如何提高篮球动作的技巧水平？

其实篮球是一项集身高、速度、力量、技巧和智力于一体的运动，身高和智商基本上是与生俱来的，但速度和力量可以通过后天来练习。 每天做10组50米折返跑，杠铃哑铃自己做不到。 最后是篮球技巧的练习，不停地运球，做各种变化，加速。

还有投篮，在罚球线附近，你可以从远到近，不停地投篮，最好每组100次投篮，这样你的肌肉就能做出记忆，让投篮像吃饭一样简单，给雷-阿伦。 掌握了这些基础知识后，你就可以和其他人组队玩了，提高了你的实战能力，以及与团队合作的能力。

你不先拿球，做标准的技术动作，平时多做，然后你对球比较熟悉，方法有很多，简单来说，就是持球，抛球接球，运球多，球绕腰，绕脚，绕头，胯下，两侧， 等等。最后，在你玩的时候做更多的事情，你会在不知不觉中进步。

基本面是最重要的。

然后你必须有足够的身体素质，使你的动作不变形。

还必须具有非常好的身体柔韧性。

腰部力量。 平衡感。

协调。 弹跳。

专业指导，下一步就是刻苦训练了！

多练习，多向他人学习。

如果你想提高你的篮球技能，你必须首先从基本技能开始。 特别是运球和投篮的手型和姿势。 因为基础是最重要的，只要打好基础，学习技术就会更容易。

其实，这很容易说。

多练习。 对自己的高标准。

简单练习 基本技能 基本技能 当你基本良好时，做任何事情都是合乎逻辑的。

1.左右手运球 2空位投篮（甚至急停跳投） 3交叉步：基本步法，如向前步。

练习运球和投篮！ 太花哨的举动是不切实际的。

培养球感很重要，书本和教练里的练习都是关于培养球感的！

保持联系，每天练习，慢慢地你会发现你会进步很多。

最重要的是，每一个动作运球和投篮动作都必须是标准的！ 坚持训练，严于律己、、、日复一日，让自己自然而然地进步！