考虑时，只是胡思乱想。 与“自上而下”的定向注意力不同，非定向注意力是“自下而上”的，而不是聚焦的：洞察力、想法、解决方案等，从虚无缥缈的大脑深处浮现出来，这是一个让理想主义者和科学家着迷的迷人过程，让我们都感到神秘。

我们的大脑需要这种状态，就像我们的身体需要睡眠一样，以便修复和更新。 当我们给自己“休息”时，我们就可以进入这种状态。 我在第 3 章中提到的“流”就是这种状态的典型特征。

有优势的父母知道自己的孩子需要这样的时间，所以即使强迫孩子超负荷的趋势如火如荼，他们仍然可以抵制社会压力，坚持在孩子的生活中增加“休息时间”。

毫无疑问，注意力是我们与生俱来的最宝贵的资产。 因为时间本质上不属于我们，它只会自行流逝，而我们花在哪里，取决于我们自己的心思，是把注意力集中在某个点上，是去完成学习、工作还是研究，还是去散开玩乐，这最终将决定我们的产出到底有多大价值！

一：长时间高浓度。

将注意力集中在不被外界打扰的特定事物上是最有效的，专注的时间越长，产出就越高，比如花大量的时间阅读和学习，不断思考，写下阅读笔记。 此时的学习效率非常高。

或者当你专心工作时，你会有很多创造性的想法，并尝试新的方法，逐步提高你的工作效率。

通过专注于一件事，时间在不知不觉中流逝，不仅完成了手头的任务，还通过扭曲代码创造了有价值的想法或内容！

另外，注意力高度集中的人，都体会到，在这种世界状态下，大脑会很放松，因为他们只需要想一件事，就不会很累！

第二：注意力被外界带走了。

除了专心做自己的事情，我们的注意力也经常被外界带走，比如不分昼夜地看**，刷抖音到停不下来，一大早就睡。或者通宵玩游戏......

这种事情实在是太常见了，其实这就是注意力被别人收割的现象。 會有一種特別的放鬆感，或快樂，但一旦結束，就會有一種特別的空虛，因為其實你的心很清澈，花了很長的時間，但沒有產生任何東西！

因为我们常常不愿意放弃一部分安全感，被周围的各种事物所吸引，然后我们的脑力在各种琐碎的事情之间不断的切换和消耗，所以我们会越来越感到疲惫和无力改变自己。