我怎样才能调节我的胃和肠？

首先，在胃肠调节的这段时间里，尽量吃一些容易消化的东西，比如流质食物，以及软面食等等，其次要注意喝热水，不要让胃肠受凉，最后一定要注意适当的运动，保证胃肠是促进消化的。

一日三餐一定要按时吃，尤其是早餐，不管多晚，要荤素兼配，营养均衡，可以多喝小米粥也很好，这样可以慢慢调节胃肠。

首先，要少吃辛辣食物，注意肉菜搭配，多吃粗粮。 二是按时吃饭。 多喝小米粥对胃也更好。

要想照顾好自己的胃，首先要控制住自己的嘴巴，少吃辛辣食物，少油炸，多吃全谷物，晚上喝一点小米粥。

我个人的胃很不好，最近一直在调整，平时根本不吃冷的，也不吃辣的，我会喝点粥，多吃馒头，少吃米饭，多喝热水。

对于消化不良的患者，可以在饭后选择适量的运动，如散步、练习太极拳、跳广场舞等，这样可以促进胃肠蠕动，帮助消化。 但是，请记住在饭后进行剧烈运动。 其次，可以吃一些有助于消化的食物，如酸奶、山楂、大麦茶等，可以帮助增加胃蛋白酶的活性，帮助更好的消化。

它还可以补充lifespace益生菌，可以在天猫或 JD.com 上购买，调节肠道菌群，改善消化功能。

你需要每天按时吃饭，少吃酸辣的东西，也不能吃得过饱，多吃全谷物、蔬菜，多吃一点水果。

保持健康饮食，不要吃油腻辛辣的东西，然后喝点益生菌什么的，多喝粥，不要暴饮暴食。

如果你想很好地调节你的胃，那么你必须注意你的饮食规则，并在进食时避免对你的胃不利的食物。

我是萎缩性胃炎患者，中医**后有明显好转，我的饮食原则是两清节，一是控制进食量，二是不吃不干净的食物，就算是带着肚兜的狗日子，保暖也很重要。

如果胃不好，可以试试“米水阴阳饮食”，分开吃喝，脾胃喜欢干燥，饭前饭后两个小时不喝水，白天少喝水，晚上喝水，有利于恢复脾胃的阳气。

这是一件非常困难的事情，我们必须全心全意地对待它，谨慎行事，精益求精每一个细节，做好重蹈覆辙的心理准备。

可以去结肠水疗，（洗肠）泻药又舒服！

一年前发现萎缩性胃炎，一年后中药加饮食疗法逆转了非萎缩性胃炎。

调节胃肠：胃不好应该从生活上调节，生活很重要，熬夜对胃肠道的影响非常大，有些患者长期处于焦虑抑郁状态，焦虑抑郁会引起胃肠道明显的紊乱，如何减压这一点也很重要， 比如生活紧张，节奏快，如果你很紧张，想办法减轻压力，想办法调节心情也很重要。

喝酸奶和小米粥效果很好。

胃。 吃清淡、温和、易于消化的食物进行调理。 同时，尽量做到营养均衡。 多吃粥，少吃膳食纤维，少吃清淡的蔬菜。 水果容易消化，肉和其他粥，清汤，软面条：这些都很容易。

这个问题可以是这样的！

家庭**措施。

不要暴饮暴食。

当胃里的食物过多时，胃酸就会被迫进入食道。 胃里的食物越多，挤入食道的酸就越多。 胃痛的原因可能有很多，但对于那些偶尔患有胃痛的人来说，主要是因为他们吃得太多，吃得太快。

不要平躺。 当你感到不舒服时，你可能想躺下休息，不要！ 保持直立，使胃酸更容易留在胃中。 当必须躺下时，比如睡觉时，最好将头抬高10-15厘米左右，可以用石头支撑床脚或放在床垫下，抬高枕头的效果不好。

这使您可以稍微倾斜入睡，以避免胃痛**。

服用药物。 药店出售的抗酸剂可以为偶尔和胃痛的人提供快速缓解。 药店出售的大多数帮助消化的药物都是安全有效的。 专家经常推荐的大多数抗酸剂是氢氧化镁和氢氧化铝的混合物。

前者容易引起便秘，后者会产生腹泻，两者结合恰好中和了对方的***。 虽然这两种成分的混合物很少见***，但服用一个半月以上是不合适的。 因为抗酸剂的作用如此之强，以至于它们可以掩盖更严重的问题。

专家认为，液态酸确认剂虽然不如片剂方便，但通常更有效。

睡前不要吃晚饭。

切勿在睡前 2 小时内吃晚餐。 饱腹感与重力相结合，会促进胃酸反流到食道。

减轻生活压力。

压力是胃痛的罪魁祸首。 学习一些放松身心的方法可以恢复身体失去平衡的化学物质的平衡。

**如果腰部堆积的脂肪过多，会压迫胃部，结果胃液会流向食道。 此外，松开腰带可以缓解胃灼热，可以穿吊带代替。

如果胃不好，就蒸1种蔬菜吃，润肠解痔，便秘不扰！

胃肠是人体的消化器官，人体需要的营养物质必须经过胃肠，如果胃肠不好，会影响人体对营养物质的吸收，长此以往往往会引起疾病。 那些胃不好的人，今天就教你们2个动作，可以调节胃部，缓解肠胃不适。

晚上睡觉前吃一个苹果，早上喝一杯水。

如何调节我们的胃。