肚子大还能学蝶泳吗 有蝶泳，要是肚子疼吗？

如果你擅长水，你当然可以学习。

而且，蝶泳主要依靠腰腹力量、腰腹位置、传递到大腿、小腿、水、上肢划水。 这样，可以锻炼腰腹肌肉，还可以促进减掉腹部脂肪，塑造身材！

大肚子的人先学会姿势，一开始可能只能扑腾几下，慢慢游得很远。 只要有毅力，腰部和腹部肌肉就会得到锻炼，蝶泳就会很轻松，你的肚子可能没了。

我观察了4个月，泳池里的大肚腩人基本学不了蝶泳。 几个大汉蛮力扑腾了25米，和水怪一样，搅动了泳道里的水，换掉了游泳池的循环泵，人工制造了波浪，最后气喘吁吁的像牛一样，到了旁边站了很久，再也游不回来了。 因此，先减脂，等肚子大了再学，比较可行。

如果想先学会正确的蝶拍姿势，可以慢慢提高腰腹的力量，这样比较理想。 要是要出水，肚子大，又没有超强的腰腹力量，怎么可能？ 正确的姿势，没有体型，可以在身体支持下完成吗？

在我所在的俱乐部里，有几个人年轻时在体育学校练了7、8年的游泳，已经达到了一二流运动员的水平，现在大肚子，蝴蝶起不来，做不到。首先，蝴蝶起不来，强行从水里站起来，动作也错了，两端都是翘起来的，不是海豚浪。

我不能，因为它太重了。

如果你知道其他三个姿势，建议你每天练习，然后看职业运动员在蝶泳中游泳，这是我小时候自学的方式。 蝶泳学起来并不难，很容易，但是有点累。

是的，呵呵，蝴蝶更慢。 不过，这很难。

先丢了肚子，再去读书。

大哥，用力的不是肚子，是腹部需要用力，腰部必须同时绷紧。 也就是说，蝶泳时腰腹力量要发挥好 腰腹力量属于核心躯干力量，这对我们的运动非常有用！！

蝶划是4种磨樱花划法中难度最大的，需要腰、腹、腿和自身的协调性，更适合力量型学习，划桨的通气和腿部协调性是最难的。

你好！ 学习游泳准备，徐清一般一开始不学蝶泳，从蛙泳开始，等到对基础有一定的把握不好之后，就可以在学习仰泳和自由泳的时候尝试学习蝶泳了！

如果你是初学者，建议先练习其他三种泳姿。

腿部运动不是S形的，不能前进的原因是因为力部分不对。 如果腿是S形的，则发力在膝关节和小腿上，但蝶泳的主要发力是腰部和腹部。 练习蝶腿的时候，可以拿一个划桨板（有游泳装备的商店有售）漂浮在水面上，只用腰部发力，带动双腿，试着把腿抖起来，这个姿势基本没错，只是要注意不要把膝盖弯曲得太厉害。

至于蝶泳运动员，只要大臂发力，将双臂一起带出水面，一起入水。

最主要的是协调和锻炼，只要你了解了重点和技巧，反复锻炼才是硬道理。 对手臂力量和腰腹力量的要求比较高，可以进行有针对性的训练。

蝶泳很难练习，游泳不仅仅是在水中，在陆地上锻炼身体素质也是必要的，蝶泳要训练腿部（腰腹肌、背部肌肉），腹部肌肉就不用说了，背部肌肉的训练方法是躺在一个地方，找一个人坐在你的脚踝上然后身体向上， 根据自己的能力确定身高和时间，一般每天三十组，每组五组，做一点腹部背部运动后，拉动背部肌肉缓解疲劳，这样第二天就不会很酸痛了。其次是上肢，胸大肌和背阔肌是非常必要的，没有这些优势，蝶泳是不可能的。

注意事项： 1.每次后注意肌肉伸展和放松。

以上保证后，就可以练习打腿了，用来带动腿，注意抬臀，动作连贯，腿差不多了，加手。 这一步就不用急了，注意腰手配合。 伸出第一只手，击中腿，第二只手向下拉，击中，击中。

注意事项： 2.注意腰部的强度。

一定要多练习腰、胳膊和腿部的力量，除了蛙泳和自由泳的基础知识外，剩下的就是多练习，前期不需要太多的体能训练。

需要！ 一定要锻炼你的腰部、手臂和腿部。

在互联网上找教程，锻炼你的手臂肌肉，最好找一个专业的教练。

不，跟着教练走，你不会学的。

自学成才，学起来不容易，可以做蛙泳和自由泳！

最好找一个专业的教练。

DUI试图自己弄清楚。

真的很难，很难与整个身体协调配合，还需要相当大的体力支持。

我自学了蝶泳，我想我学了大约八个月。

第一步是练习腿部的水运动和身体的起伏运动。

第二步是在浮力板的帮助下练习双手划桨。

第三步是协调手、身体和腿。