宿舍小哥打呼噜，怎么办？ 如果你有一个打鼾的室友怎么办？

首先，你不必太敏感，晚上睡个好觉，说不定你听不到，但不知道你那个老头的鼾声有多大，如果他受不了，那就让他去治疗吧！！

打鼾很可能是睡姿不对造成的，当他打鼾时，你可以轻轻拍拍他，让他换个睡姿就好了。

打鼾是对方不想做的事情，如果真的对他或她不公平，请感同身受，如果别人这样对待你，你会怎么想？ 他们都在同一个卧室里，这就是命运

如果你不能改变对方，那就改变你的看法

我班的男生也有这样的事情，打呼噜就被打了，不过那又怎样，打完就没打呼噜，不影响大家的感情！

改变你的态度，试试，我不知道我说的话是否会对你有所帮助，我希望它能有所帮助。

让他换个姿势，拉睡吧！ 我爸爸也做了同样的事情，我捏了捏他的鼻子叫醒他，让他换个姿势睡觉，就是这样

有一种东西可以防止打鼾，它似乎在鼻子上，不会影响人的正常呼吸。

我看到有卖的

室友在他生日那天送了他一个

带上自己的耳塞。

比他本来可以睡得更早的。

给他一拳，问题就解决了。

并向他说明"对不起，你打鼾影响了我"

室友打鼾是什么感觉？ 尤其是当你困了想睡个好觉的时候，突然一阵连绵不断的鼾声像嗜血的蚊子一样在你身边徘徊，连着骨头的蛆虫再怎么努力也擦不掉，那种感觉可能就像一万只蚂蚁在你心里爬来爬去，但就算突然闹事叫醒他，你也无能为力， 世界刚刚安静了一会儿，哭声此起彼伏，没完没了！

但是啊，我不认为有关人员应该完全归咎于打鼾。 高中的时候，宿舍里有这样一个哥们，他开始打呼噜的时候，比滚滚的春雷还要震耳欲聋，像是黄河泛滥失控，他叫不醒的那种尖叫声！

我没有刻意叫醒他，第二天再告诉他，让他注意，晚上不要轮流弹交响乐，不然我就上去吃瓜子大口了。 他说：禀报首长，你一定要把忏悔橙落实到位！

但。。。。傍晚时分，又传来了猪嚎声。 你应该能够想象我的绝望。 什么样的人容易打鼾？

第一类是肥胖者。 肥胖的人也容易由于上呼吸道脂肪含量高而出现通气不足; 超重的人容易在身体的各个部位都有脂肪生长，喉咙往往肥大，呼吸道自然变窄，这会加重打鼾的程度。

第二种是圆形前摆姿势，有父母和祖父母打鼾。 根据许多国家的研究，孩子打鼾的概率是父母双方都不打鼾的家庭的三倍。 虽然打鼾是如何遗传的尚不确定，但国内外流行病学调查和研究证实，睡眠呼吸暂停综合征具有明显的家族聚集性。

第三类是鼻咽疾病患者。 打鼾是吸入时呼吸道气流部分受阻所致，打鼾发生在睡眠者的喉咙不适时，如扁桃体炎，导致局部腺体肿大，咽部呼吸通道变窄，橙色气流循环不畅。

第四类是不正确的睡姿。 如果在正常睡眠时采取仰卧位，舌根或其他相关组织会自然向下滑动到喉咙，阻塞气道，导致呼吸不畅和打鼾，所以如果排除了以上三种情况，不妨换成侧睡姿势试试效果。

另外，如果枕头过高或过低，都会造成气道空气流通不良，从而引起打鼾，因此选择柔软结实、高度适中的枕头也很重要。

缓解打鼾的几个技巧：

1.对于肥胖人群，要积极减肥，加强运动。

2、加强体育锻炼，保持良好的生活习惯，按时就寝，按时起床。

3.睡前不要吸烟或饮酒。 吸烟和饮酒会导致血压升高，口腔肌肉松弛，气道变窄，可能引起喉咙发炎和肿胀，不利于呼吸，容易打鼾。 因此，睡前尽量不要吸烟或饮酒。

4. 在卧室使用加湿器。 打鼾可能是由喉咙干燥引起的。 如果房间干燥，通常会导致喉咙堵塞和打鼾。

用棉花塞住耳朵，或者为自己找点事情来分散自己的注意力。