游泳的主要肌肉训练是什么？ 20

如果是蝶形，主要锻炼的肌肉是腰腹肌、胸大肌、背阔肌、肱三头肌和前臂肌肉; 在仰泳的情况下，工作的主要肌肉是肱三头肌和背阔肌; 在蛙泳的情况下，主要肌肉是胸大肌、前臂、股二头肌和股四头肌，在自由泳的情况下，主要肌肉是前臂、胸大肌、背阔肌、肱三头肌和臀肌。 关于腿部肌肉对游泳速度的利用：对于蛙泳来说，可以说基本上腿部肌肉越发达，蛙泳游得越快，因为蛙泳的主要前进力是腿部，但这样的腿部肌肉一定不能僵硬，因此，腿部肌肉僵硬厚实的朋友在短距离蛙泳中只能占上风， 而且游得很长，就像马拉松长跑一样，不吃饱！

我当了十几年的省队游泳教练，如果有什么问题，**我愿意沟通！

1.蝶泳; 腰腹、胸大肌、背阔肌、肱三头肌和前臂肌肉。 2.仰泳; 肱三头肌和背阔肌 3 蛙泳 胸大肌、前臂肌肉、股二头肌和股四头肌 4 自由泳肌肉是前臂肌肉、胸大肌、背阔肌、肱三头肌和臀肌。

游泳是一项全身运动，这就是为什么它被称为游泳时最好的运动。

我是一名半职业游泳运动员，所以我知道很多。

然而，不同的中风针对身体肌肉的不同部位。

例如，蝶泳主要是关于腹肌和肱三头肌。

自由泳最适合增加身高。

如果你游泳是为了锻炼肌肉，我个人建议除了水上运动之外，还增加一个陆地连接，这是非常有效的。

游泳的另一大作用是它会将脂肪均匀地分布到全身。

这是为了整个身体，我是游泳队的队员。 肩膀上的肱二头肌更发达，肩膀会更宽。 但是，腰部较细，小腿会非常强壮。

全身运动，从胳膊到腰腹，甚至腿部，所以游泳的身体是一个倒三角形。

游泳是一项全身运动，其中锻炼了身体的大部分肌肉。

似乎是手臂和腹肌，但腿部力量也很重要。

全身的肌肉是可以训练的。

影响不大。 我喜欢游泳。

主要锻炼胸部、腿部、背部和手臂肌肉。 游泳是人在水的浮力作用下向上漂浮，并借助浮力使四肢有规律地运动。 游泳可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳包括蝶泳、仰泳、蛙泳、喷射泳和花样游泳; 实用游泳包括武装游泳、水上救援和浮潜。

竞技游泳是指具有特定技术要求并按照游泳比赛规则进行比赛的游泳项目。 自第一届奥运会（1896年）以来，游泳一直是奥运会的官方比赛项目。 它可以分为两类：在游泳池中玩耍和在开放水域中比赛。

如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳和由这四个游泳项目组成的个人混合游泳，以及接力游泳。

自由泳通常是指游泳比赛中四种泳姿中的任何一种，竞技游泳主要是以速度来决定排名，而个人爬行速度相对较快，因此自由泳比赛时游泳泳姿的选择会更倾向于爬行; 举办的比赛是按照国家游泳比赛规则进行的，称为竞技游泳。

花样游泳又称花样游泳。 是一个集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目，对身体、泳装、头饰、动作和编舞都有很高的要求。 比赛分为单人赛、双赛和团体赛。

它通过运动员四肢在水面上的运动，展现出各种优美动作和各种形状的艺术性。