我现在很生气，我想改变我的心态

每天一醒来，就要对自己说，今天是个好日子 不管昨天发生了什么 毕竟昨天是过去的事情，无法改变 不要让昨天的烦恼影响今天的好心情 一切从现在开始！ 当你在工作时，无论任务有多忙，压力有多大，不要抱怨你的工作，不喜欢你的工作，不要带着怨恨开始新的一天，喜欢你的工作，一步一个脚印地完成你的工作，你会有很大的成就感！ 不要和别人比较 这样你就会过得很轻松的生活， 人最大的敌人就是你自己 我想你应该听过这句话 所以和别人比较没什么意思 只有和自己比较，你才能永远有目标 不要用别人的标准来衡量自己！

当你遇到别人的不公平评论时，只要不伤害个人的尊严，就让别人说吧！ 毕竟，没有人是完美的，没有人是完美的，没有金子是不够的！ 别人说的对了你就当真，错了就把他当成唱了一首歌，不要放在心上，就是这样，这世上有那么多无聊的人，你们都担心他们，怎么会有好心情！

右！ 最重要的一点是，不管你一整天的工作有多忙，都应该抽出一些时间去做自己喜欢做的事情，比如听歌、打牌等。 好了，说了这么多，不知道大家满意不满足，但我还是想祝你天天幸福，天天心情好'（转。'`mua.白色 ）

调整心态的具体行动：

1.保持乐观。 2.精神转移。

3.多做体育锻炼。

4、摆脱心理压力，稳定情绪。

5.放松，有不愉快的话要说，避免心理疲劳。 （转QQ问朋友明雷）。

你好，既然你能认识到你的问题并想要改变，那就太好了。

1、看别人的优点，经常感同身受，多站在别人的角度思考，不要对别人要求太高，学会包容别人的一些小缺点，知道人不完美，也有缺点，宽广的心是一种福气。

2.阅读《易书》以提高你的自我修养

修养高的人总是给人一种温柔的感觉，不生气不生气，读好书会让人变得冷静，不慌不忙，不要慌乱，读一些人际交往，控制情绪，提高书本的道德修养，从书本中汲取营养，这样才能掌握一些处理事情的方法，遇到事情就知道该怎么处理， 他们不会发脾气。

3.观察并向高情商的人学习。

你身边有喜欢生闷气的人吗？

有些人很生闷气，越想越生气，气得吃不下睡不好觉。

那么，让我们来看看爱与愤怒背后的心理机制是什么？

李国奎老师在《爱生气的人怎么了》一文中说：一个人之所以爱生气，往往是因为他有一个过于强大的超我。 喜欢对自己生气的人，往往是因为人格结构中的超我很强，所以经常会出现自己肆意行为不符合自己要求的情况。

结果，超我会受到严厉的批评和惩罚，个人会对自己严重不满，然后就会有内疚和自责的感觉。

因此，对自己生气，其实是一个人在现实与理想有差距时做出的一种补偿行为。 通过这种补偿行为完成对自己的惩罚，满足一个人的超我。

通常，喜欢对自己生气的人通常有一对非常严格的父母。 所以在他们年轻的时候，他们心中有一个羡慕而强大的超我。 此外，他们的父母大多也对自己生气，所以他们会学习父母的行为模式，以至于他们完全没有意识到“对自己生气”的反应。

严厉、追求完美的超我是我们“内在父母”特质的体现。 我们对自己很严格，这其实是父母声音的反映。

所以，当我们对自己生气的时候，其实是我们的“内在父母”对自己生气，其实是父母在早年无法满足父母的要求时对我们的态度。

那么，当我们遇到一些挫折或搞砸了一件事时，我们能意识到它并放手吗？

愤怒是一种情绪体验，当一个人认为某事或现象违反了他内心的规范或信念时，就会产生愤怒。

愤怒是一种态度，一种选择，这完全取决于你是否愿意，这不关别人的事。 别说是谁惹了你，谁惹你生气了，生气完全是你自己想要的，你自己的选择。

然后调整心态，尽量克制自己的情绪，缓解压力，保持心情平静，认为自己的坏心情也会像感冒一样感染别人。

试着改变它，不要让它影响你的生活！

人不能说每天都很饱，或者赚了很多钱，但有一件事，我们必须快乐地度过每一天！ 你认为因为别人的事而让自己生气值得吗？ 人就像牙膏没有打开盖子，里面有气的时候，用力捏一下，如果不打开盖子，里面的牙膏就会不知不觉地从不知不觉里冒出来，人也一样，如果你经常生气，某个器官就会有问题， 因为其他人生病时将不得不忍受痛苦，对吧？