仰卧起坐总是不渐进式的，当你做仰卧起坐时，你的脚会移动

只有按摩才会疼，如果你习惯了，就不会疼了。 事实上，如果你的脚不能移动，你可以用很大的力将脚压在地上。 当时我们参加的是800米跑，练了一年，疼得厉害，但是初三下学期跑步的时候，我差点没感觉到。

高考不把体育作为考试科目，所以没有升学压力，体育基本被放弃了，然后期末考试居然要考800米跑，也就是中考3分多到6分以上。 唉，这事是要修炼的，别着急，会有收获的。 你可以问老师你的动作和方法是否有问题，如果没有问题，就不用担心。

从描述中，我会帮你整理一下。

1、腹部力量不足导致起床时动作不规范，需要动手用脚辅助肌肉酸痛也是造成这种情况的原因，这是乳酸作用的有效结果。

2 垫子后移，脚动，因为你的动作不规范，建议继续练习，从网上找腹部锻炼** 跟着走，不要要求更多，要求快，但一定要有标准

我也是一样，同学，我和你差不多，都是初中三年级的毕业班，马上就要参加体育高中入学考试了。 关于女生的仰卧起坐，我也想了很多，毕竟我的200米不好，要做60多个仰卧起坐才能弥补。 压力很大，现在我每分钟可以做50次左右。

你说你的脚会动，这其实很正常，我们的体育老师说，多练习就好了，最重要的是站起来。 另外，开学没多久，很久没有练习了，所以肌肉难免会受伤，两周左右就能适应了。 别的都不用担心，多练也没关系，不要放弃，加油，祝你在体育高中考试中取得满分

腹肌不像其他肌肉，不需要恢复时间，可以一直做，可以一直做，疼痛是正常的，等腹肌习惯了，就没事了，会坚持下去。

平躺，找人握住你的脚，脚，而不是腿，然后弯曲你的膝盖，就是这样。

修炼前我就是这样，多爱啊！

咱们不做仰卧起坐叫 我个人认为，别人越用力，自己就越有力，然后就得挣扎着站起来，必须走动，唉，你可以问问体育老师这个，他应该更明白。

你是个男人，不是吗？ 还是您的个人资料被打乱了？ 但这个问题不怕会违背你的目的吗？ 或者你想帮助有问题的人？

你的问题其实是脚在动，上课不要乱动脚，练习跑步最好，锻炼你的控制能力，你的脚不会那么疼，疼的时候要跑，锻炼你忍痛的能力！

分析：主要有两种情况：1

特发性震颤。 这种疾病的病情尚不清楚，主要影响上肢和头部。 主要表现是做精细动作时手部震颤，如写字、握筷子、扣子等。

情绪紧张，疲劳时手部震颤更明显，当心灵放松或休息时，手部震颤会得到缓解或完全消失。 酒精可减轻症状。 神经系统检查除手部震颤外无异常，目前治疗这种疾病最有效的方法是使用药物。

服药可以改善症状，停药后，就是所谓的“治标不治本”。特发性震颤进展非常缓慢或非进行性，对日常生活影响不大。 2.

帕金森病。 建议：这是一种发生在老年人身上的退行性疾病，除了手部震颤外，还伴有动作缓慢、四肢僵硬、平衡功能差等症状。 否则，症状会越来越严重。 这种情况需要专家帮助。