最好的睡姿是什么？

很多人认为，只要睡得舒服，就不需要太在意自己的睡姿。 对此，北京朝阳医院呼吸科医生郭希恒告诉记者，睡姿有四种，睡姿的选择因人而异。 特别是对于患有高血压、心脏病、胃肝等某些疾病的人，更要注意选择正确的睡姿，否则不仅会影响睡眠质量，还会加重病情。

同时，郭医生还介绍了四种睡姿的优缺点，可以根据自己的身体状况选择相应的睡姿。

1.仰卧。 据了解，60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳睡姿。

优点：它不会压迫身体的内脏器官。 缺点：

它很容易导致舌根下垂并阻碍呼吸。 不宜人群：打鼾和患有呼吸系统疾病的人。

2.俯卧。 5人选择趴着睡。

优点：医生指出，处于这种睡姿的人在睡觉时会感到安全，也有助于排出口腔中的异物; 同时，它对腰椎有问题的人有好处。 缺点：

心肺受压，影响呼吸，心脏病、高血压、脑血栓患者不容易选择趴着。

3.左侧卧。

医生认为，这种睡姿往往会导致人们在睡觉时辗转反侧，导致睡眠不稳定。 而且，因为人的心脏位于身体的左侧，所以躺在左侧会压迫心脏，所以是一种非常不健康的睡姿。 优点：

无缺点：心脏和胃部受压，特别是对于胃病、急性肝病、胆结石患者，不易使用左侧睡眠。

4.躺在你的右侧。

其中 25 人面朝右侧睡觉。 优点：不压迫心脏，睡眠有稳定感。 缺点：影响右肺运动，不适合肺气肿患者。

右侧卧，不要压迫心脏或胃部。

如今，人们都非常注重我们的睡眠质量，但是如果睡姿不正确，会在一定程度上影响自己的身体或情绪，那么什么样的睡姿才是最好的呢？ 通常可以睡在右侧。 趴着睡其实是很多人喜欢的睡姿但是，如果这样睡觉，有些人可能会出现呼吸困难甚至打鼾的情况，因为超重会直接压迫身体的各个器官，从而导致呼吸不畅。

正常的睡姿是身体在右侧。 因为这种睡姿比较好，不会压心。 它可以更好地睡眠。 颈椎不会受到太大的压迫。

右侧躺是最科学的。 右侧卧时，双肺吸入的空气最多。 侧卧时，枕头不宜太低，否则容易摔倒在枕头上。

平躺的睡姿是最好的，这个姿势有利于身体的发育，有助于睡眠。

健康轻盈：哪种睡姿最好？ 专家：右侧卧对内脏有好处。