关于身高的问题，我跪下来乞求建议

哑铃不是你现在练习的。 等到你身体的荷尔蒙差不多发育好了，再练习会对你的体型更好。 现在是你成长身体的时候了。

保证充足的睡眠。 打篮球确实长高了。 它也是最高的运动。

坚持下去。 如果家里有环境。 让妈给你做一些大骨头汤喝。

运动结束后再喝。 营养流失并不容易。 睡前喝一些温牛奶对你的睡眠有很大帮助，可以让身体吸收钙。

学习是需要的。 但不要压力太大。 保持好心情也是关键。

最后，祝你突破170关。

虽然长高会有遗传原因，但运动和营养的结合也起着很大的作用。 它与生长激素的分泌有关。 生长激素在睡眠中分泌更多，按时上床睡觉是确保你长高的关键因素，许多医生要求他们的孩子这样做。

也有人说跳绳可以长高。

165 没问题。 运动时可以带两瓶水跑步，如果觉得太轻，可以在喝完水后用沙子装满。

遗传问题，孩子的残留身高一般是父母遗传的，高的就是高的，矮的就是矮的，但垂直减速是不确定的。

你是男孩还是女孩？ 如果是女生，160应该没问题，我21岁了，是160岁，我猜不会再长了，我男朋友还是180岁。 呵呵。

如果你是男孩。 这有点短，但你只有 17 岁，而且你还处于成长期，所以你应该成长得更多。 不要气馁。

如果你认为不可能长大，那么你可以多做一些伸展运动，比如不均匀的杠铃起起什么的。 平时多伸展腰部也可能让你长高呵呵，其实只是为了挺直脊椎。

除了生理方面，还可以使用一些外部帮助，比如加高鞋子，穿一些露出大长腿的裤子等。

不要气馁。 不高也不是坏事，天塌下来的时候，你又高又高！

17岁正在发育，你怎么知道不要长高！ 不是每个人都会根据自己吵闹的父母的身高来成长，后天的环境也很重要。 平时在Tamkai的时候比较注意运动，比如打篮球、跳高等，注意营养补充，每天喝牛奶，或者其他高蛋白的事情。 磕磕绊绊的喊叫声。

别担心，现在还年轻，可以多运动，放下器材，尤其是单杠，跳绳。

长高其实很简单 影响身高的因素有很多，可以归纳如下

1.遗传，取决于你父母的身高，父母不高，孩子可能不高，但今天的孩子生活条件更好，一般都比父母高

2.发育时间 性早熟一般生长期较短 男孩在10岁以下被认为是性早熟，女孩被认为是性早熟 青春期在性早熟中提前结束 一般男孩在12岁左右开始发育，女孩在10岁左右开始发育

3.长高与骨龄密切相关，和你的实际寿命年龄不一样，如果你想知道你能长多高，可以去拍个X光片 骨龄比实际年龄大，这是发育异常 骨骺线的闭合意味着没有生长的空间 生长爆发期一般在男生13岁到15岁， 而女孩在11或13岁之后，逐渐减慢，直到骨龄男孩为18至20岁，女孩为16至18岁（这里指长骨的生长）但是，闭合后，仍然可以通过非长骨组织长高，并且可以通过锻炼脊柱的伸展来增加骨骼和骨骼之间的组织高度或者运动、游泳等，所以都会有男生23岁上蹿下跳的说法，所以可以说男生在年龄之前可以有长高的空间（女生是1、2岁

4.营养+运动 只有通过运动才能延缓骨骺闭合时间，为骨骼生长留下更多机会 跳跃、单双杠、游泳、羽毛球、篮球等运动对长高有一定的影响（我个人体会） 但要注意量，运动负荷不宜过大，注意补充营养（各种营养素都缺一不可， 尤其是钙）（女孩跳绳）。

5.你必须有足够的睡眠，在晚上10点之前上床睡觉，让生长激素来得更厉害

6.不要抽烟，不要喝太多 不要熬夜 生活有规律，少上网，辐射对人的健康不利，严重时会导致早熟 不要吃过季蔬菜，不要吃禽脖子，不要吃注射过催熟剂的水果 避免高脂肪饮食，因为肥胖也会导致性早熟

7.禁欲，少看那些不健康的东西 如果看得太多，你就会觉得，你越想性激素，过多的性激素就会利用骨骺过早闭合，因为性激素在促进骨骼生长的同时，也有促进骨骺闭合的作用

8.保持开朗的心情，不要太生气

9.环境 避免生活在污染的环境中，睡觉时保持房间通风，不要开灯睡觉，这样会减少生长激素的分泌

10.疾病 一些内分泌失调会影响身高

你仍然可以成长。 但段丹却得靠自己的努力。

1.主要的抓握冲动是遗传的。

2.保证充足的睡眠。

3.多喝牛奶，多吃鸡蛋、面条、瘦肉等。

4.多运动。

5.不要sy

6.坚持下去。

以上是我的总结。 非抄袭复制。 希望你能长高。

首先，你不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐和其他无氧运动

二、每天有条不紊的作息，不能晚睡，争取在晚斗馆镇10点睡觉，不要打盹，因为上午10点到2点是长高的最佳时间，午睡就睡不着

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气！

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！至少 500 毫升的牛奶应该是空的和粗的，！记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须得到控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚可能游泳累了，！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

第十三、保持良好的心态，不要自卑，只要坚持！