健身会导致体毛变质，还是会促进体毛生长？

不管头发退化与否，如果能促进体毛的生长，那么世界上就没有光头了。

运动、健身和体毛的生长与它无关，这与你体内激素水平的变化有一定的关系。

它既不会降解也不会促进体毛的生长，如果导致体毛变质，那么热爱健身的人就会秃顶。

健身会增加睾丸激素的分泌，肯定会长出体毛，但头顶的头发不应该有太多的睾丸激素，所以会失去很多健身能力。

我觉得要看部位，我觉得除了头发，身体其他部位的头发肯定越来越旺盛，别问我为什么这么肯定，因为我就是这样。

健身并不能让你进化得更快更好，所以它不能让你在短时间内进化成一个体毛少的人，体毛的生长或退化都与健身无关。

健身会导致体毛的变质，但导致体毛变质的因素很多，并不是说体能会脱落或退化。

有一定的关系，健身后，身体素质得到改善，相关的内分泌也会有相应的变化。

我不认为健身和体毛变性有太大关系，它和你的体质有关，看看你的毛囊发育有没有问题。

应该是退化的，我看健身教练腿上基本没有体毛，但还是要看你的系统，最重要的是荷尔蒙分泌的问题。

这可能是对激素分泌变化的生理反应如果雄性激素的分泌增加，则可能导致体毛增加。

健身还可以提高肺活量，稳定血脂，不利于血压的升高，可以预防高血压，改善心脏功能，还可以提高机体的免疫力和抵抗力，不利于疾病的发生，使人体不易发炎，减轻心理负担。

健身注意事项。

增肌的人要注意膳食补充剂，健身后半小时加餐，如补充蛋白质和碳水化合物，可以促进肌肉修复，避免脂肪堆积。 减脂的人要控制饮食，晚餐少吃，睡前4小时不要吃东西，这样可以提高脂肪燃烧的效率。

健身应该学会坚持，而不仅仅是三分钟的热度。 如果超过3个月不坚持健身，不要说健身没有效果。 每周坚持不到 3 次，更不用说健身了。 健身是一件公平的事情，你坚持的时间越长，你获得的好处就越多。

以上内容参考《人民日报》关于科学健身的注意事项。

如果不吃激素或含激素的食物（如蛋白粉、增肌粉），这是正常的，如果吃了，请立即停止，否则容易变得阳痿**。

告诉我哪种蛋白粉含有激素？ 如果你无知，就不要出来上当，如果你没有文化，就回家多读书和报纸。

如果你是男孩。

不是运动导致体毛变差，而是你不运动，体毛长成那样，只是你只是碰巧运动，你以为和运动有关。

体毛是遗传的。

如果你是女孩，体毛的重量和上面提到的男孩一样，是遗传的。

因为女孩的毛囊对雄性激素非常敏感，而女孩的雄性激素很低，所以体毛加重也有内分泌失调的可能。 有可能你在这段时间运动过多，导致体内雌激素偏低，从而雄性激素的作用接管，体毛增加。